Come mantenere la tua sanità mentale quando si tratta di bulli aggressivi passivi
Interagire e far fronte a una persona passivo-aggressiva è complicato. La maggior parte delle volte le sue azioni sono complesse, confuse e spesso usate come un modo per affrontare lo stress, le ansie e le insicurezze. Le persone che sono passive aggressive spesso negano di essere ferite, arrabbiate o offese. Eppure, ti scagliano in modi sottili e sconcertanti.
Per esempio, possono dare alle persone il trattamento silenzioso, ostracizzare le persone dal gruppo, usare la violenza passiva come sbattere libri o porte, o impegnarsi in forme sottili di aggressione relazionale.
Ma la persona sul lato ricevente non ha idea del perché questo comportamento stia accadendo. Dopotutto, la persona passiva aggressiva ha negato di essere addirittura arrabbiata.
Molte volte le persone passive aggressive sono sarcastiche, anche quando il sarcasmo è una risposta inappropriata. E quando si confrontano con il loro comportamento meschino, lo passeranno come uno scherzo che spesso accusa la vittima di essere troppo sensibile. Questi bulli tendono anche a cercare persone che non affrontino le loro azioni o le ritengano responsabili. Di conseguenza, predano persone che hanno paura del conflitto o che si impegnano in persone piacevoli. In questo modo, non devono essere onesti riguardo ai loro sentimenti o assumersi la responsabilità delle loro azioni, ma possono comunque esprimere le loro ostilità senza mai avere una vera lotta.
Comuni comportamenti aggressivi passivi
Non è sempre facile individuare questo tipo di bullo. Alcuni passivi bulli aggressivi sabotano gli altri in silenzio quando nessuno sta guardando e poi agiscono innocenti di fronte.
Gli altri saranno scontrosi e polemici. L'ironia è che al di sotto di questo esterno di bullo si trova bassa autostima, sentimenti di insicurezza e inadeguatezza e l'incapacità di esprimere la rabbia in modo sano.
In effetti, i bulli aggressivi passivi possono anche non rendersi conto di essere arrabbiati o risentiti perché i loro sentimenti sono repressi.
Di conseguenza, spesso si lamentano di essere fraintesi e vittimizzati. Credono anche che gli altri li tengano a livelli irragionevoli quando sono confrontati. Ecco alcuni comportamenti che ti aiuteranno a identificare le persone passive aggressive.
Negazione della verità . La persona passivo-aggressiva raramente dice quello che sta realmente pensando, che può essere fonte di confusione per le persone sul lato ricevente. Ad esempio, quando una ragazza aggressiva e passiva si confronta con la recitazione, fingendo innocenza o negando di essere crudele anche se le sue azioni dicono qualcosa di completamente diverso.
Incolpare La persona passivo-aggressiva raramente si assume la responsabilità delle sue azioni. Se non ti incolpa per quello che è successo, allora incolperà la sua insegnante, il suo capo, persino il tempo. La persona passiva aggressiva non può mai accettare di essere in colpa. Se succede qualcosa, deve essere colpa di qualcun altro. Di conseguenza, si impegna a minimizzare e incolpare le vittime regolarmente.
Messaggi misti Le persone passive-aggressive nascondono il loro risentimento per essere stati invitati a fare qualcosa essendo accomodanti. Di conseguenza, possono essere d'accordo a fare qualcosa, ma in realtà sono arrabbiati per essere stati invitati a fare.
Per alleviare alcuni dei loro risentimenti, possono dare alla persona che fa la richiesta il trattamento silenzioso. Oppure, possono parlare della persona che ha fatto la richiesta e anche diffondere pettegolezzi o voci. Altre volte, potrebbero semplicemente non seguire mai ciò che è stato richiesto.
Raramente mostra rabbia . Le persone passive-aggressive spesso riempiono la loro rabbia. Possono anche sembrare felici e accomodanti all'esterno per la maggior parte del tempo. Ma attenzione. Agiranno sulla loro rabbia repressa attaccandola a qualcuno in modo subdolo. Facendo così, stanno lasciando fuori parte della loro rabbia senza mai ammettere di essere arrabbiati.
La persona passiva aggressiva spesso si sente trattata ingiustamente. Si sente anche sfruttata e risentita. Di conseguenza, non è raro che i bulli aggressivi passivi si impegnino nel pensare alle vittime. Se qualcuno si arrabbia a causa di qualcosa che ha fatto, allora nella sua mente quella persona la sta molestando. Non potrebbe mai vedere se stessa come un bullo.
Problemi di confine Le persone passive-aggressive tendono a non avere confini ea gravitare verso gli altri senza confini. Di conseguenza, spesso creano un dramma coloro che sono avversi al conflitto il punto focale delle loro ostilità.
Affrontare un bullo aggressivo passivo
Affrontare una persona passivo-aggressiva a scuola o al lavoro richiede onestà. Chiamare il comportamento senza scuse e impostare i limiti è essenziale. Ricorda, l'aggressività passiva è una forma di ostilità e dovrebbe essere trattata come tale.
Inoltre, le persone passive-aggressive non discutono apertamente di problemi che potrebbero disturbarli. Di conseguenza, quando affrontati possono fare osservazioni inappropriate e borbottare sottovoce. Non lasciare che questo ti impedisca di affrontare il loro comportamento. Ecco alcuni altri modi per superare l'effetto negativo di affrontare l'aggressività passiva.
Sii diretto . Quando si ha a che fare con una persona passiva-aggressiva, sii sicuro di essere assertivo e chiaro riguardo alle tue aspettative. Vuoi anche stabilire dei confini dove necessario. Assicurati che tutto ciò che dici sia reale e non emotivo. Essere chiari e equilibrati sono le migliori difese contro una persona passiva aggressiva.
Controlla la tua risposta . Concentrati sulla calma, mantenendo la voce neutrale e tenendo le tue emozioni sotto controllo. Meno reagisci alle loro azioni, meno controllo hanno su di te. Ricorda a te stesso che mentre non puoi impedire a una persona passiva-aggressiva di sbattere le porte e mettere il broncio, puoi controllare la tua risposta. Assicurati di rispondere in modo sano ai loro comportamenti non salutari.
Riconosci che non puoi cambiare una persona passiva-aggressiva. Mentre affrontare un bullismo passivo-aggressivo sul suo comportamento è un primo passo positivo, non c'è garanzia che la persona accetterà ciò che stai dicendo. Concentrati invece su ciò che puoi fare per migliorare la situazione, ad esempio impostando i confini o comunicando onestamente su come le loro azioni influiscono su di te.
Evita di essere offeso . Ricorda a te stesso che la rabbia di una persona passiva-aggressiva deriva dal suo passato e non è una tua responsabilità. Non devi placare la persona passivo-aggressiva. Attenersi a ciò che si sa è giusto indipendentemente dalla sua sottomissione o richieste.
Sii empatico. È difficile essere compassionevoli ed empatici nei confronti di qualcuno che è così difficile essere in giro. Ma alla fine, può essere molto efficace. Potresti dire qualcosa del tipo: "Sembra che tu sia frustrato da quello che è successo alla pratica di ieri. Deve essere difficile. "Ricorda, le persone passive-aggressive si sentono incomprese. Quindi, se cerchi di capire da dove provengono, può fare molto per aiutarti ad affrontare i loro comportamenti.