È molto comune per le persone con una diagnosi di PTSD di sperimentare qualche tipo di problema durante il sonno. Infatti, la difficoltà di cadere e / o di rimanere addormentati è considerata uno dei sintomi iper - parassiti del DPTS , e gli studi hanno rilevato che i problemi di sonno sono uno dei sintomi più comunemente riportati dalle persone con PTSD.
Tipi di problemi di sonno in PTSD
Le persone con PTSD possono sperimentare diversi tipi di problemi del sonno.
Molte persone con PTSD hanno difficoltà ad addormentarsi rispetto a persone senza PTSD. In effetti, uno studio su veterani del Vietnam ha rilevato che quasi la metà di quelli con PTSD ha dichiarato di avere problemi ad addormentarsi durante la notte, mentre solo il 13% senza DPTS ha dichiarato di avere questo problema.
Inoltre, il PTSD può rendere difficile dormire durante la notte. Nello stesso studio sopra menzionato, 9 veterinari su 10 con PTSD hanno affermato di avere spesso difficoltà a dormire durante la notte. Le persone con PTSD possono svegliarsi frequentemente durante la notte, avere difficoltà a riaddormentarsi, o possono svegliarsi prima di quanto previsto. Inoltre, anche se il sonno si verifica, spesso non è un sonno buono ed efficace (ad esempio, ci possono essere molti movimenti o parlare / urlare durante il sonno).
Ovviamente anche gli incubi sono molto comuni tra le persone con PTSD. Gli incubi sono considerati uno dei sintomi di ri-esperienza di PTSD .
Tra le persone con PTSD, gli incubi possono riguardare l' evento traumatico che una persona ha vissuto o potrebbero essere relativi ad un altro evento sconvolgente o minaccioso.
Infine, a causa di questi problemi di sonno, le persone con PTSD sviluppano spesso paure sull'andare a dormire. Possono sperimentare preoccupazioni o pensieri del loro evento traumatico non appena vanno a letto.
Potrebbero anche temere di recitare i loro incubi mentre dormono o impulsivamente dopo essere stati svegliati da un incubo, portandoli a dormire da soli lontano dai loro partner.
Quali sono le cause di questi problemi di sonno
I problemi del sonno sono spesso uno dei sintomi più difficili del PTSD da trattare e le cause esatte di questi problemi di sonno nel DPTS non sono molto conosciute.
È stato suggerito che gli incubi del DPTS (o la paura di avere un incubo) comportano difficoltà nel cadere o nel rimanere addormentati. Mentre le persone sperimentano più incubi e risvegli risultanti, gli incubi possono effettivamente iniziare a innescare la veglia per sfuggire all'eccitazione che va di pari passo con l'incubo.
I problemi di sonno tra le persone con PTSD possono anche essere il risultato di sperimentare frequenti sintomi di ipereccitazione . Costantemente in guardia, in tensione e al limite può interferire con la propria capacità di cadere e / o rimanere addormentati. Una persona può essere più sensibile ai suoni mentre dorme e, di conseguenza, è più probabile che si riattivi anche in risposta a suoni minori.
Le persone con PTSD possono anche vedere andare a dormire come perdita di controllo. La mancanza di consapevolezza e controllo che viene fornito con il sonno può essere spaventosa per una persona con PTSD, intensificando così ulteriormente l'eccitazione e interferendo con il sonno.
Infine, i problemi di sonno connessi al PTSD possono portare a un ciclo problematico. A causa della mancanza di sonno durante la notte, una persona può dormire di più durante il giorno, portando a maggiori difficoltà ad addormentarsi durante la notte.
Ottenere aiuto
I problemi di sonno sono importanti da affrontare perché un sonno povero può portare ad una serie di altri problemi. Una mancanza di sonno o una scarsa qualità del sonno possono essere un fattore che contribuisce allo stress e ai problemi dell'umore. Uno scarso sonno può anche avere un impatto negativo sulla salute fisica .
Cambiare le abitudini del sonno può essere utile per migliorare la capacità di addormentarsi. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare per migliorare il tuo sonno .
Potrebbe anche essere importante ottenere un trattamento per il PTSD. Dato che molti dei problemi di sonno vissuti da persone affette da DPTS derivano dai sintomi del DPTS, una riduzione di questi sintomi può anche migliorare il sonno.
Puoi trovare maggiori informazioni sui fornitori di trattamenti nella tua zona che potrebbero offrire trattamenti PTSD attraverso UCompare HealthCare, così come l'Anxiety Disorder Association of America. Tuttavia, è importante notare che le persone a volte scoprono che i loro problemi di sonno rimangono anche dopo il trattamento di successo di PTSD. Pertanto, potrebbe essere importante anche cercare l'assistenza di medici specializzati in problemi di sonno.
Fonte:
> American Psychiatric Association (1994). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, 4a ed . Washington, DC: autore.
> Epsie, CA (2002). Insonnia: problemi concettuali nello sviluppo, nella manutenzione e nel trattamento dei disturbi del sonno negli adulti. Revisione annuale di psicologia, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Sonno e stress post-traumatico > disturbo >: una revisione. Revisione della psicologia clinica, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Disturbi del sonno nel disturbo da stress post-traumatico: un confronto con l'insonnia non PTSD. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Cracovia, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Terapia di prove immaginarie per incubi cronici in sopravvissuti alle aggressioni sessuali con disturbo da stress post-traumatico. Journal of American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Disturbi del sonno negli adulti con disturbo da stress post-traumatico: una revisione. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Eventi di sonno tra i veterani con disturbo da stress post-traumatico legato al combattimento. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Disturbi del sonno nella generazione del Vietnam: risultati di un campione rappresentativo a livello nazionale di veterani maschi del Vietnam. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, e Rooijmans, HGM (2000). Rivitalizzazione notturna a più di quaranta anni dal trauma bellico. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.