L'ipnoterapia per l'ansia sociale è un concetto relativamente nuovo. Sebbene l' ipnosi si sia evoluta dal lavoro sul magnetismo animale introdotto nel 1700 dal medico austriaco Franz Anton Mesmer, non è stato fino al 1958 che l'American Medical Association (AMA) ha riconosciuto l'ipnosi come una valida procedura medica.
Da allora, l'ipnoterapia è stata utilizzata nel trattamento non solo dei disturbi d'ansia, ma delle condizioni fisiche croniche legate all'ansia come l'asma e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Come funziona l'ipnoterapia?
In alcuni eventi traumatici e ansiogeni nella vita delle persone, le reazioni fisiche ed emotive possono diventare collegate.
Quando si verificano nuovamente gli stessi eventi, quelle reazioni fisiche ed emotive, siano esse sane o malsane, vengono riattivate.
Ad esempio, se hai avuto un'esperienza traumatica prima di parlare in pubblico , potresti associarti a parlare in pubblico con mani tremanti e intensa ansia.
L'obiettivo dell'ipnoterapia per l'ansia sociale è quello di aiutare a separare la risposta ansiosa del proprio corpo dall'esperienza del parlare in pubblico.
Inoltre, potresti ricevere il suggerimento post-ipnotico che sarai in grado di rilassarti ogni volta che lo desideri dopo la fine della sessione.
Cosa succede durante l'ipnoterapia?
Prima di iniziare l'ipnoterapia, il terapeuta dovrebbe prendere la tua storia medica, discutere il tuo problema di presentazione e fornire una breve spiegazione di come funziona l'ipnoterapia.
L'obiettivo dell'ipnoterapia è entrare in uno stato alterato di coscienza, noto anche come trance o stato ipnotico .
Durante una trance, la maggior parte delle persone sperimenta rilassamento, abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca e cambiamenti nelle loro onde cerebrali.
Mentre sei in questo stato alterato, sarai molto sensibile ai suggerimenti fatti dall'ipnoterapeuta.
Ogni sessione di ipnoterapia dura generalmente tra mezz'ora e un'ora. Alla fine di ogni sessione, sarai riportato alla vigilanza e rifletterti sull'esperienza. Spesso, ti verrà istruito su come praticare l'autoipnosi al di fuori dell'ipnoterapia.
Ipnoterapia per l'ansia sociale
Sebbene l'impatto dell'ipnoterapia sull'ansia sociale non sia stato studiato in modo specifico, studi randomizzati e controllati hanno dimostrato che l'ipnoterapia può ridurre l'ansia in generale e può aumentare gli effetti della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per l'ansia.
Cosa prendere in considerazione prima di entrare in ipnoterapia
Sebbene raro, è possibile che l'ipnoterapia peggiori alcuni problemi psicologici. Sebbene ci sia qualche discussione sul fatto che vi siano controindicazioni assolute all'uso dell'ipnoterapia, in alcune circostanze, come una malattia psicotica o una storia di traumi precoci significativi, l'ipnoterapia dovrebbe essere utilizzata con maggiore cautela.
Inoltre, è importante ricevere una diagnosi da un professionista della salute mentale prima di partecipare all'ipnoterapia, in modo da poter essere sicuri che il problema giusto sia trattato.
La maggior parte degli ipnoterapeuti sono medici autorizzati, infermieri registrati, assistenti sociali, psicologi o altri professionisti che si sono formati in ipnoterapia.
Gli ipnoterapeuti che sono anche operatori sanitari sono governati dai regolamenti della loro professione.
Sebbene ci siano diverse organizzazioni professionali per l'ipnoterapia, come l'American Society of Clinical Hypnosis e l'American Association of Professional Hypnotherapists, non certificano o regolano gli ipnoterapeuti. Se possibile, dovresti cercare un ipnoterapeuta che sia anche un professionista sanitario.
fonti:
Golden, WL. Ipnoterapia cognitiva per disturbi d'ansia. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centro medico dell'Università del Maryland. Ipnoterapia . Accesso 25 agosto 2016.
Vickers A, Zollman C. Ipnosi e terapie di rilassamento. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.