Coccolatevi e alleviare lo stress
Se sei così impegnato e stressato come la maggior parte di noi, potresti non prenderti del tempo per occuparti di te stesso molto spesso. Tuttavia, il benessere personale ha molti vantaggi per alleviare lo stress e dovrebbe essere incorporato come parte di uno stile di vita a basso stress . Questo può sembrare un lusso a cui partecipano solo quelli con un po 'troppo tempo a disposizione, ma in realtà è stressato e impegnato tra noi che può trarre il massimo vantaggio dalle qualità di alleviare lo stress dell'esperienza spa.
Rilassare il proprio corpo può portare ad una mente rilassata, ed entrambi possono aiutare a ridurre i livelli di stress, che possono portare una serie di benefici.
Se non hai il budget per un centro benessere di fascia alta, puoi creare un'esperienza rilassante per il tuo centro benessere a casa. Di seguito sono riportati alcuni elementi di base da includere nella creazione di un'esperienza spa domestica che scioglierà lo stress e ti lascerà coccolare e rilassato.
7 passi in una rilassante Home Spa
Privacy! Forse la parte più importante dell'esperienza di home spa è essere sicuri di avere un po 'di tempo ininterrotto per te.
Se devi uscire dalla vasca per aggirare una catastrofe con il tuo bambino o rispondere a una serie di chiamate, potresti sentirti ancora più teso! Prendi accordi per una solitudine ininterrotta, lascia che il telefono vada alla segreteria telefonica e preparati a concederti.
Musica. Se riesci a organizzare la musica nel tuo bagno, sarai felice di averlo fatto. Le giuste melodie rilassanti possono aiutare a sciogliere lo stress e farti sentire più lontano dalla realtà.
Se vivi con gli altri, la musica può soffocare suoni domestici che potrebbero ricordarti tutto il resto. Questo porterebbe la tua attenzione lontano dal qui e ora della tua esperienza spa a casa.
Illuminazione. Sareste sorpresi di come la luce giusta possa creare un umore che allevia lo stress. Illuminare la stanza con le candele può riempire l'area con un profumo rilassante e creare un'atmosfera molto rilassante.
Prodotti da bagno. Puoi fare molto per creare un bagno di lusso con alcuni prodotti utili.
- Il bagnoschiuma profumato alla lavanda, ad esempio, sfrutta il potere dell'aromaterapia per lenire il tuo corpo.
- Gli scrub per il corpo sono usati nelle terme per esfoliare la pelle e possono essere utilizzati anche a casa.
- Oli idratanti per la pelle possono essere aggiunti al tuo bagno per nutrire la tua pelle e far durare la sensazione viziata.
Trattamenti di bellezza. Mentre ti stai rilassando, puoi anche diventare più bello! Mettere un trattamento di condizionamento nei capelli e una maschera purificante sul viso può far star bene il viso e il cuoio capelluto e lasciarti più bello dopo.
Strofinare la pelle secca con una luffa e sfregare i piedi callosi con una pietra pomice può essere un po 'più di lavoro. Amerai i risultati e ci vorranno solo pochi minuti.
Dopo la cura della vasca. Si consiglia di seguire dopo aver uscire dalla vasca applicando una crema ricca di condizionamento per la pelle e una mano di smalto sulle dita dei piedi.
Ancora una volta, questo ti farà sentire più coccolati tra i trattamenti termali. Puoi guardare le dita dei piedi e essere trasportato indietro a quell'esperienza rilassante!
Massaggio. Potresti pensare che un trattamento benessere domiciliare non possa includere un massaggio, ma può farlo! Se non puoi arruolare le mani calmanti di un partner, puoi usare un massaggiatore per fare lo stesso lavoro.
Un massaggio può sciogliere i muscoli tesi, favorire la circolazione e farti sentire bene. Se sei davvero dell'umore giusto per concederti, puoi persino assumere un massaggiatore professionista per venire a casa tua!
Alcuni consigli spa-tastic per il sollievo dallo stress
- Blocca una quantità specifica di tempo per te stesso. A volte le persone impegnate hanno difficoltà a non fare nulla perché possiamo pensare a tante altre cose che devono essere fatte. Se questa pausa è programmata per una durata specifica, potresti sentirti più autorizzato a goderti semplicemente.
- Prova a farlo regolarmente, come una volta alla settimana o due volte al mese. Con la ripetizione, potresti vedere il tempo della tua spa che ha un impatto significativo sul tuo livello di stress generale!
- Non sentirti in colpa per aver dedicato del tempo a te stesso - te lo meriti!