Pensi di sapere cosa serve per essere motivato? O stai lottando per capire cosa potrebbe motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi? Qui ci sono solo alcune cose affascinanti che i ricercatori hanno scoperto sulla psicologia dietro la motivazione umana. Alcuni potrebbero sorprenderti e alcuni potrebbero offrirti idee su come motivare te stesso e gli altri.
1 - Gli studenti americani sono più motivati dal lavoro indipendente
Gli americani sono più motivati da messaggi che sottolineano la loro indipendenza piuttosto che quelli che sottolineano l'interconnessione. In uno studio condotto da psicologi di Stanford, gli studenti americani hanno indicato che erano meno interessati a prendere e meno motivati a frequentare corsi che richiedevano una grande quantità di lavoro di gruppo e collaborazione. Erano, tuttavia, più motivati quando si trattava di classi che richiedevano un lavoro indipendente.
2 - Gli incentivi non sono sempre la soluzione migliore
Molti modelli di motivazione si focalizzano su un approccio "carota e bastone", concentrandosi sull'uso di incentivi per motivare i comportamenti desiderati. La ricerca suggerisce che mentre gli incentivi possono essere importanti e utili in alcuni casi, altri fattori come il desiderio di successo e l'efficacia possono essere ancora più importanti.
3 - In realtà, gli incentivi a volte possono effettivamente ridurre la motivazione
Incentivare cose che sono già gratificanti e divertenti possono ritorcersi contro e in realtà diminuire la motivazione. I ricercatori hanno scoperto che quando alle persone vengono assegnati premi estrinseci per attività che già trovano intrinsecamente motivanti, diventano meno interessati a partecipare all'attività in futuro. Gli psicologi si riferiscono a questo fenomeno come all'effetto di giustificazione .
4 - Attingere alla motivazione intrinseca potrebbe essere l'approccio migliore
Progettare le attività per motivare intrinsecamente può rendere il processo di apprendimento più facile ed efficace. La ricerca suggerisce che ci sono alcuni fattori vitali che possono essere usati per aumentare la motivazione intrinseca , come assicurare che le attività siano sufficientemente impegnative ma non impossibili, rendendo l'attività attirante e interessante, dando alle persone il controllo personale su come si avvicinano all'attività, offrendo riconoscere e lodare gli sforzi e dare alle persone l'opportunità di confrontare i propri sforzi con quelli degli altri.
5 - Elogiando gli sforzi per la capacità può migliorare la motivazione
La capacità di lodare piuttosto che gli sforzi può diminuire la motivazione. Quando un bambino risolve un problema di matematica, lodando il bambino dicendo "Sei così intelligente!" in realtà li rende più propensi a rinunciare in futuro quando incontrano un problema che è molto difficile. Perché? Gli psicologi suggeriscono che il sottolineare l'abilità innata (intelligenza, apparenza, ecc.) Porta le persone a mantenere una visione fissa o una mentalità delle loro caratteristiche e caratteristiche. Invece, gli esperti suggeriscono che lodare lo sforzo e il processo che hanno portato alla risoluzione del problema ("Hai lavorato davvero duro su questo!", "Mi piace come hai lavorato e ho trovato una soluzione!") Aiuta i bambini a vedere le loro abilità come malleabile. Invece di credere che siano intelligenti o stupidi, si considerano in grado di migliorare attraverso lo sforzo e il duro lavoro.
6 - Affidarsi alla sola Forza di Volontà è un errore
La forza di volontà non può che farti arrivare così lontano. I ricercatori hanno scoperto che per compiti particolarmente difficili o onerosi, le tue riserve di forza di volontà possono esaurirsi rapidamente. In un esperimento, i volontari hanno dovuto usare la forza di volontà per assumere il ruolo di un personaggio sgradevole in un primo compito e sono stati poi invitati a non ridere o sorridere mentre guardavano un film divertente. Entrambi i compiti richiedevano forza di volontà, ma i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che avevano "esaurito" le loro riserve di forza di volontà nel primo compito trovavano più difficile trattenersi dal ridere durante il secondo compito. Quindi qual è la soluzione? I ricercatori suggeriscono che quando la forza di volontà si esaurisce, trovare le fonti di motivazione interna diventa più importante. Trovando fonti intrinseche di motivazione, le persone possono ricaricare le loro energie motivazionali.
Riferimenti
Donald, B. (2013, 28 gennaio). Per motivare molti americani, pensa 'me' prima di 'noi', dicono gli psicologi di Stanford. Stanford News. Estratto da http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). Motivazione e autocontrollo: i motivi impliciti moderano lo sforzo di autocontrollo nei compiti relativi ai motivi. Journal of Personality, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Rendere divertente l'apprendimento: una tassonomia delle motivazioni intrinseche per l'apprendimento. In RE Snow & MJ Farr (Eds.), Attitudine, apprendimento e istruzione: III. Analisi del processo conativo e affettivo . Hillsdale, NJ: Erlbaum.