Il mese dell'ottimismo può portare molti benefici
Anche se marzo è il mese dell'ottimismo, ogni mese può essere un'opportunità per sviluppare la tua tendenza verso un ottimismo radicato e raccogliere i molti benefici che ne derivano. L'ottimismo è associato a molti benefici nella vita, tra cui maggiore salute, felicità e longevità. E sebbene la tendenza all'ottimismo sia in parte dovuta a fattori innati come l'apertura all'esperienza e alla gradevolezza, i modelli di pensiero ottimistici possono essere sviluppati in qualsiasi momento durante la tua vita e possono portare questi benefici con loro.
Concentrarsi sullo sviluppo di queste abitudini di pensiero potrebbe richiedere un po 'di tempo, quindi concentrarsi su di esse nel corso di un mese può aiutarti a rendere questa abitudine per tutta la vita. Diamo un'occhiata un po 'più vicino al motivo per cui vale la pena prendersi il tempo e gli sforzi per farlo.
Come l'ottimismo ti avvantaggia
Spesso le persone si chiedono se coloro che sono ottimisti hanno maggiori probabilità di aspettarsi il meglio perché non sono stati delusi da battute d'arresto nella vita abbastanza ancora. O forse sono più felici perché ne hanno già di più per essere felici. Tuttavia, la ricerca rileva che coloro che sono ottimisti tendono ad avere di più per essere felici a causa dei benefici che ottengono dal loro ottimismo, e non che sono semplicemente più ottimisti perché hanno avuto vite più facili.
Questa è una grande notizia perché apre i vantaggi dell'ottimismo a chiunque voglia cambiare la propria prospettiva. Questi benefici includono maggiore successo, salute fisica ed emotiva e longevità, meno stress e altro ancora.
Perché celebrare il mese dell'ottimismo?
Mentre puoi concentrarti sull'ottimismo in qualsiasi momento di momento in momento e migliorare la tua esperienza esteriore e interiore, concentrarti sull'ottimismo per un mese intero può davvero aiutarti a renderlo più di una parte consolidata della tua vita. Questo è vero per diversi motivi:
- L'ottimismo è più che guardare il lato positivo. Diventare più ottimisti può implicare l'esame dei tuoi attuali modelli di pensiero, la scelta di nuove prospettive da adottare, lo sviluppo di nuove abitudini e altre azioni. Questo può richiedere tempo.
- Le abitudini richiedono tempo per svilupparsi, che si tratti di abitudini di pensiero o di abitudini di vita. Entrambi i tipi di abitudini possono aiutarti ad essere più ottimisti, quindi ti aiuta a concederti qualche settimana per cementare questi nuovi aspetti della tua vita.
- Alcune modifiche potrebbero funzionare meglio per te rispetto ad altre. Se passi un mese a concentrarti sull'ottimismo, supportando i cambiamenti nella tua vita, questo ti dà il tempo di provare e scartare alcune cose prima di accontentarti delle modifiche che funzionano meglio per te. (Questo è vero se ti stai concentrando su ottimismo, felicità, sollievo dallo stress o qualsiasi altra cosa che richieda un cambiamento).
Come festeggiare
Ci sono diversi modi per "festeggiare" il mese dell'ottimismo e farlo funzionare al meglio. Ricorda, marzo è il mese ufficiale dell'ottimismo e puoi sfruttare lo slancio di un gruppo unendoti ad altri nel celebrare l'ottimismo se lo osservi a marzo. Tuttavia, sei invitato a rendere qualsiasi mese il mese in cui ti concentri sull'ottimismo (o a concentrarti maggiormente sull'ottimismo) e puoi persino reclutare degli amici per unirti a te, quindi non lasciare che la data ti limiti. Per quanto riguarda ciò che, in particolare, puoi fare per festeggiare, ecco alcune idee, ognuna delle quali può essere trasformativa:
- Scopri cos'è l'ottimismo e non lo è . Questo ti renderà più facile sapere in quale direzione dovresti andare.
- Esamina i tuoi modelli di pensiero abituali e osserva cosa puoi cambiare .
- Sviluppa abitudini che migliorano l'ottimismo: mantieni un diario di gratitudine , un diario di coincidenza o una bacheca .
- Guarda indietro e riesamina il tuo passato con occhi più ottimisti.
- Praticare altre abitudini quotidiane di ottimismo .