Lo stress che i bambini aggiungono a un matrimonio

È un'esperienza comune, ma non di cui tutti parlano: hai avuto una relazione meravigliosamente romantica prima di sposarti e hai una relazione meravigliosamente romantica dopo esserti sposata. Poi aggiungi i bambini al mix e tutto è un po 'più stressante, meno romantico e meno soddisfacente nel tuo matrimonio.

Questa esperienza è così comune che è praticamente universale, ma non è comunemente discussa quando le persone parlano di avere figli.

In effetti, molte coppie si aspettano che l'aggiunta di bambini al mix li avvicinerà di più e ciò potrebbe accadere in qualche modo, ma spesso non nel modo in cui una coppia potrebbe aspettarsi. Ecco cosa ha trovato la ricerca.

Lo stress dei bambini

Mentre noi non vogliamo che questo sia vero, una grande percentuale di persone trova che i bambini creano una quantità significativa di stress per la loro relazione, in particolare quando i bambini sono giovani. Secondo il ricercatore Matthew Johnson della Binghamton University nel suo libro "Grandi miti delle relazioni intime: incontri, sesso e matrimonio", la ricerca mostra che questo è un luogo comune e che c'è anche una diminuzione nella soddisfazione delle relazioni dopo la nascita del primo figlio . Questo tuffo nella felicità non scompare se non dopo che i bambini lasciano il nido e, a quel punto, molte coppie hanno divorziato o si sono allontanate. Ecco alcune altre specifiche:

Fattori che creano stress

Ci sono molti fattori che entrano in questo calo di soddisfazione e non sono gli stessi per tutti. Tuttavia, alcuni fattori di stress colpiscono molti genitori sono particolarmente onerosi su una relazione e un individuo. I seguenti fattori di stress sono particolarmente difficili.

Meno tempo insieme: quando le coppie hanno un figlio, sono spesso sorprese dalla quantità di lavoro necessario per crescere un bambino, e anche gli anni della prima infanzia sono ad alta intensità di lavoro. A causa dell'intensa attività di custodia e del fatto che il tempo da solo durante le ore di veglia del bambino richiede l'uso di una baby-sitter, le coppie si trovano naturalmente con meno tempo da trascorrere insieme e di solito meno energia da dedicare a vicenda quando lo fanno trova il tempo Questo può ovviamente incidere sulla connessione che sentono in quanto sono meno liberi di divertirsi spontaneamente o di trascorrere giornate piacevoli insieme, anche nei fine settimana.

Meno tempo per se stessi: quando i genitori hanno troppo poco sonno e troppo poco tempo per prendersi cura dei propri bisogni (come spesso accade con un nuovo bambino o un bambino con un alto bisogno), possono diventare più stressati e difficili da aggirare.

Quando uno o entrambi i partner non stanno funzionando al meglio, soprattutto se questo dura per un periodo prolungato di tempo, può avere un impatto sulla relazione.

Maggiori richieste poste alla partnership: quando un bambino entra nella relazione, le coppie devono dividere le responsabilità in custodia, anche se entrambi concordano sul fatto che la maggior parte del lavoro dovrebbe cadere sulle spalle di un genitore mentre l'altra si concentra maggiormente sul guadagno. Questo può portare a pensare che la coppia sia più una partnership funzionale che una relazione romantica, poiché le coppie iniziano a sentirsi un po 'più come coinquilini che come anime gemelle.

A causa di queste richieste aggiuntive e della negoziazione necessaria, c'è una maggiore possibilità di conflitto.

Diverse responsabilità e aspettative diverse: Inoltre, quando i partner hanno responsabilità diverse, è possibile che uno o l'altro si senta risentito se sente di lavorare di più; senza una cornice di riferimento per ciò che l'altro partner sta affrontando, è più facile per i nuovi genitori sentire che dovrebbero gestire le cose in modo diverso e sentirsi frustrati di conseguenza.

Fattori che creano ulteriore stress

Non tutti sperimentano le seguenti sfide, ma possono mettere a dura prova una famiglia. Ancora una volta, non tutti questi fattori influenzano le persone allo stesso modo, ma le seguenti sono circostanze speciali che creano uno stress aggiuntivo significativo:

Le buone notizie

La buona notizia è che, sebbene alcuni studi dimostrino che la soddisfazione coniugale non aumenta significativamente fino a quando i bambini non abbandonano il nido, avere figli vale lo sforzo in altri modi.

I bambini migliorano il nostro altruismo: altre ricerche mostrano che dare agli altri ed esprimere altruismo è benefico per il nostro benessere generale, e avere figli offre certamente opportunità di donare noi stessi.

I bambini riducono la probabilità di divorzio: mentre i nuovi genitori possono sentirsi meno felici, hanno anche meno probabilità di divorziare in seguito ai figli. Ciò può essere dovuto al fatto che sono più motivati ​​a mantenere la loro partnership insieme per il bene dei loro figli, ma il maggiore impegno può aiutarli ad affrontare le sfide che affrontano e mantenere la loro connessione fino al ritorno dei tempi più felici.

I genitori stessi dicono che ne vale la pena: mentre queste sfide possono essere difficili da affrontare per una coppia, praticamente tutti i genitori dicono che i sacrifici che fanno valgono e non potrebbero (o non vorrebbero) immaginare le loro vite senza i loro figli. Dicono che i loro figli portano il significato della loro vita. Questo può portare benefici significativi in ​​quanto la ricerca mostra che coloro che hanno un significato nelle loro vite tendono ad essere più felici.

Eppure, ecco cosa puoi fare per gestire lo stress

È importante ricordare che, se si affrontano sfide come genitori, non si è soli. In effetti, questo articolo ha lo scopo di metterti a tuo agio: se ti senti stressato o che c'è un po 'di tensione nella tua relazione a causa dei molti doveri di genitorialità, non sei solo e non stai necessariamente facendo qualcosa di sbagliato . Detto questo, ci sono molte cose che puoi e dovresti fare per salvaguardare la tua felicità e la tua connessione con il tuo partner nella tua relazione. Gestire lo stress che affrontate come genitori può aiutarvi a preservare la felicità che avete avuto e a costruire sentimenti ed esperienze più positive da qui in poi. Non devi aspettare che i tuoi figli escano di casa per aumentare i tuoi sentimenti di felicità coniugale; i seguenti suggerimenti possono aiutare in modo significativo.

Trova assistenza sociale

Il tuo partner non è l'unico che può aiutarti ad aumentare la tua felicità nei rapporti. I familiari, gli amici e persino le persone che assumi possono aiutarti a stressare di meno e goderti il ​​tuo tempo insieme di più. Ecco alcune idee per mantenere le cose più felici.

Esercita la cura personale estrema

È importante che tu ti prenda cura di te stesso e dei tuoi bisogni, e non solo quelli dei tuoi figli. Ciò che può sembrare un'auto-cura "estrema" potrebbe semplicemente essere considerato una normale quantità di auto-cura per qualcuno senza figli a seconda di loro anche per le cure. Qualunque cosa tu chiami, è importante mantenere il tuo corpo in buona forma in modo da avere la resistenza fisica ed emotiva per fare ciò che deve essere fatto.

Concentrarsi sul mantenimento dell'equilibrio

Si parla molto di " equilibrio ", ma è perché è così importante per la gestione dello stress. Ciò significa mantenere un equilibrio in tutte le aree: bilanciare il lavoro con il gioco, bilanciare le proprie esigenze con le esigenze dei bambini e le esigenze del partner, bilanciare il tempo trascorso lontano da casa e il tempo trascorso con la famiglia e altri equilibri. Ecco alcune importanti forme di equilibrio su cui concentrarsi.

Concentrati sulla ricerca del giusto telaio mentale

Il modo in cui guardi le cose può influenzare notevolmente la tua relazione e la tua felicità generale. In questo caso, ci sono molti modi in cui puoi concentrarti sul mantenimento del giusto stato d'animo. Qualsiasi delle seguenti azioni può aumentare il livello di soddisfazione della relazione.

È anche importante ricordare di ricevere aiuto se ne hai bisogno. Questo aiuto può assumere la forma di un consulente matrimoniale, un terapista individuale o anche solo una baby-sitter che può aiutare a ridurre un po 'la pressione e permettere di essere di nuovo il tuo vecchio sé.

Assicurati di goderti tutte le cose che non vedevi con ansia quando eri in attesa di bambini e ricordati che potrebbero esserci dei sacrifici, ma ne vale la pena. Assaporare i tuoi bei momenti con il tuo partner e i tuoi figli è il modo migliore per essere sicuro che le sfide e gli stress non appesantiscano la tua relazione. Alla fine, la tua relazione e la tua vita sono ciò che ne fai di loro.

> Fonte:

> Johnson, M. Grandi miti delle relazioni intime: incontri, sesso e matrimonio. Wiley-Blackwell, 2016.