5 modi per purificare la mente e il corpo

Le nostre menti e corpi elaborano costantemente cibo, bevande, pensieri ed emozioni. Nel nostro mondo di 100 miglia al minuto, possiamo facilmente sentirci sopraffatti.

Prova a prenderti del tempo regolarmente per te stesso. Ecco 5 consigli su come creare una giornata termale a casa:

1) Fai una pausa tecnologica

2) Prova a raschiare la lingua

Inizia la giornata dolcemente raschiando la lingua (non ti preoccupare, non fa male!). Nell'Ayurveda (una forma di medicina alternativa praticata in India), il rivestimento della lingua è chiamato "ama" e riflette i detriti metabolici. Gli scraper di lingua possono essere acquistati in un negozio di droga o in un negozio di alimenti naturali per pochi dollari. Sono usati per pulire la lingua.

3) Prenditi cura del tuo corpo

Istruzioni su come eseguire un'esfoliazione con pennello asciutto.

Impara come fare una doccia di contrasto, che alcuni professionisti alternativi raccomandano per aumentare la circolazione e l'energia. Istruzioni dettagliate su docce a contrasto.

4) Pulisci il tuo corpo

5) Pulisci la tua mente

Durante la tua giornata di purificazione, cerca di prendere provvedimenti per liberarti degli eventi passati che continuano a infastidirti.

Inizia un rituale personale, come scrivere una lettera (non devi inviarlo!) Per esprimere i tuoi sentimenti. Oppure compra un bel diario per regalarti uno sbocco regolare per tutte le tue emozioni, rimpianti e preoccupazioni. Non spingere via queste emozioni. Sfruttali e vai avanti come una persona più intelligente.