Dall'aprile 2012, la Rete di soluzioni per lo sviluppo sostenibile delle Nazioni Unite pubblica la sua relazione annuale sui livelli di felicità e benessere dei cittadini di tutto il mondo. Questo rapporto, noto semplicemente come "The World Happiness Report", è usato come misura del progresso sociale e influenza sempre di più la politica pubblica.
I risultati di questo rapporto possono anche essere utilizzati da ciascuno di noi a livello individuale, in quanto utilizzeremmo i risultati di altre ricerche sulla felicità e il benessere ; sapere cosa influenza la felicità, in generale, può aiutarci a condurre una vita più felice e più sana.
Come funziona
Questo rapporto misura il benessere soggettivo di circa 1000 persone in più di 150 paesi in tutto il mondo. "Benessere soggettivo" si riferisce alla valutazione di ciascuno sul proprio livello di benessere, in contrapposizione a una misura esterna che non è influenzata dalle stime personali della propria felicità.
Questa misura di felicità e benessere viene valutata chiedendo ai soggetti quanto segue: "Immagina una scala, con passi numerati da zero in basso a 10 in alto. La parte superiore della scala rappresenta la migliore vita possibile per te e la parte inferiore della scala rappresenta la vita peggiore per te. Su quale passo della scala ti senti personalmente di stare in questo momento? "
I ricercatori raccolgono anche altri dati su argomenti e valutano in che modo sei fattori di un paese contribuiscono ai livelli medi di benessere dei suoi abitanti. Questi fattori chiave sono il PIL pro capite, il sostegno sociale, l'aspettativa di vita in buona salute, la libertà sociale, la generosità e l'assenza di corruzione.
Cosa hanno trovato
Il World Happiness Report ci ha fornito alcune preziose informazioni negli anni in cui ha condiviso i dati. Ad esempio, sappiamo da questo e dai precedenti rapporti che i fattori sociali influenzano notevolmente la felicità e il benessere delle persone. Sappiamo che anche gli altri cinque fattori studiati hanno un grande impatto sulla felicità delle persone in ogni paese, e che i paesi che sono più stabili economicamente, senza sorprese, hanno abitanti con livelli di felicità più alti.
Forse uno dei risultati più importanti degli anni precedenti è che, della variazione di felicità che può essere spiegata dai sei fattori misurati, il PIL pro capite e l'aspettativa di vita in buona salute hanno rappresentato circa la metà dei livelli di felicità, con gli altri quattro fattori ha inventato il resto È interessante notare che questi quattro fattori sono tutti collegati alle caratteristiche sociali della vita.
Un altro aspetto importante di queste relazioni è la capacità di confrontare i livelli di felicità delle persone all'interno di un singolo paese e i livelli di felicità delle persone tra diversi paesi. Ad esempio, vi è una variazione dell'80% nei livelli di felicità tra le persone all'interno di alcuni paesi, il che significa che mentre i tassi medi di felicità sono più alti tra le persone in alcuni paesi e inferiori negli altri, ci sono anche molte differenze nei livelli di felicità delle persone all'interno dello stesso paese. In particolare tra i paesi più ricchi, questo tende a indicare fattori che sono più facili da controllare da parte di ogni individuo, come la salute mentale , la salute fisica e i fattori di relazione .
È anche importante vedere come alcuni paesi mantengono i loro livelli di felicità e i livelli di felicità degli altri paesi oscillano. Ad esempio, confrontare il grado di felicità del 2017 negli Stati Uniti ci aiuta a vedere l'impatto dei diversi cambiamenti che avvengono e a vedere l'importanza di altri fattori che rimangono gli stessi.
Questo può aiutarci a capire cosa crea stabilità nella felicità e cosa è più importante perseguire nella nostra vita.
Perché la felicità dipende dalle nostre relazioni
Le relazioni sane contribuiscono notevolmente ai livelli di felicità in modi sia diretti che indiretti. Le relazioni toccano praticamente ogni aspetto della nostra vita, e questo è stato dimostrato nel rapporto di quest'anno e nelle relazioni degli anni precedenti.
La nostra situazione sociale influenza il nostro reddito, la salute, la disponibilità di sostegno, il senso di libertà, l'esperienza di generosità, la capacità di recupero e il corso che le nostre vite prendono. In tutti i modi che possiamo, investire nelle nostre relazioni può ripagare.
Chi è il più felice?
In termini di paesi con i più alti tassi di felicità, quest'anno i paesi che si classificano più in alto nella felicità sono Norvegia, Danimarca, Islanda e Svizzera. Questi sono tutti paesi che sono anche in alto nei fattori che sono noti per contribuire alla felicità personale: cura, libertà, generosità, salute, reddito, onestà e governance che sostengono le persone.
Confrontando i risultati di quest'anno con quelli degli anni precedenti, questi paesi tendono ad essere stabili nei loro livelli di felicità e tendono a posizionarsi abbastanza vicini l'uno all'altro da rimanere tutti vicini al livello con lievi cambiamenti di grado di anno in anno. Questo ci dice che i fattori che contribuiscono alla felicità di questi paesi sono fattori che contribuiscono a rendere più stabile la felicità delle persone.
In termini più individuali, la felicità personale è fortemente influenzata dalla salute mentale, dalla salute fisica e dalle relazioni sane, come menzionato in precedenza. Uno degli aspetti principali della salute delle relazioni che più contribuisce alla felicità è la capacità di avere qualcuno su cui contare.
Un'altra scoperta importante, che fa eco ad altre ricerche sulla felicità , è che le esperienze positive sono state trovate per contribuire a molte altre misure di felicità e benessere, il che significa che avere più esperienze positive (e una vita sociale sana porta a molte di queste) porta le persone a altre esperienze che sono associate al benessere. Coloro che hanno uno stato mentale positivo tendono a sentirsi meno stressati dalle sfide che affrontano, e tendono anche a notare le risorse a loro disposizione, il che crea un senso di maggiore capacità di recupero personale. Ciò significa che le persone più felici tendono ad essere quelle che hanno relazioni sane e che sfruttano al meglio le esperienze positive (ne parleremo più avanti).
Il caso degli Stati Uniti
Gli Stati Uniti erano un paese che ha sperimentato una diminuzione della felicità negli ultimi anni. In effetti, non solo è diminuito di circa mezzo punto nella scala di auto-report da 1 a 10 negli ultimi 10 anni, è stato classificato terzo più felice dei 23 paesi OED nel 2007 e ora è al 19 ° posto .
Poiché quattro dei sei fattori studiati sono diminuiti, e questi quattro fattori sono considerati di natura sociale (sentimenti di sostegno sociale, libertà personale, donazioni e libertà dalla corruzione), questo è stato pensato per sottolineare l'importanza delle influenze sociali sulla felicità . Sebbene ci siano diverse linee d'azione raccomandate che possono essere fatte dai responsabili delle politiche e dai poteri, queste informazioni possono anche motivarci personalmente a investire nelle nostre relazioni e creare un maggiore sostegno sociale per noi stessi e per i nostri cari, per venire insieme come comunità e concentrarsi sulla coltivazione di relazioni sane con gli altri.
Quali sono le cause della più grande miseria?
È stato scoperto che i problemi di salute mentale hanno il potere di influenzare profondamente la felicità personale e il benessere. Ad esempio, nelle società occidentali, la malattia mentale diagnosticata ha avuto un effetto maggiore sulla felicità rispetto al reddito, all'occupazione o persino alla salute fisica. In effetti, la salute fisica era importante in ogni paese, ma si è scoperto che era meno importante della salute mentale come fattore determinante della felicità e del benessere in ogni paese. La depressione e i disturbi d'ansia sono stati ritenuti la forma principale di malattia mentale, e eliminarli avrebbe portato i più grandi effetti positivi sulle persone in tutti i paesi.
Questo è un motivo valido per fare ciò che possiamo per costruire la nostra personale capacità di recupero dallo stress e le sfide che affrontiamo nella vita. Ci sono molte cose che possiamo fare per costruire la resilienza , incluso fare cambiamenti nello stile di vita , cambiamenti di prospettiva e costruire una rete di supporto . Ciò dimostra anche l'importanza di cercare supporto da parte di amici o aiutanti professionisti, se necessario, per curare la nostra salute mentale nello stesso modo in cui salvaguarderemmo la nostra salute fisica.
Altri fattori che influenzano la felicità
- Istruzione : è stato riscontrato che il livello di istruzione ha un effetto positivo sulla felicità in tutti i paesi, ad eccezione dell'Australia. Tuttavia, l'istruzione da sola era un fattore meno potente di molti altri, come il reddito. Inoltre, gli effetti dell'istruzione sembrano essere relativi, il che significa che le persone con livelli di istruzione più alti tendono ad essere più felici rispetto a quelle del proprio paese che hanno livelli di istruzione più bassi, ma i paesi con livelli più alti di istruzione media non tendono ad essere più felice dei paesi con livelli medi più bassi. Infine, è importante notare che nei bambini, la salute emotiva è un predittore di benessere maggiore rispetto al livello di istruzione.
- Reddito : il livello di reddito tendeva ad avere un effetto più forte sulla felicità rispetto all'istruzione, ma rappresentava ancora solo il 2% della varianza della felicità tra le persone nello stesso paese. Ciò significa che, come l'istruzione, il reddito crea più di una felicità relativa. Inoltre, la salute emotiva ha avuto un effetto maggiore sulla felicità rispetto al reddito. Nei bambini, il livello di reddito era meno di un predittore della salute e del comportamento emotivo dei bambini rispetto alla salute emotiva della madre.
- Essere in una relazione : una delle cose che è stata trovata fortemente correlata alla felicità in molti paesi era la sensazione di "avere qualcuno su cui contare". È stato scoperto che avere un partner ha un impatto positivo più forte sulla felicità nei paesi occidentali. In Indonesia, l'avere un partner è risultato meno importante, ma ciò potrebbe essere dovuto alla maggiore importanza della famiglia allargata.
Takeaway importanti
Ci sono molti fattori che influenzano la felicità e il benessere, e molti dei fattori più importanti sono sotto la nostra influenza. Le relazioni, ad esempio, ci influenzano in molti modi vitali e investire in relazioni sane vale la pena. La salute emotiva è anche uno dei più forti fattori di felicità e benessere, quindi sviluppare la capacità di affrontare i sentimenti di ansia e depressione può essere molto utile.
> Fonte:
> World Happiness Report 2017.