Scopri la differenza tra aiuto e abilitazione
Se hai una persona cara che è un alcolizzato o un tossicodipendente, probabilmente hai sentito che potresti essere un facilitatore. Al-Anon è un'organizzazione eccellente che aiuta le persone amate dagli alcolisti non solo a far fronte all'alcolismo di una persona cara, ma affronta il ruolo svolto dai propri cari nell'abilitare quel comportamento. Ma come puoi sapere se sei un attivatore o se quello che stai facendo è di normale aiuto?
Se scopri di essere stato un attivatore, come puoi smettere?
Parliamo della differenza tra abilitare e aiutare e poi darti alcuni consigli pratici ed esempi su come smettere di abilitare il tuo alcolizzato.
Abilitazione vs Aiutare un alcolizzato
Molte volte, mentre cercano di aiutare, amici e familiari peggiorano la situazione abilitando l'alcolizzato.
L'abilitazione è definita come fare cose per l'alcolizzato che normalmente potrebbero e farebbero per se stesse se fossero sobrie. Al contrario, aiutare sta facendo qualcosa che l'alcolista non potrebbe o non farebbe per se stesso se sobrio. Aiutare non protegge un alcolizzato dalle conseguenze delle sue azioni.
Qualunque cosa tu faccia che protegga l'alcolizzato o il tossicodipendente dalle conseguenze delle sue azioni, potrebbe consentirgli di ritardare la decisione di ottenere aiuto per il loro problema. Pertanto, è nel migliore interesse dell'alcolico , nel lungo periodo, se si interrompe qualsiasi cosa tu stia facendo per attivarli.
Abilitare non aiuta.
Come smettere di abilitare un alcolizzato o un tossicodipendente
Potresti realizzare a questo punto che hai permesso alla tua amata con l'alcolismo (anche se probabilmente hai pensato che stavi aiutando) e ti chiedi come cambiare. In un certo senso, imparare a smettere di abilitare un alcolizzato o un tossicodipendente è molto potente.
Non possiamo cambiare le altre persone, ma possiamo cambiare i nostri comportamenti e le reazioni verso quelle persone. Ecco alcuni modi pratici in cui puoi smettere di essere un facilitatore oggi.
(In questi esempi possiamo usare lui o lei, ma un alcolizzato può essere maschio o femmina, un coniuge, un genitore, un figlio, un altro parente, un collega o un amico.)
Smetti di fare qualsiasi cosa che permetta agli alcolisti di continuare il loro attuale stile di vita
Stai lavorando e pagando alcune delle bollette che l'alcolista pagherebbe se non avesse perso il lavoro o perso tempo dal lavoro a causa del bere? O stai fornendo il cibo e il rifugio alcolici? Se è così, potresti essere abilitato. Gli stai fornendo una "rete di sicurezza" che gli consente di perdere o saltare il lavoro senza conseguenze reali.
Non fare nulla per "aiutare" l'alcolizzato che potrebbero o farebbero se non bevessero
Se l'alcolista ha perso la patente, offrendogli un passaggio per una riunione AA o un colloquio di lavoro è d'aiuto perché è qualcosa che non può fare da solo. Ma, guardando il programma degli incontri nella zona, la ricerca dei requisiti per ottenere indietro la sua licenza, o la ricerca negli annunci di opportunità di lavoro sono cose che l'alcolista dovrebbe fare per se stesso.
Smetti di mentire, di coprirti o di fare scuse per l'alcolizzato
Hai mai avuto questa conversazione: "Scusami, non può venire al lavoro oggi, ha preso qualche tipo di virus influenzale?" quando in realtà è troppo sbronzo per andare al lavoro? Quella conversazione è abilitante perché sta permettendo all'alcolico di evitare le conseguenze delle sue azioni. Potresti dire: "Ma potrebbe perdere il lavoro!" Perdere il suo lavoro potrebbe essere la cosa che deve accadere per lui decidere di ottenere aiuto.
Non assumere responsabilità o doveri che appartengono legittimamente all'alcolico
Stai facendo alcune delle faccende in casa che l'alcolista faceva?
Hai assunto responsabilità parentali con i tuoi figli che tu stavi condividendo? Se stai facendo qualcosa che l'alcolista farebbe se fosse sobria, sei in un modo che le consente di evitare le sue responsabilità.
Non dare o prestito il denaro alcolico
Se stai fornendo denaro all'alcolista per qualsiasi motivo, potresti anche andare al negozio di liquori e comprare la sua bevanda alcolica per lui. E sì, l'acquisto di alcol per lui è abilitante. Questo è quello che stai facendo alla fine se si danno un denaro alcolico, non importa quello che dicono che hanno intenzione di fare con il denaro.
Non "Salvare" l'alcolico liberandolo dalla prigione o pagando le sue multe
Correre per salvare l'alcolista può soddisfare qualche desiderio personale che devi sentire "necessario", ma in realtà non aiuta la situazione. Permette solo all'alcolico di evitare le conseguenze delle sue azioni. In Al-Anon, lo chiamano "mettere i cuscini sotto di loro" in modo che non sentano mai il dolore dei loro errori.
Non rimproverare, argomentare o difendere l'alcolizzato
Potresti pensare che quando stai rimproverando o rimproverando l'alcolizzato per il suo ultimo episodio, è tutto fuorché abilitante, ma in realtà potrebbe esserlo. Se l'unica conseguenza che lei soffre per le sue azioni è un po '"sculacciata verbale" da parte di qualcuno a cui importa di lei, può scivolare senza subire conseguenze significative.
Non reagire alle sue ultime disavventure: questo gli consente di rispondere alla tua reazione piuttosto che alle sue azioni
Se dici o fai qualcosa di negativo in risposta all'ultimo avvitamento dell'alcolista, allora l'alcolista può reagire alla tua reazione. Se rimani in silenzio, o se vai avanti con la tua vita come se nulla fosse accaduto, allora l'alcolizzato non ha più nulla a cui rispondere se non le sue stesse azioni. Se reagisci negativamente, le stai dando un'emozione.
Non cercare di bere con l'alcolico
Molti membri della famiglia, sentendosi abbandonati dall'alcolismo a causa della sua relazione amorosa con l'alcol, hanno cercato di tornare a far parte del suo mondo cercando di bere con lui. Funziona raramente. La relazione dell'alcolista con l'alcol è astuta, sconcertante e potente. "I bevitori normali" raramente riescono a stare al passo.
Imposta i confini e attaccali: non fare minacce
Dicendo: "Se non smetti di bere, me ne andrò!" è un ultimatum e una minaccia, ma dire: "Non berrò a casa mia" sta definendo un confine. Non puoi controllare se qualcuno smette di bere o no, ma puoi decidere quale tipo di comportamento accetti o non accetti nella tua vita.
Spiega attentamente all'Alcoolico i confini che hai impostato e spiega che i confini sono per te, non per lui
Una cosa che i membri di Al-Anon imparano è che non devono più accettare comportamenti inaccettabili nelle loro vite. Potresti non essere in grado di controllare il comportamento di qualcun altro, ma hai delle scelte quando si tratta di ciò che trovi inaccettabile. Stabilire i confini è qualcosa che fai a tuo vantaggio, non cercare di controllare il comportamento di un'altra persona. Per poterlo fare efficacemente, è utile staccarlo in una certa misura. Il distacco sta lasciando andare il problema dell'alcol di un'altra persona e ti consente di guardare più obiettivamente la situazione.
Dopo aver letto questo elenco, potresti aver già notato i modi in cui hai abilitato la persona amata con l'alcolismo. Se ti stai ancora chiedendo, prova a rispondere al nostro quiz: "Stai rendendo un alcolizzato o un tossicodipendente?"
Quando smetti di essere un Enabler
Molte volte quando viene rimosso il sistema di abilitazione di un alcolizzato, la paura li costringerà a cercare aiuto, ma non ci sono garanzie. Questo può essere estremamente difficile da accettare.
Prenditi del tempo per saperne di più sull'abilitazione e la malattia familiare dell'alcolismo , partecipa ad una riunione di Al-Anon nella tua zona. Potrebbe anche essere utile conoscere meglio le risorse e le informazioni disponibili per le famiglie colpite dall'alcolismo .
Partecipare ad Al-Anon di persona ti aiuterà a sentirti più potente mentre smetti di essere abilitato e meno da solo nel processo. Sfortunatamente, nessuno di noi può controllare ciò che un altro farà. Eppure abbiamo il potere di fissare i confini e rispettare le nostre vite. Ecco 10 cose da non fare se ami un alcolizzato che può aiutarti a riprendersi la vita, indipendentemente dal fatto che il tuo alcolista smetta di bere.
> Fonti:
> Istituto nazionale di abuso di alcool e alcolismo. L'impatto dell'alcolismo su familiari e amici - Intervista di Al-Anon con il dottor George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine e Diane Rae. Davis. Trattamento delle dipendenze: una prospettiva di forza. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.