Potresti conoscere le tecniche più popolari di gestione dello stress. Ma lo sapevate che ci sono alcuni antidolorifici anticonvenzionali, produttivi e creativi che potete lavorare nella vostra giornata? Potresti non pensarle formalmente come tecniche di gestione dello stress, ma i seguenti antistress possono aiutarti a sentirti più rilassato e goderti la vita di più, e fare anche altre cose.
Pulizia
Getta musica e disordinati un cassetto, una stanza o tutta la tua casa. Spruzza e asciuga le finestre e osserva il grazioso motivo che hai creato, o lascia che le tue mani si lavino nell'acqua calda e sudicia mentre lavi i piatti. Il movimento ripetitivo della spolverata può cullarti in uno stato quasi meditativo , la vigorosa attività fisica del lavaggio dell'aspirazione dei tuoi tappeti può liberare lo stress dal tuo corpo, premiandoti con uno spazio più pulito e un ambiente più rilassante quando hai finito!
Giardinaggio
L'attività fisica di scavare, tirare e piantare può essere un grande rilascio di stress, mentre il sole è una grande fonte di vitamina D e pace interiore. Piantare, concimare e curare un orto di verdure, fiori o qualsiasi altra cosa che cresce, può essere un passatempo meravigliosamente rilassante, con la ricompensa di deliziosi cibi biologici, un bellissimo bouquet o anche un cortile meraviglioso!
Giocando con i bambini
Ti diverti abbastanza? L'interazione giocosa con i bambini può cambiare il tuo stato d'animo.
Se hai bambini piccoli, giochi davvero con loro, o semplicemente ti occupi di supervisione? Rotolare per terra con loro, impastare impasti, o dipingere con le dita un capolavoro può essere una grande diversione dal tuo stress, e lo adoreranno anche loro. I bambini più grandi possono essere grandi date di film, e gli adolescenti possono essere buoni compagni di shopping.
Se non hai bambini, prendi in prestito un amico. Essere presenti con loro può essere positivo per entrambi.
Cantando ad alta voce
Correre fuori uno dei tuoi brani preferiti, sia con il backup di CD o a cappella, può essere un grande stress release. Una forte vocalizzazione rilascia tensione dal tuo corpo e la musica può ritenere terapeuticamente la tua mente dai tuoi problemi. Cantare sotto la doccia è diventato un cliché perché è un ottimo modo per iniziare la giornata, immergersi nell'esperienza e lasciare che il rumore dell'acqua annulli qualsiasi difetto nel cantare. Anche cantare in macchina può essere una grande liberazione, forse anche riducendo la rabbia della strada.
Sesso
Probabilmente sai già che il sesso è un ottimo antidolorifico , ma l'hai considerato ufficialmente come una pratica che allevia lo stress? Forse dovresti. I benefici fisici del sesso sono numerosi e molti di questi funzionano molto bene per alleviare lo stress. Purtroppo, molte persone hanno meno sesso quando i loro livelli di stress sono alti. Dovresti imparare come non cadere in questa trappola!