La tua paura delle case infestate potrebbe non essere una fobia
C'è un nome per la fobia specifica che si riferisce alla paura delle case infestate? È una paura o una fobia, e qual è la differenza? Come sono gestite le fobie specifiche come questa?
Definizione
Non esiste un "nome fobico " ufficiale per la paura delle case infestate. Detto questo, alcune persone hanno nomi coniati che assomigliano ai veri nomi di altre fobie. Ad esempio, potresti sentire il termine non ufficiale "hauntofobia". Mentre molte persone sviluppano questa paura quando sono giovani, la maggior parte delle persone lo supera con il tempo.
Cosa succede se non lo fai?
Paura contro fobia
Molti di noi si spaventano un po 'di un film dell'orrore o addirittura visitano una mostra di case stregate per Halloween. Quindi, come puoi sapere se la tua "paura" è semplicemente una paura normale, o invece è una fobia?
La paura delle case infestate è diversa dall'avere una fobia sulle case infestate. Avere paura della casa infestata fa parte del divertimento. Tuttavia, una fobia specifica di case infestate da fantasmi o qualsiasi altro oggetto è un ordine d' ansia debilitante che può disturbare la propria vita e peggiorare nel tempo se non viene trattata.
Sia le paure che le fobie possono avere sintomi simili, tra cui vertigini, palpitazioni cardiache, nausea, mancanza di respiro. Con le fobie, tuttavia, questi sintomi sono più gravi e, a differenza delle paure "normali", c'è spesso una preoccupazione per l'oggetto o la situazione.
Nel decidere se hai una paura o una fobia riguardo alle case stregate, considera queste due cose:
- La gravità: quanto è intensa la tua paura? Hai paura di entrare in una casa infestata o hai paura di guidare anche vicino a un luogo dove potrebbe esserci un'esposizione di case infestate? Sei un po 'nervoso a casa tua (o in un albergo o in casa di un'altra persona) a tarda notte quando senti strani rumori, o cambi completamente i tuoi piani in modo da non rimanere nella casa sospettata?
- Quanto tempo dedichi a pensare alla tua paura. Pensi alla tua paura ogni anno ad Halloween, o senti la paura anche quando pensi alla tua paura (temi i tuoi pensieri di pensare alla tua paura?)
Ulteriori informazioni su come distinguere tra paura e fobia .
Tipi di fobie
Nel decidere se una paura delle case infestate è una vera fobia, è utile definire il tipo di fobie più comuni.
Esistono tre tipi principali di fobie:
- Fobie sociali - Le fobie sociali implicano la paura di certe situazioni sociali.
- Agorafobia - L'agorafobia è un tipo di fobia in cui una persona ha paura di rimanere intrappolata o incapace di uscire da una situazione.
- Fobie specifiche - Le fobie specifiche sono quelle in cui c'è una paura irrazionale di un oggetto o di una situazione specifici. Fobie specifiche sono disponibili in quattro tipi fondamentali: paure di qualcosa nell'ambiente naturale (come i tornado), paure legate agli animali (come la paura dei serpenti), paure mediche (come la paura del sangue), o situazionali (come il paura di guidare).
Fobia specifica o agorafobia?
Una fobia di case infestate potrebbe essere una fobia specifica (la paura di un oggetto o una situazione specifica) o l'agorafobia (la paura di non essere in grado di fuggire in un luogo sicuro quando si inizia ad avere una reazione fobica.
Trattamento
In generale, il trattamento di una specifica fobia della casa infestata è più facile di altre fobie. È più facile stare fuori da case potenzialmente infestate (almeno di solito) piuttosto che evitare un temporale.
Per qualcuno senza una fobia di case infestate, il potenziale trattamento di questa fobia può sembrare facile, almeno se non è la residenza che si sente infestata.
Poiché una fobia è una paura irrazionale, non funziona semplicemente per dire "non preoccuparti". Detto questo, un buon terapeuta può essere molto utile nell'aiutare una persona a riconoscere che la sua paura è irrazionale per aiutarla a superarla.
Non esiste un regime di trattamento specifico per le persone con fobie di casa infestata, ma esistono approcci terapeutici per altre fobie specifiche che possono essere di aiuto. Alcuni trattamenti per specifiche fobie includono:
Farmaci - Ci sono diverse opzioni di farmaci per le persone con fobie specifiche .
Psicoterapia - La terapia della salute mentale per le fobie , in particolare la terapia comportamentale cognitiva , può essere utile per quelli con fobie specifiche.
Di nota, è che alcune delle terapie spesso utilizzate per specifiche fobie potrebbero non essere necessarie o addirittura etiche per quanto riguarda la paura delle case infestate. Anche la terapia a sessione singola è stata ritenuta utile per i giovani con fobie specifiche. Terapie come la terapia di esposizione e le inondazioni, che essenzialmente espongono la persona all'oggetto temuto potrebbero non essere necessarie. Ma contro-condizionamento, un approccio in cui le persone sono insegnate a reagire in modo nuovo all'oggetto temuto o alla situazione in un modo nuovo praticando tecniche di rilassamento potrebbe essere una buona scelta.
Terapia alternativa - Terapie come l'ipnosi o integratori a base di erbe non sono state studiate nella misura in cui altri approcci hanno, ma per alcune persone, terapie alternative per le fobie possono essere utili se combinate con gli altri approcci terapeutici di cui sopra.
Impatto delle fobie specifiche
Mentre molte persone possono trovare divertenti alcune fobie specifiche, come quella delle case stregate, non è una cosa da ridere per coloro che soffrono di queste paure. Fobie specifiche possono essere fonte di imbarazzo e lasciare una persona sentirsi isolata e fuori controllo. Uno degli aspetti emotivi più difficili delle fobie è che in questo modo stanno limitando la vita.
Famiglia e amici
Se hai una fobia specifica, è importante che la tua famiglia e i tuoi amici capiscano le fobie. Potresti avere persone amate che ti dicono che semplicemente non dovresti aver paura, ma come con altre fobie che vanno dalla paura dei serpenti alla paura dei ponti o degli uragani, semplicemente dicendo che non dovresti aver paura è inefficace. Se funzionasse, non avresti una fobia! Dai un'occhiata a questi suggerimenti e idee su come vivere con fobie specifiche .
fonti:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. e L. Reuterskiold. Armare le convinzioni e far fronte alle aspettative nei giovani con fobie specifiche. Ricerca comportamentale e terapia . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. e T. Ollendick. Un trattamento di sessione per fobie specifiche nei bambini: disturbi d'ansia comorbidi e risultato del trattamento. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.