L'ipnoterapia è un trattamento basato sull'evidenza per la dipendenza, che può anche essere usato per trattare una varietà di altre difficoltà psicologiche. L'ipnoterapia combina il processo psicologico dell'ipnosi con la psicoterapia. L'ipnoterapia è condotta da un terapeuta addestrato, in genere uno psicologo registrato, con un cliente che è informato e comprende e accetta il processo.
L'ipnosi è uno stato alterato di coscienza, noto come stato di trance, che è deliberatamente indotto da una persona - l'ipnotizzatore o ipnoterapeuta - su un'altra persona o gruppo di persone - il soggetto o i soggetti ipnotici. Il cambiamento di coscienza che si verifica sotto l'ipnosi è più di una semplice sensazione, può effettivamente essere misurato e osservato sulle letture EEG del cervello di soggetti ipnotici.
L'autoipnosi è la pratica di indurre l'ipnosi in se stessi e, in effetti, tutta l'ipnosi è una forma di autoipnosi. La distinzione principale tra l'ipnosi e l'autoipnosi è semplicemente che l'autoipnosi richiede una comprensione di come indurre l'ipnosi in se stessi, mentre, con l'ipnosi regolare, il soggetto ipnotico può beneficiare dell'ipnosi senza alcuna conoscenza preliminare.
Come l'ipnosi si sente durante l'ipnoterapia
In uno stato di trance, una persona diventa meno consapevole di ciò che sta accadendo intorno a loro, mentre invece focalizza profondamente su alcuni aspetti della loro esperienza interiore.
Queste esperienze interiori possono coinvolgere i loro pensieri, i loro sentimenti, i loro ricordi, la loro immaginazione e le loro sensazioni, specialmente le sensazioni associate al rilassamento.
Ci sono tre aspetti centrali della trance ipnotica. Questi sono assorbimento, dissociazione e suggestionabilità.
L'assorbimento è una sorta di concentrazione mentale profonda.
La persona che viene ipnotizzata diventa profondamente assorbita e mentalmente coinvolta in qualunque cosa stia percependo, immaginando o pensando. Si stanno concentrando molto intensamente, più o meno nello stesso modo in cui potresti essere assorbito da un libro che stai leggendo o da un film che stai guardando.
L'aspetto dissociativo della trance ipnotica significa che la persona che viene ipnotizzata separa gli aspetti dell'esperienza ipnotica su cui si stanno concentrando da altre potenziali distrazioni di cui sarebbero normalmente consapevoli allo stesso tempo, a un livello insolito. Ad esempio, l'ipnotizzatore potrebbe suggerire che la persona che viene ipnotizzata alzi il braccio. La persona che viene ipnotizzata è, naturalmente, completamente in controllo di ciò che sta facendo, tuttavia, potrebbe ritenere che il loro braccio fosse controllato da una forza esterna a loro sconosciuta.
Come l'ipnoterapia aiuta con la dipendenza
Mentre si trova in una trance ipnotica, la persona che viene ipnotizzata o soggetta a ipnosi è più aperta alla suggestione dell'ipnotizzatore o dell'ipnoterapeuta rispetto al solito stato di allerta. In genere diventano più passivi e conformi ai giochi di ruolo diretti dall'ipnotizzatore o dall'ipnoterapeuta. Sotto ipnosi, le persone possono diventare più fantasiose, più aperte alla fantasia e, a volte, più capaci di accedere a ricordi dimenticati da tempo.
Questo stato rilassato e suggestivo può aiutare le persone ad avere una prospettiva diversa sui loro comportamenti di dipendenza. Ciò che normalmente sembra impossibile - lasciare una sostanza o un comportamento che è centrale nella propria esistenza - può sembrare raggiungibile e desiderabile. Le persone sottoposte ad ipnoterapia spesso entrano in contatto con i loro sentimenti di padronanza personale e potere e si sentono in grado di "sbloccarsi" da schemi comportamentali a lungo termine che prima erano rigidi e inflessibili.
Ci sono molti miti sull'ipnosi e sull'ipnosi e molti di loro sollevano la questione se l'ipnosi sia sicura o no. Mentre è sicuro di impegnarsi in ipnoterapia con un ipnoterapeuta addestrato, entrare nell'esperienza preoccuparsi della propria sicurezza non è un buon atteggiamento mentale per il rilassamento che è centrale nell'approccio.
Pertanto, se ti senti ansioso, preoccupato o sospetto sull'ipnosi, sull'ipnosi o sul tuo ipnoterapeuta, probabilmente non è un approccio da cui trarrai molto beneficio.
In alcuni casi, le persone sono capaci di insolite imprese mentali e fisiche quando sono sotto l'influenza dell'ipnosi. I loro sentimenti e comportamenti possono anche essere influenzati dopo essere usciti da una trance ipnotica. Questa è la ragione principale per cui l'ipnosi o l'ipnoterapia possono attrarre persone con dipendenze, poiché l'ipnosi può aiutare profondamente le persone a rafforzare la loro forza di volontà e consentire loro di usare il loro miglior giudizio per superare i loro impulsi e voglie di dipendenza.
Tuttavia, coloro che pensano che l'ipnosi sia in qualche modo magica e cancelleranno la loro dipendenza in una singola sessione saranno probabilmente deluse. L'ipnoterapia è uno strumento per sbloccare il potenziale umano, non una formula magica. L'ipnosi può aiutare le persone ad affrontare sia le loro dipendenze che i problemi associati, ma questi problemi sono complessi e difficili sia per il cliente che per il terapeuta, e l'ipnoterapia non funziona per tutti.
> Fonti:
> Jackson, R. Controllo dello stress attraverso l'autoipnosi. Londra: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., e Car, J. Complementare e medicina alternativa per la dipendenza: una panoramica delle revisioni sistematiche. Focus su terapie alternative e complementari, 21: 69-81. Il 2016.
> Waterfield, R. Hidden Depths: The Story of Hypnosis. Londra: Macmillan. 2002.