6 Suggerimenti per l'organizzazione domestica per lo stress

1 - Organizza la tua casa per la meditazione e altro

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È importante mantenere regolari pratiche di gestione dello stress nella tua vita, per aiutarti a gestire lo stress così com'è. A volte un'organizzazione domestica che crea uno spazio per una determinata attività può rendere più facile cementare queste attività come abitudine. Mentre nessuno dei seguenti è un must assoluto per una casa tranquilla, sono tutte idee ideali per l'organizzazione della casa per promuovere pratiche di gestione dello stress. Prendi in considerazione l'idea di dedicare un angolo della stanza o un angolo della tua casa a uno o più dei seguenti.

Stazione di meditazione

La meditazione è una centrale di una tecnica di gestione dello stress : porta molti benefici , sia fisici che emotivi, e può anche migliorare la tua capacità di far fronte agli stress che affronti in futuro. Avere uno spazio speciale per la meditazione può rendere più facile praticare regolarmente; anche molti praticanti di meditazione molto esperti trovano più difficile in un ambiente fisicamente disordinato. Vivere in un posto tranquillo può aiutarti a mantenere la pace all'interno.

2 - Mantenere una palestra casalinga per lo stress alleviare l'esercizio

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L'esercizio fisico è un'altra meravigliosa tecnica antistress che porta anche benefici di vasta portata per il benessere generale. Andare in palestra non è per tutti, tuttavia: il costo è proibitivo per alcuni, il tempo necessario per scendere, trovare parcheggio, ecc. Può essere un deterrente per gli altri. Esercitare al di fuori non è un'opzione per molte persone che vivono in climi che hanno stagioni pronunciate (qualcosa anche noi californiani a volte provano!) Avere un ambiente che consente l'esercizio a casa può essere un vero bonus, e può a volte fare la differenza tra un stile di vita che include allenamenti regolari e uno che non lo fa.

3 - Mantenere l'angolo di corrispondenza per la gestione dello stress

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Mantenere relazioni forti è un modo meraviglioso per alleviare lo stress. Oltre a numerosi studi di ricerca che dimostrano i numerosi vantaggi di relazioni forti sulla gestione dello stress e benessere generale, mantenere forti le relazioni attraverso la corrispondenza regolare, tramite posta ordinaria, e-mail o Facebook, può anche aiutarti a rimanere in contatto con te stesso; mettere i tuoi pensieri e le tue idee a parole può portare alcuni dei vantaggi del journaling . E mentre siamo su quell'argomento ...

4 - Avere uno spazio per l'auto-riflessione

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Avere un posto dove scrivere in un diario o ordinare i tuoi pensieri può essere molto centrale. È bello avere un ufficio in casa o una stanza per riflettere, ma anche una scrivania che sia solo la tua, o una sedia comoda per rannicchiarti, può fungere da base di appoggio e aiutarti ad alleviare lo stress.

5 - Assicurati di avere una stanza con vista (della natura)

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Entrare in contatto con la natura può essere un modo efficace per alleviare lo stress; molte persone trovano che essere in natura regolarmente, o anche avere un po 'di natura in casa (piante d'appartamento, per esempio) può avere un effetto calmante. Ecco perché è una buona idea creare belle viste naturali nella tua casa: appendere le piante al di fuori delle finestre, avere un giardino zen nel tuo giardino (o una versione in miniatura sulla tua scrivania), o coltivare una pianta che combatte le tossine in qualsiasi stanza di la casa.

6 - Essere organizzati in generale

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Mantenere il disordine al minimo può essere un altro ottimo modo per gestire lo stress nella vostra casa in generale. Mentre aspettarsi che la tua casa sia perfettamente libera da confusione in ogni momento può portare a stress da perfezionismo , ci sono molte ragioni e modi per trovare un equilibrio confortevole di pulizia e disinvoltura quando si tratta di disordine. Ecco perché il disordine può creare stress . Puoi persino fare pulizia con una forma di sollievo dallo stress .