Riduci lo stress e rimani più sano con un piano di alimentazione salutare

Mangiare sano a casa è più facile di quanto pensi!

Mangiare sano a casa:

Uno dei motivi per cui le persone stressate tendono ad ingrassare è che spesso mangiano fast food o vanno a mangiare fuori. Questo è comprensibile; dopo una lunga giornata in giro, potresti non avere il tempo di tornare a casa e cucinare qualcosa da zero. Ma mangiare sano a casa può aiutarti a evitare chili di troppo quando sei stressato, perché i pasti che fai sono di solito molto migliori per te.

(Sono più salutari degli alimenti a rapida preparazione e in genere le porzioni sono più piccole e più povere di grassi di quelle che si trovano in un ristorante.) Anche cucinare a casa può farti risparmiare denaro, il che potrebbe indirettamente ridurre il tuo livello di stress sforzo finanziario . Può sembrare un compito scoraggiante tornare a casa e cucinare qualcosa di sano o nuovo dopo una lunga giornata, ma è più facile di quanto si possa pensare. Ecco alcune linee guida semplici e veloci per aiutarti a mangiare pasti più sani a casa:

Ulteriori suggerimenti ...

Una volta che hai preso l'abitudine di mangiare pasti più salutari a casa, potresti scoprire di poter montare qualcosa in circa quindici minuti o meno, riguardo a quello che serve per passare attraverso il drive-thru e meno tempo di quello necessario per andare a un ristorante seduto Se sembra ancora eccessivamente stressante, ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per renderlo più semplice:

Si spera che questi suggerimenti ti aiutino a rompere la routine alimentare e a iniziare un nuovo piano alimentare sano. I tuoi livelli di stress non devono salire, e il corpo e il tuo portafoglio ti ringrazieranno entrambi.