La linea di fondo
Mentre ci sono molte app per iPhone basate sulla felicità, questa è stata una delle prime ad uscire, ed è ancora una delle migliori da usare, secondo me. Mi piace molto questa applicazione iPhone per molte ragioni, e penso che sia uno strumento veramente utile per alleviare lo stress in quanto si basa sui principi della psicologia positiva e può aiutarti a creare abitudini che sono dimostrate dalla ricerca per aiutarti a vivere una vita che include più felicità e meno stress (o più resilienza allo stress).
Professionisti
- Ti aiuta a creare abitudini che affermano la vita.
- Usa diverse applicazioni dal tuo iPhone per farlo.
- I suoi metodi sono supportati da una solida ricerca.
- È divertente, educativo e facile da usare.
- Ha una versione di prova gratuita.
Contro
- Devi ricordarti di usarlo per farlo funzionare, ovviamente.
- La versione completa è un po 'più costosa rispetto alle applicazioni medie di iPhone.
Descrizione
- Le attività "Savor" includono la creazione di un album di bellissime immagini da guardare o ricordi felici da rivivere.
- Le attività "Strive" comprendono la definizione di obiettivi in diversi ambiti della tua vita, la valutazione e la definizione di priorità di questi obiettivi, e altro ancora.
- "Ottimismo" include la visione del tuo "miglior sé possibile", un'attività che consiglio spesso a lettori e clienti.
- Le attività "sociali" includono esprimere apprezzamento verso le persone della tua vita e tenere un "diario di gentilezza".
- Le attività di "ringraziamento" includono esprimere gratitudine alle persone della tua vita e mantenere un "diario di gratitudine".
- La sezione "Esplora" fornisce maggiori informazioni sulla psicologia positiva e sulla scienza della felicità.
Guida Review - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy si basava sulla ricerca e sugli insegnamenti di Sonja Lyubomirsky, una ricercatrice di psicologia positiva . Include curiosità e video educativi che possono aiutarti a comprendere meglio ciò che è noto sul raggiungimento della felicità e della resilienza, nonché le caratteristiche che ti incoraggiano a impegnarti in attività di promozione della felicità.
L'applicazione ti consente di scegliere tra diverse attività, ti dice cosa fare e ti spiega perché e come questa particolare attività promuove la felicità. C'è anche un componente e-mail che tiene traccia delle tue attività e ti invia le tue informazioni relative a ciò che stai facendo nell'applicazione Live Happy, come ulteriore promemoria per impegnarti in queste attività regolarmente, il che è una parte fondamentale della loro abitudine.
Per esempio, consiglio spesso alle persone di tenere un diario di gratitudine , poiché ti aiuta a coltivare un atteggiamento di gratitudine che può essere ottimo per alleviare lo stress e la felicità generale. Questa app per iPhone ha una funzione di ringraziamento del diario, che è utile avere proprio sul tuo iPhone - puoi aggiungerla durante il giorno in cui hai tempo di inattività!
Una delle mie funzioni preferite ti consente di creare un album di esperienze positive. Ti viene data la possibilità di creare un "libro dei ricordi" e creare una nuova pagina per ogni ricordo positivo su cui ti piacerebbe soffermarti o creare un album di belle viste che vorresti vedere di nuovo. (In realtà "infrango le regole" un po 'nel modo in cui utilizzo questa attività e creo un album fotografico in cui fotografo le cose che ho fatto e apprezzato e scrivo di quello che ho fatto e di quello che ho sentito.) È bello andare di nuovo attraverso un "libro di ricordi felici" quando ho bisogno di un "pick-me-up" emotivo.
Promuove l' ottimismo e l' affetto positivo , che possono costruire resilienza contro lo stress di ogni tipo.
Ci sono molte altre funzionalità su questa app per iPhone che sono utili per coltivare la felicità; Ti consiglio di provare la versione gratuita e di aggiornarla se ti trovi a utilizzarla e godertela.