Effetti positivi che l'ansia può creare
Spesso sentiamo parlare degli aspetti negativi dell'ansia, ma potrebbero esserci dei vantaggi o benefici che derivano dal vivere con l'ansia?
La sensazione di ansia
L'ansia è una sensazione che è spesso caratterizzata da intensa paura, preoccupazione e apprensione. Molti malati di ansia lo descrivono come una sensazione di nervosismo e terrore che può distrarre nel migliore dei casi e consumare nel peggiore dei casi.
L'ansia è tipicamente sperimentata su molti livelli, influenzando le proprie emozioni, portando a sensazioni fisiche scomode e contribuendo a pensieri negativi.
Effetti positivi dell'ansia
Questi sintomi di ansia sono un problema comune per le persone a cui è stato diagnosticato qualsiasi tipo di disturbo d'ansia , compreso il disturbo di panico. Come chi soffre di disturbo di panico, potresti essere ben consapevole di quanto l'ansia possa ostacolare la tua vita. Tuttavia, hai mai considerato alcuni dei possibili effetti positivi che potrebbero derivare dall'avere ansia?
Gli scienziati hanno imparato che un certo grado di stress o ansia non è necessariamente una cosa negativa. Il buon stress, qualcosa che ora viene definito come eustress , ci mantiene motivati ed entusiasti della vita. Sembra che un certo grado di ansia possa avere simili "rivestimenti d'argento". Diamo un'occhiata a ciò che stanno imparando.
Ansia come segnale di pericolo
L'ansia può essere solo il segnale di avvertimento necessario per portare consapevolezza alla tua situazione attuale e apportare alcune modifiche necessarie nella tua vita.
La preoccupazione e il nervosismo ricorrenti possono essere un'indicazione che alcune aree della tua vita sono fuori strada e devono essere aggiustate. Ad esempio, potresti scoprire di avere una relazione che non funziona più, forse il tuo lavoro sta causando molto stress , o forse problemi finanziari hai perso il sonno e ti senti ansioso.
I tuoi sintomi possono essere difficili da gestire, ma esplorare e affrontare la tua ansia può essere una vera opportunità per la crescita personale. La prossima volta che l'ansia colpisce, considera quale messaggio ha per te e gli eventuali aggiustamenti che potresti dover apportare nella tua vita.
Ansia come motivazione
Piuttosto che essere sempre considerato un ostacolo, l'ansia può effettivamente aiutarti a sentirti più motivato e preparato di fronte alle sfide. La ricerca ha dimostrato che gli studenti e gli atleti che hanno sperimentato un po 'di ansia hanno mostrato prestazioni migliorate durante i test o durante la partecipazione a sport agonistici. Allo stesso modo, un certo grado di ansia in coloro che hanno una buona memoria di lavoro può effettivamente migliorare le prestazioni nei test cognitivi.
Considera modi in cui la tua ansia crea un incentivo per il tuo successo in alcune aree della tua vita. Ad esempio, forse la tua ansia ti assiste nello sforzo extra nel lavoro o nelle attività personali, facendo una buona impressione o muovendo verso i tuoi obiettivi. Quando consideri la tua ansia, prova a pensare a modi in cui puoi usarla per ispirare la tua crescita e il tuo miglioramento personale.
Ansia come sistema di allarme incorporato
Anche se a volte può sembrare inutile, c'è uno scopo per l'ansia .
Questi sentimenti e sintomi fanno parte del nostro modo innato di affrontare lo stress. Conosciuta come la risposta al combattimento o al volo, l'ansia ha lo scopo di proteggerci dal pericolo e permetterci di reagire più rapidamente alle emergenze. Quando si trattava dei nostri antenati, la risposta allo stress da combattimento o volo preparava gli umani ad attaccare all'indietro oa fuggire da un rischio che minacciava la vita nell'ambiente, come un animale pericoloso o una condizione climatica. Nei tempi moderni, l'ansia può essere un sintomo che ti aiuta a reagire rapidamente per evitare un incidente mentre guidi un'auto o ti impedisce di entrare in un luogo o circostanza non sicura. Uno studio trovato nel Regno Unito
ha scoperto che gli adolescenti che soffrivano di ansia avevano meno incidenti e morti accidentali in età adulta rispetto a quelli che non avevano ansia. In questo senso, l'ansia può essere un segno per aiutarti a rimanere al sicuro.
Un tratto di carattere positivo nell'amicizia
Le persone che hanno avuto a che fare con l'ansia possono essere più empatiche e comprendere le questioni che gli altri affrontano. Avendo affrontato personalmente le lotte personali, potresti essere più sensibile, amare e accettare quando amici e familiari affrontano sfide personali. È stato dimostrato che le persone con ansia sono più preoccupate di come interagiscono con gli altri. Hai notato che a volte sembra che sia proprio quell'amico di cui qualcuno ha bisogno?
Ansia come Plus in Leadership
Le persone con ansia possono anche essere esperti in ruoli di leadership, in quanto prendono attentamente in considerazione la possibilità di esiti multipli. Ad esempio, molti malati di ansia sono altamente consapevoli di ciò che può potenzialmente andare storto, rendendoli più cauti pensatori, attenti responsabili delle decisioni e grandi risolutori di problemi.
Linea di fondo
Anche se ci possono essere alcuni potenziali benefici per sperimentare l'ansia, e vale la pena indicarli a te stesso, può anche diventare un vero ostacolo a molti aspetti della tua vita. La tua carriera, le relazioni e le aspirazioni personali possono essere influenzate negativamente dalla tua lotta con l'ansia.
Se l'ansia ti impedisce di vivere la vita che desideri, allora potrebbe essere il momento di ottenere un aiuto professionale. Il medico o il terapeuta saranno in grado di determinare se i sintomi soddisfano i criteri di un disturbo d'ansia, come disturbo di panico, disturbo da stress post-traumatico (PTSD) o disturbo d'ansia sociale (SAD). Inoltre, sarà in grado di assistere nella creazione di un piano di trattamento che può aiutarti a gestire meglio la tua ansia.
fonti:
Lee, W., Wadsworth, M. e M. Hotopf. Il ruolo protettivo dell'ansia di tratto: uno studio di coorte longitudinale. Medicina psicologicaM . 2006. 36 (3): 345-51.