Fattori di lavoro che contribuiscono al burnout dei dipendenti

Cosa rende più stressanti alcuni lavori?

Il burnout dell'occupazione, noto anche come "burnout di lavoro" o semplicemente "burnout", è uno stato in cui si perde ogni motivazione o incentivo, portando a sentimenti di depressione o stress. Questo può essere uno stato molto scomodo, di solito perché è arrivato dopo un lungo periodo di stress o un periodo più breve di stress elevato, sentimenti di impotenza o sopraffazione e un senso di disperazione in quanto può sembrare insormontabile tirarsi fuori dalla fossa di burnout una volta che ti trovi lì.

Burnout è più di una semplice sensazione di stress nel lavoro in quanto tende a seguirti di giorno in giorno, presentandosi come un sentimento di terrore nella notte di domenica (se sai che devi lavorare di nuovo lunedì), una sensazione di essere incapace di raccogliere qualsiasi entusiasmo o motivazione per il proprio lavoro e una mancanza di piacere in quello che fai. Può essere spaventoso perché potresti non sapere come uscire da questo posto una volta che ti senti bruciato.

Il burnout può derivare da un senso di stress travolgente, ma tende a venire più da specifici tipi di stress e fattori in un lavoro. Ci sono diversi fattori che possono contribuire al burnout, comprese le caratteristiche legate al lavoro, i fattori dello stile di vita e le caratteristiche della personalità. Alcune aziende e industrie hanno tassi di burnout molto più alti di altri. Le seguenti caratteristiche tendono a causare più stress , aumentando il numero di lavoratori:

Se stai sperimentando il burnout del lavoro , prova a fare una pausa per recuperare. Puoi anche provare più semplici antistress come esercizi di respirazione e reframing positivo per alleviare lo stress che senti in questo momento, e più antistress a lungo termine come l'esercizio fisico regolare, il mantenimento di un hobby (per l'equilibrio personale) o la meditazione . Puoi provare a cambiare aspetti del tuo lavoro per creare un senso più ampio di sapere cosa aspettarti e magari avere più scelta su come svolgere il tuo lavoro. Se il burnout di lavoro è persistente, può valere la pena di cercare un aiuto professionale con lo stress e forse anche un altro percorso di carriera, poiché lo stress continuo può avere un impatto sulla salute .

> Fonte:

> Maslach, C, Leiter, MP. "I primi predittori del lavoro burnout e coinvolgimento". Journal of Applied Psychology, 498-512, 2008.