Condividere esperienza, forza e speranza
La maggior parte delle riunioni di gruppi familiari di Al-Anon sono incontri di discussione di argomento. Ciò significa che la persona che guida l'incontro, il presidente, sceglie un argomento relativo all'esperienza di trattare con un amico o un familiare che ha un problema con l'alcolismo. A volte il presidente chiederà al gruppo se qualcuno ha un argomento di cui il gruppo dovrebbe discutere.
Dopo aver scelto un argomento, coloro che partecipano all'incontro possono condividere la propria esperienza, forza e speranza in merito a quell'argomento specifico.
Argomenti per le riunioni di discussione di Al-Anon
Di seguito alcuni degli argomenti che sembrano essere di maggior interesse per coloro che sono nuovi arrivati ai gruppi di Al-Anon, o che vogliono saperne di più sul programma e imparare come comportarsi con i loro amici alcolici o parenti. Buddy T. condivide gli argomenti discussi durante 19 anni di Al-Anon Chat Meetings. I nuovi arrivati sono i benvenuti, specialmente durante le Chat Friday di Al-Anon Beginners. Questi argomenti sono adatti anche per riunioni dal vivo.
Accettazione
Come hai imparato a distinguere tra quelle cose che puoi cambiare e quelle che non puoi vivere con un alcolizzato ?. Discutere di ciò che accettare di essere impotenti per l'alcol significa per te.
L'alcolismo è una malattia
Accettare l' alcolismo come una malattia può aiutarti a capire in che modo l'alcolizzato attraversa un ciclo dopo l'altro, eliminando l'alcol ma tornando alla sua stessa abitudine qualche giorno dopo.
Esplora questo argomento.
Trattare con rabbia
Potresti ricevere messaggi misti sulla rabbia nella tua famiglia. Ti viene detto di controllare la tua rabbia, ma gli altri membri della famiglia possono esplodere violentemente? Ad Al-Anon, impari che la rabbia è un'emozione naturale e normale. Essere arrabbiati va bene, è quello che fai con la rabbia che fa la differenza.
Cambiare gli atteggiamenti
La dichiarazione di apertura della riunione di Al-Anon dice: "Molto dipende dai nostri atteggiamenti e, mentre impariamo a porre il nostro problema nella sua vera prospettiva, scopriamo che perde il suo potere di dominare i nostri pensieri e le nostre vite". Quale atteggiamento sta dominando la tua vita?
Trattare con il cambiamento
I principi che apprendi nei gruppi di Al-Anon possono aiutarti a gestire i cambiamenti man mano che si presentano nella vita, a volte cambiamenti importanti. Potresti non essere in grado di cambiare le circostanze, ma puoi cambiare il tuo atteggiamento riguardo alla situazione .
scelte
Hai scelte. Devi accettare le cose che non puoi cambiare. Non devi accettare un comportamento inaccettabile. Hai il diritto di prendere decisioni che sono nel tuo migliore interesse - decidere di non essere nei pressi di comportamenti alcolici e di allontanarti da lotte e discussioni. E decidere di non partecipare più alla follia degli altri. Hai trovato il coraggio di prendere questo tipo di decisioni?
Problemi di controllo
Hai problemi di controllo? Se entri e cerchi di risolvere i problemi per gli altri, li rubi della dignità di poter commettere i propri errori e imparare da loro. Stai imparando a "lasciar andare e lasciare che Dio?"
Coraggio di cambiare
Il coraggio di cambiare non è qualcosa che viene naturale a coloro che sono cresciuti nelle case alcoliche.
Potresti esserti trovato a tuo agio in relazioni che non erano solo non salutari ma decisamente malate. Perché tutto ciò possa cambiare, devi cercare il coraggio da una fonte esterna.
Gestire le crisi
Sei in grado di affrontare le crisi più gravi, ma ti senti impazzire da quelle piccole e quotidiane?
Rifiuto
Sei frustrato dalla sfacciata negazione di un alcolizzato, che non ammetterà che il suo comportamento sta causando problemi, danneggiando e distruggendo gli altri? Hai imparato che non è compito tuo convincere quella persona che stanno negando, trasformandola in un potere più grande di te?
Distacco
Imparare a distaccarsi può essere difficile. Quando l'alcolizzato entra in crisi, vuoi precipitarti e salvare la giornata? Questo può essere l'esatto opposto di ciò che dovresti fare per convincere quella persona a cercare aiuto.
Abilitare
Alcune delle cose che fai per cercare di aiutare l'alcolista sono proprio le cose che le permettono di continuare nel suo comportamento disfunzionale. Vedi di più sull'attivazione
Aspettative irragionevoli
Le tue aspettative non sono per niente ragionevoli quando hai a che fare con un alcolizzato? Potresti esporti a delusione e frustrazione finché non imparerai ad adattare le tue aspettative alla realtà.
Vuoto
Il vuoto è quella solitudine che deriva dal vivere e dal cercare di amare qualcuno che non era "lì". Qualcuno a cui non importa niente altro che alcol. Hai provato a riempire quel vuoto con cose meno che salutari?
Una malattia di famiglia
Potresti essere venuto ad Al-Anon pensando che l'alcolizzato fosse l'unico a mostrare comportamenti folli. Ma quando ti concentri su te stesso, puoi rendertene conto che alcuni dei tuoi comportamenti e pensieri sono anche off-kilter. Ecco perché chiamano l'alcolismo una malattia familiare .
Paura dell'abbandono
Sei spaventato o addirittura terrorizzato di essere solo o abbandonato? Vai avanti a lungo per mantenere una relazione, non importa quanto malsana o dannosa perché hai paura di non poterne mai avere un'altra?
Concentrati su noi stessi
Una delle 12 tradizioni di Al-Anon afferma che non abbiamo opinioni su questioni esterne. Il bere o il comportamento di qualcun altro è un problema esterno. Come mantenete l'attenzione sul vostro percorso spirituale di recupero e non sul comportamento di qualcun altro?
Perdono
Sembra essere una di quelle "verità spirituali" che prima di poter essere perdonata, devi prima perdonare. Questo sembra essere il modo in cui Dio lo fa sempre, mette la palla nella tua corte e aspetta che tu faccia la prima mossa. Dio non ti richiede di "sentire" come perdonare, solo che tu perdoni. Facendo così, facendo quel primo passo, anche solo fingendolo fino a renderlo uniforme, allora Dio è in grado di darti un cuore indulgente.
Gratitudine
Ti senti dispiaciuto per te stesso? Un suggerimento è di sedersi e scrivere una lista di ringraziamenti. È incredibile come funzioni davvero per scacciare l'oscurità.
Crescere un giorno alla volta
Lavori ogni giorno sul tuo programma Al-Anon? Vedi come ti aiuta a progredire, o almeno previene le peggiori diapositive all'indietro?
Onestà
Hai difficoltà con la parte onestà del programma? Dopo anni di copertura e di segreti, può essere difficile essere aperti e onesti.
Keep it Simple
Può sembrare un banale modo di dire, ma c'è molto saggezza nel suggerimento di mantenerlo semplice .
Lascia andare e lascia fare a Dio
Stai praticando il principio del lasciar andare e lasciare che Dio sia in relazione con un alcolizzato, ma anche nel gestire molte altre cose?
Vivi e lascia vivere
Imparare è ok per vivere la tua vita senza che giri intorno ad un alcolizzato possa essere un nuovo territorio. Come puoi imparare a vivere e lasciar vivere?
Ti prenderà cura di te
Quando inizi a curare te stesso e ad affrontare i tuoi problemi, non contribuisci tanto al caos e alla confusione. L'alcolizzato può smettere di reagire ai tuoi sforzi per controllarli. Non li fermerai dal bere, ma la tua situazione e il tuo atteggiamento saranno cambiati.
Fatti gli affari tuoi
Ad Al-Anon, il bere di qualcun altro non è affar tuo, non sei responsabile delle scelte di qualcun altro. La vergogna e l'imbarazzo causato dal loro comportamento non ti appartengono, appartiene a loro. Se decidono di fare delle scelte che sono "cattive" per loro, non è una riflessione su quanto un genitore, o amico, o coniuge o sponsor si sia. Hanno il diritto di commettere i propri errori e, si spera, di imparare da loro. Puoi solo fare la mia parte giusta, condividere la tua esperienza, forza e speranza quando è opportuno farlo.
Un giorno alla volta
Lo slogan "un giorno alla volta" suona come un altro di quei triti detti che sono abusati, ma c'è davvero tanta saggezza nel ricordare a te stesso di non vivere nel passato o proiettare il futuro, ma affrontare il qui e ora .
impotente
Potresti essere venuto ad Al-Anon, mai una volta pensando che fossi impotente, che c'era qualcosa che potevi fare per far sì che l'alcolizzato si svegliasse e finalmente ammettere che c'era un problema. Il primo passo sta ammettendo di essere impotente per l'alcol .
Affrontare il rifiuto
Hai difficoltà a gestire il rifiuto in qualsiasi forma? Devi trovare un modo per risolvere eventuali disaccordi?
Ripristino alla sanità
Il passo 2 dice che siamo arrivati a credere che un potere più grande di noi stessi potrebbe riportarci alla sanità mentale. Hai accettato di essere pazzo e hai bisogno di quell'aiuto? O continui a sostenere che solo l'alcolizzato è il pazzo?
Autostima
Hai problemi di autostima o senti di appartenere davvero?
Serenità
Puoi diventare dipendente dall'eccitazione quando vivi con un alcolizzato. Crisi, problemi, dolore, abusi, caos, tutto tranne la noia. Come puoi accettare il dono della serenità?
Fiducia
La fiducia è un problema quando entri per la prima volta ad Al-Anon. Tutte le bugie, i tradimenti e i segreti possono lasciare il tuo cuore spezzato e indurito. Hai iniziato a imparare a fidarti di te stesso e degli altri?
Comprensione e incoraggiamento
Parte dello scopo principale di Al-Anon è "offrire comprensione e incoraggiamento all'alcolista".
Irragionevole senza conoscerlo
Nella dichiarazione di apertura della riunione di Al-Anon, dice: "Il nostro pensiero diventa distorto cercando di forzare soluzioni, e diventiamo irritabili e irragionevoli senza saperlo". Puoi davvero diventare irragionevole e nemmeno saperlo?
Trattare con l'abuso verbale
È difficile staccarsi quando la "malattia" ti viene in faccia urlando! Quando l'alcolizzato è accusatore, bestemmia, infuria, domina, manipola o controlla, rende quasi impossibile il "distacco con l'amore". Come hai imparato a staccarti durante questi episodi?