Il segreto della felicità duratura? Collegamenti con gli altri.
Se ti consideri una persona naturalmente socievole, probabilmente non sei sorpreso di sentire che passare del tempo con amici e familiari è la prova che ti rende più felice. Ma anche se sei anti-sociale, non saltare questo --- si scopre che sarai più felice anche quando esci con gli altri. Veramente!
La ricerca sull'impatto del comportamento sociale sulla salute e la longevità è andata avanti per anni, con studi e studi che concludono che gli esseri umani sono, in poche parole, creature sociali che richiedono connessioni con altri esseri umani per prosperare.
In effetti, la mancanza di connessione sociale viene definita un rischio per la salute complessivo più elevato rispetto al fumo! Essere soli ha un impatto sul sistema immunitario e sulla predisposizione all'ansia, alla depressione e ai comportamenti antisociali. (È facile vedere come questo possa creare un circolo vizioso: le carenze delle connessioni sociali causano un aumento degli stessi comportamenti che interferiscono con tali connessioni, il che significa più di quei comportamenti, ecc.) Ecco cosa è necessario sapere sulle connessioni sociali e sulla felicità .
La connessione è contagiosa
Proprio come i germi, i tuoi "benefici di connessione" tendono ad essere contagiosi: amore, altruismo e sì, felicità, tutto sembra diffondersi attraverso solide connessioni umane. Questa è una fantastica notizia! Significa che puoi sfruttare i vantaggi della tua rete (ovvero le persone con cui interagisci, di persona o telefonicamente o online) in modi inaspettati. Mentre le connessioni profonde sembrano essere le più vantaggiose, anche le connessioni più casuali possono ancora conferire effetti positivi quando quelle connessioni sono pro-sociali.
Alcuni ricercatori di Harvard stanno prendendo in considerazione le ramificazioni delle connessioni sociali all'interno delle reti di amicizia e stanno trovando un'influenza positiva contagiosa in modi anche quelli che non ne riconoscono gli effetti.
La connessione riguarda la percezione
Proprio come puoi sentirti sola in mezzo alla folla o da sola, nonostante una grande cerchia di familiari e amici, la tua connessione con gli altri è meno importante di ciò che fai e di come vedi le relazioni.
Prendersi il tempo per sentirsi grati per le persone della tua vita in realtà approfondisce quei legami, se cambia qualsiasi comportamento esteriore che si verifica tra voi o no. È davvero fantastico.
La connessione ci rende più gentili
Sentirsi in contatto con chi ci circonda crea una spinta verso livelli crescenti di altruismo. In un esperimento ormai famoso, Jonathan Stark rese pubbliche le sue informazioni sulla carta Starbucks e incoraggiò gli altri a usarle o "pagarle in avanti" come meglio credevano. Nel corso della giornata la scheda ha visto un ampio utilizzo (sia nell'aggiunta che nel prelievo dai fondi), e alcuni scienziati sociali affermano che la nozione di connessione attraverso il networking online ha giocato un ruolo nel motivo per cui gli altri erano così disposti a contribuire. Sembrava una situazione sociale e ha fatto emergere la natura di dare la maggior parte delle persone. Questo ha senso dato ciò che sappiamo sul servizio alla comunità e altri tipi di altruismo - le persone che sono generose con gli altri non solo aumentano la loro salute e felicità, ma riferiscono di sentirsi più legati agli altri, e quelli che servono sono potenziati come bene.
La connessione può essere coltivata
Sì, anche gli introversi possono trovare un modo per costruire e ottimizzare le connessioni con gli altri. Nel mondo tecnologico di oggi, è più facile che mai "trovare la tua tribù", sia che si tratti di persona o tramite un mezzo digitale.
La grande notizia è che tutte le connessioni positive hanno benefici per la salute e la felicità, quindi non è necessario solo cercare il tipo di situazione profonda, dei migliori amici per sempre come "contare". Partecipare a qualsiasi forma di interazione sociale positiva sta creando la tua cosiddetta banca di connessione, e più ti connetti, più felice ti sentirai e più probabilmente sarai costretto a costruire ancora più connessioni.
La connessione è la risposta
Se hai letto sul famoso Grant Study - un progetto longitudinale di 75 anni che tenta di individuare ciò che ci rende più felici --- il regista trentacinquenne dello studio, George Vaillant, ha detto che il takeaway è chiaro: "La felicità è amore.
Punto fermo. "E ancora e ancora, quando gli umani vengono osservati e sondati e interrogati su ciò che li fa sentire amore, sono ... le altre persone. Non cose, o addirittura esperienze, ma i nostri legami con le altre persone . più felice