Dal comportamentismo alla teoria cognitiva
La teoria dell'apprendimento è un termine ampio che include più teorie di comportamento basate sul processo di apprendimento. La teoria dell'apprendimento è radicata nel lavoro di Ivan Pavlov, che è stato in grado di addestrare i cani a salivare al suono di una campana.
Comportamentismo
Il comportamentismo è una teoria dell'apprendimento che cerca di spiegare il comportamento umano e le risposte in termini di comportamenti appresi.
Questo pensiero ebbe origine da Ivan Pavlov e dalla sua teoria nota come condizionamento classico . La salivazione dei cani era una risposta automatica alla presenza di carne. Accoppiando la presentazione della carne con il suono di una campana, Pavlov riuscì a condizionare i cani a rispondere a un nuovo stimolo (la campana). Alla fine, i cani salivano quando sentivano la campana, anche quando la carne non era presente.
BF Skinner ha elaborato la teoria di Pavlov. Il suo lavoro ha introdotto il condizionamento operante . Nel condizionamento operante, il comportamento che viene rinforzato continua, mentre il comportamento che viene punito o non rinforzato viene alla fine fermato.
Sia il rinforzo che la punizione possono essere negativi o positivi, a seconda che venga dato o tolto un premio positivo o negativo. Oggi, il rinforzo è considerato più efficace della punizione nel cambiare comportamento.
Teoria cognitiva
La teoria cognitiva si concentra sui pensieri di un individuo come un determinante cruciale delle sue emozioni e dei suoi comportamenti.
Le nostre risposte hanno senso all'interno della nostra visione del mondo. Pertanto, secondo la teoria cognitiva, è importante cambiare i pensieri e le credenze di una persona al fine di cambiare i suoi comportamenti. L'elaborazione delle informazioni è come questo processo mentale è comunemente descritto con riferimento alle fobie.
Secondo la teoria cognitiva, le risposte irrazionali sono il risultato di pensieri automatici e credenze erronee.
Il reframing cognitivo è una tecnica che viene utilizzata per aiutare il cliente a esaminare le proprie credenze e a sviluppare modi più sani di visualizzare la situazione. Tecniche come il metodo STOP vengono utilizzate per aiutare l'individuo a interrompere i pensieri automatici e sostituirli con nuovi pensieri.
Teoria cognitiva sociale
La teoria cognitiva sociale è una variazione della teoria cognitiva che affronta gli effetti che gli altri hanno sul nostro comportamento. Secondo i principi della teoria cognitiva sociale, impariamo non solo attraverso le nostre esperienze, ma anche guardando gli altri. Che agiamo o meno su ciò che abbiamo appreso dipende da molti fattori, tra cui quanto fortemente ci identifichiamo con il modello, la nostra percezione delle conseguenze del comportamento e le nostre convinzioni sulla nostra capacità di cambiare i vecchi schemi.
La teoria cognitiva sociale può aiutare a spiegare l' origine di molte fobie . Può anche essere usato per aiutare a trattare le fobie. Una tecnica comune è che il terapeuta modellizzi un nuovo comportamento prima di chiedere al soggetto di eseguirlo.
Cognitivo-comportamentismo
La teoria cognitivo-comportamentale è una teoria combinata che incorpora sia la teoria cognitiva che il comportamentismo. Secondo il comportamentismo cognitivo, le nostre risposte si basano su una complessa interazione tra pensieri e comportamenti, con pensieri e sentimenti che giocano un ruolo importante nel nostro comportamento.
Il comportamentismo cognitivo moderno incorpora anche elementi di teorie dell'apprendimento basate sul sentimento, come la teoria razionale-emotiva. Secondo questi principi, siamo esseri umani complessi le cui risposte sono basate su continue interazioni tra i nostri pensieri, sentimenti e comportamenti. È necessario affrontare tutte queste componenti per cambiare con successo le nostre reazioni.
La terapia cognitivo-comportamentale è attualmente il metodo di terapia più popolare per il trattamento delle fobie negli Stati Uniti. Questo è un tipo di breve terapia in cui a volte si ottengono risultati di successo in poche sedute.
Questo è importante per molte persone i cui piani di assicurazione sanitaria possono limitare il numero di visite che possono fare a un terapeuta all'anno.
Quale terapia di apprendimento è più popolare per affrontare le fobie?
Come notato sopra, la terapia più popolare per il trattamento delle fobie al momento attuale è la teoria blended della terapia del comportamento cognitivo. Questa teoria affronta i pensieri e le sensazioni complesse che interagiscono per determinare un particolare comportamento. Questo approccio, come notato, è probabilmente anche l'approccio più rapido per affrontare le fobie, qualcosa di importante non solo a causa dei costi dell'assistenza sanitaria, ma anche per aiutare le persone a far fronte a queste preoccupazioni a volte difficili da trattare.
Fonte:
Dott. Dombeck, Mark. "Teoria dell'apprendimento". Rete di aiuto mentale: psicoterapia . 14 marzo 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. e J. Kibble. Teorie sull'apprendimento 101: applicazione all'insegnamento e alla borsa di studio di tutti i giorni. Progressi nell'educazione alla fisiologia . 2016. 40 (1): 17-25.