Mantenere la chiusura quando si verificano disastri

Gli effetti emotivi di traumi su larga scala come perdere una casa a fuoco o eventi meteorologici catastrofici possono mettere una persona in uno stato mentale in cui prendere una sigaretta accesa sembra la cosa giusta da fare.

Come fumatori, abbiamo sempre trattato lo stress con la nicotina. L'abbiamo usato per calmarci e abbiamo pensato che ci aiutasse a gestire le questioni difficili in modo più efficiente.

Non è vero, ma ci siamo auto-medicati con la nicotina così spesso, la risposta (e le associazioni) sono state radicate. Uno stress significativo può portare l'afflusso di fumo in superficie, anche per quelli di noi con un sacco di tempo senza fumo sotto le nostre cinture.
Se ti ritrovi a desiderare una sigaretta a causa della tensione per un evento su larga scala, usa i suggerimenti qui sotto per essere sempre in pista.

Coping With Trauma Senza fumo

Fumare non renderà nulla nella tua vita migliore. Non allevia lo stress e non risolve i problemi.

Le sollecitazioni a fumare a causa di situazioni stressanti possono accadere occasionalmente mentre recuperate dalla dipendenza da nicotina.

Abbiamo passato molti anni a fumare, ed è logico che gli eventi, specialmente quelli che producono una risposta emotiva drammatica, portino anche a pensare al fumo. Ciò non significa che devi fumare, e ciò non significa che fallirai. Significa semplicemente che hai attivato un vecchio modo di rispondere allo stress.

Ogni volta che passi attraverso lo stress senza fumo, scegliendo opzioni diverse dal fumo per affrontare la tua tensione, stai riprogrammando vecchie abitudini e risposte. Datti tempo e il fumo perderà il suo potere di attrarre, anche nelle circostanze più difficili.

Ricorda, le voglie di fumare non sono comandi.

Sono solo pensieri. Non devi agire su di loro.

Non lasciare che i tempi duri risveglino il tossicodipendente all'interno. Onora il prezioso dono che la vita sta facendo tutto il possibile per nutrire il tuo.