1. L'ansia interferisce in modo significativo con la tua vita
Sperimentare l'ansia è una parte normale dell'essere umano correlata alla sopravvivenza e alla paura. Tuttavia, quando questo interferisce regolarmente con la capacità di completare le attività quotidiane e avere una vita soddisfacente, può essere un sintomo di disturbo d'ansia generalizzato (GAD).
2. Ti preoccupi di una vasta gamma di cose
Di nuovo, ognuno ha qualche preoccupazione che è una parte normale della vita.
Alcune persone hanno alcune cose importanti di cui si preoccupano, e altre hanno più preoccupazioni a breve termine sugli eventi attuali e sull'anticipazione. Se ti preoccupi molto spesso e su una vasta gamma di cose che a volte possono sembrare illimitate, allora può essere un segno di GAD. Leggi questo per alcune strategie sul controllo delle tue preoccupazioni.
3. Raramente riesci a controllare la tua ansia
Per molte persone, la preoccupazione e l'ansietà possono prenderli per periodi più brevi e si sentono sollevati quando gli stress si rilassano. Altre volte trovano modi per far fronte che possono rendere la vita più tollerabile e piacevole. Tuttavia, alcune persone hanno notevoli difficoltà a controllare la loro ansia anche con le migliori strategie di coping a portata di mano. Se questo è vero per te, potrebbe essere un segno di GAD.
4. L'ansia è sproporzionata agli stressanti
Una caratteristica chiave dei disturbi d'ansia è che l'ansia è spesso sproporzionata rispetto al fattore stressante. Se il fattore stressante ha davvero solo lievi conseguenze per una persona, ma reagisce con ansia in un modo che è come se avesse conseguenze enormi, allora questa sarebbe una risposta sproporzionata.
Se ciò accade regolarmente, potrebbe essere un segno di GAD.
5. Hai altri sintomi
Durante i periodi di stress, molte persone hanno sintomi fisici come mal di testa e tensione muscolare. Tuttavia, alcune persone esistono negli stati cronici di questi, sviluppano problemi digestivi, hanno difficoltà a dormire, hanno un cambiamento di peso, o una varietà di altri problemi più unici.
Avere sintomi fisici persistenti può essere un segno di GAD.
Pensieri finali
Se una combinazione di questi suoni come te, allora potrebbe essere importante trovare qualcuno che aiuti con il trattamento. Puoi leggere questo per i criteri diagnostici formali e questo pezzo per i tipi di professionisti del trattamento. Inoltre, clicca qui per un articolo su come affrontare GAD .
> Fonte
> American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5 ° ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.