Le vacanze sono importanti per più di un semplice divertimento ...
Molte persone non prendono le vacanze abbastanza spesso. Infatti, secondo un sondaggio su questo sito, circa la metà dei lettori non prende le ferie annuali; in effetti, molti lettori non li prendono mai ! E ora con crescente frequenza, quando prendiamo le vacanze, spesso portiamo lavoro insieme a noi, mantenendoci essenzialmente nella mentalità del lavoro che stiamo cercando di sfuggire.
Questo è un peccato per diversi motivi:
Le vacanze promuovono la creatività
Una buona vacanza può aiutarci a riconnetterci con noi stessi, operando come un veicolo per l'auto-scoperta e aiutandoci a tornare a sentirci al meglio.
Vacations Stave Off Burnout
I lavoratori che si prendono regolarmente il tempo per rilassarsi hanno meno probabilità di sperimentare il burnout , rendendoli più creativi e produttivi rispetto alle loro controparti sovraccarichi di lavoro.
Le vacanze possono mantenerci sani
Prendersi una pausa regolare per "ricaricare le batterie", mantenendo così bassi i livelli di stress, può mantenerti più sano .
Le vacanze promuovono il benessere generale
Uno studio ha rilevato che tre giorni dopo le vacanze, i disturbi fisici dei soggetti, la loro qualità del sonno e dell'umore erano migliorati rispetto a prima delle vacanze. Questi guadagni erano ancora presenti cinque settimane dopo, specialmente in coloro che avevano più tempo personale e soddisfazione complessiva durante le loro vacanze.
Le vacanze possono rafforzare le obbligazioni
Trascorrere del tempo a godersi la vita con i propri cari può mantenere forti le relazioni , aiutandoti a goderti i bei momenti e ad aiutarti nello stress dei momenti difficili.
In effetti, uno studio del Dipartimento della salute e dei servizi umani dell'Arizona ha rilevato che le donne che hanno fatto le vacanze erano più soddisfatte dei loro matrimoni.
Le vacanze possono aiutarti con le tue prestazioni lavorative
Come suggeriscono gli autori dello studio sopra riportato, i benefici psicologici associati alle vacanze più frequenti portano a un aumento della qualità della vita e possono portare a una maggiore qualità del lavoro sul posto di lavoro.
Le vacanze alleviare lo stress in modi duraturi
Non dovrebbe sorprendere che le vacanze che includono molto tempo libero apportino sollievo dallo stress, ma la ricerca dimostra che una buona vacanza può portare all'esperienza di un minor numero di giorni stressanti almeno cinque settimane più tardi! Ciò significa che le vacanze sono il dono a te stesso che continua a dare.
La linea di fondo è che prendere una buona quantità di tempo lontano dallo stress della vita quotidiana può darci la pausa di cui abbiamo bisogno in modo che possiamo tornare alle nostre vite rinfrescati e meglio equipaggiati per gestire qualsiasi cosa arrivi.
Mentre non tutti sono in grado di fare una vacanza, per coloro che possono impiegare diversi giorni o poche settimane per un viaggio, ho compilato le seguenti risorse da alcuni dei nostri siti di viaggio. Questi possono aiutarti a pianificare il miglior tipo di viaggio per te stesso in modo da poter tornare a sentirti pronto a tutto.
Per coloro che non hanno il tempo o i soldi per fare una vacanza "formale", ho un articolo su vacanze veloci e poco costose che ti daranno alcune idee creative su come ottenere una bella vacanza e goderti i benefici di una vacanza, per meno. E non dimenticare le opzioni di prendere un stay-cation o play-cation , anche!
Fonte:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Le vacanze migliorano la salute mentale tra le donne rurali: lo studio sulla salute delle donne rurali del Wisconsin. WMJ , agosto 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. La vacanza consente il recupero? Cambiamenti nel benessere associati al tempo lontano dal lavoro. Medicina del lavoro , aprile 2000.