Smetti di aiutare - conosci le tue scelte
Il miglior aiuto per smettere sul pianeta è la tua volontà e determinazione. Se non sei motivato e impegnato a prendere l'abitudine, nessun aiuto per smettere può aiutarti. Se sei pronto per uscire, nessuno di loro ha il potenziale per funzionare magnificamente.
Detto questo, oggi sul mercato esiste una varietà di prodotti progettati per aiutare le persone a smettere di fumare gradualmente.
La scelta di uno che è giusto per te è essenzialmente una questione di preferenza, salvo eventuali problemi di salute che potresti avere. È sempre una buona idea controllare con il medico se stai pensando di smettere di fumare per discutere cosa potrebbe funzionare meglio per te prima di prendere una decisione.
Una parola sulla Turchia fredda
Tacchino freddo è il termine usato per descrivere smettere di fumare senza l'ausilio di aiuti per smettere di qualsiasi tipo. Il vantaggio di questo metodo è che la maggior parte della nicotina è fuori dal corpo di una persona in pochi giorni. I disagi possono essere intensi, ma il ritiro fisico è breve. Un sacco di persone sono in grado di smettere di fumare con successo andando in Turchia fredda, ma se questo sembra troppo estremo per i tuoi gusti, gli aiuti per smettere sono una buona opzione.
Terapia sostitutiva della nicotina
Le terapie sostitutive della nicotina (NRT) forniscono una dose misurata di nicotina per facilitare i sintomi fisici di astinenza da nicotina . A differenza delle sigarette, che consistono di migliaia di sostanze chimiche velenose e / o cancerogene , le NRT contengono solo nicotina.
Se utilizzate secondo le istruzioni del produttore, le NRT consentono un ritiro graduale dalla nicotina riducendone la quantità in ciascuna dose.
- Cerotto alla nicotina
Il cerotto alla nicotina è uno dei NRT più popolari disponibili oggi sul mercato. - Inalatore di nicotina
L'inalatore di nicotina è costituito da un tubo di plastica simile a una sigaretta che ospita una cartuccia di nicotina sostituibile e un boccaglio. La cartuccia contiene nicotina che viene rilasciata nella bocca e nella gola dell'utente quando viene inalata.
- Spray nasale alla nicotina
Lo spray nasale alla nicotina viene inalato attraverso i passaggi nasali più volte al giorno per alleviare le voglie di nicotina. - Pastiglie alla nicotina
La losanga alla nicotina si presenta sotto forma di un piccolo tablet simile a caramelle. Quando viene messo in bocca e lasciato sciogliere, la nicotina viene assorbita nel flusso sanguigno.
- Gomma alla nicotina
Utilizzato come chewing gum, la gomma alla nicotina si presenta in due punti di forza: 2 mg per chi fuma meno di 25 sigarette al giorno e 4 mg per chi fuma 25 o più sigarette al giorno.
L'aspetto negativo delle NRT
Poiché le NRT contengono nicotina, il componente che crea dipendenza nel tabacco, c'è un leggero rischio di dipendenza quando si usano questi prodotti. Tuttavia, se segui attentamente le istruzioni del produttore e svezzare la NRT di tua scelta, come specificato, questo può essere un modo sicuro e comodo per porre fine alla dipendenza da fumo.
Smettere di fumare senza nicotina
Sono disponibili diversi aiuti per smettere di fumare che non usano la nicotina come principio attivo. Le seguenti terapie sono fornite solo da un medico.
- Zyban
Il Bupropione cloridrato, commercializzato con i nomi Zyban, Wellbutrin SR e Wellbutrin XL di GlaxoSmithKline, è un farmaco antidepressivo che funziona bene anche come aiuto per smettere. È stato dimostrato che riduce drasticamente i sintomi di astinenza associati alla nicotina.
- Chantix
Scoperto e sviluppato da Pfizer, Inc, il tartrato vareniclina è commercializzato con il marchio di Chantix. Chantix, approvato dalla FDA nel maggio 2006, ha la capacità unica di attivare parzialmente i recettori nicotinici nel cervello, riducendo le voglie di fumare Inoltre, se una persona fuma durante il trattamento con Chantix, il farmaco impedisce la soddisfazione del fumo bloccando la nicotina dal legame con questi stessi recettori.
Altri metodi e rimedi per smettere di fumare
- Ipnosi
L'ipnosi mette le persone in uno stato mentale alterato dove diventano più suscettibili alla suggestione. Può essere usato per smettere di fumare, e mentre sembra funzionare bene per alcuni, non è per tutti. Scopri cosa devi sapere per decidere se è giusto per te.
- Self-Hypnosis
Nel suo libro, Smetti di fumare senza aumentare di peso, l'ipnotizzatore Paul McKenna condivide intuizioni e suggerimenti pratici su come smettere di fumare (e allo stesso tempo evitare l'aumento di peso) riprogrammando le nostre menti. - Agopuntura
L'agopuntura è un'antica pratica medica cinese che utilizza aghi posizionati in punti specifici della pelle per trattare il dolore o la malattia. Può essere usato per trattare la dipendenza dalla nicotina. - Lobelia come smettere di fumare
A volte Lobelia viene raccomandato come rimedio a base di erbe per l'astinenza da nicotina. Quanto bene funziona e ci sono degli svantaggi?
Che dire della sigaretta elettronica come smettere di fumare?
La sigaretta elettronica è un'alternativa fumante piuttosto che un aiuto smettere. Non è stato ancora approvato negli Stati Uniti come aiuto per smettere di fumare, quindi non esiste un piano di smettere di concepire e approvato dal medico per farlo.
Anche così, molte persone usano le e-sigarette per aiutarli a smettere di fumare .
Linea di fondo
Il ritiro dalla nicotina è solo una parte del processo di guarigione che affrontiamo durante il recupero dalla dipendenza da nicotina.
Il resto della storia riguarda il modo in cui lasciamo andare le molte associazioni mentali che si sono accumulate nel corso degli anni tra il fumo e le nostre vite. Gli aiuti per smettere di fumare non possono aiutarci con questo aspetto della guarigione, ma il sostegno e l'educazione possono.
Cerca e seleziona il tuo aiuto per smettere / il metodo di approccio, aggiungi un po 'di sostegno e istruzione, e sei sulla buona strada.