Gestisci lo stress promuovendo relazioni più strette all'interno della tua famiglia
Una connessione con la famiglia fornisce un certo tipo di supporto sociale che non è possibile ottenere da altre persone. Purché non siano gravemente emotivamente tossici, in genere possiamo contare sulle nostre famiglie in momenti di crisi per un supporto emotivo e pratico, e talvolta anche per un sostegno finanziario quando siamo disperatamente bisognosi. La maggior parte del tempo, la famiglia è una costante nella nostra vita e una gradita accoglienza quando ci sono così tante persone che si accontentano di andare alla deriva quando le circostanze cambiano.
Le nostre famiglie portano con sé la nostra storia e generalmente condividono anche il nostro futuro. Chi meglio dei fratelli, dei genitori e di altri parenti stretti può ricordare con noi della nostra infanzia o ricordare pezzi di noi stessi che abbiamo dimenticato? Questa connessione con bei ricordi, sostegno nei momenti di bisogno e amore quasi incondizionato è un modo unico in cui la famiglia ci porta felicità e sollievo dallo stress.
Sfortunatamente, con la complessità di queste relazioni, non sono sempre facili. Se desideri sentirti più legato alla tua famiglia, le seguenti risorse possono aiutare per una varietà di strutture familiari:
Diventa esperto nel trattare con persone difficili
Trattare con persone difficili non è mai facile. Ma mentre potrebbe essere migliore per il tuo livello di stress e persino migliorare la tua salute per eliminare le relazioni tese della tua vita, non è sempre una semplice impresa quando le persone difficili sono parenti, colleghi o persone che altrimenti devi avere nella tua vita.
Cosa fare? Questi suggerimenti su come trattare con persone difficili possono aiutare a tenere a bada i conflitti e ridurre il tuo livello di stress.
Migliora i tuoi rapporti con una comunicazione sana
Il supporto sociale è un ottimo antistress, ma le relazioni possono anche essere una fonte importante di stress. Poiché il conflitto è praticamente inevitabile in qualsiasi relazione, ecco dieci suggerimenti importanti sulla gestione dei conflitti in un modo rispettoso che produce risultati positivi, piuttosto che danneggiare la connessione e causare ulteriore stress.
Ti piace chi sei quando sei con la tua famiglia di origine?
Quando le persone si riuniscono con le loro famiglie di origine, spesso regrediscono agli schemi comportamentali che avevano quando erano più giovani, poiché è così che solitamente siamo più esperti nel trattare con genitori e fratelli. Può essere stressante sentirsi tirati verso vecchi schemi, tuttavia, soprattutto se sei cresciuto oltre questi vecchi ruoli e non riflettono più chi sei. Se questo descrive la tua situazione, ecco alcune cose da provare:
Come gestire lo stress della rivalità tra fratelli adulti
"Alla mamma ti piacevano sempre di più!" Suona familiare? Se ti senti teso nella tua relazione con la tua famiglia perché i tuoi genitori preferiscono un altro fratello o un'altra famiglia, potresti essere sorpreso di scoprire che non sei solo. Impara come gestire la rivalità tra fratelli da adulto e goditi molto più le riunioni di famiglia da ora in poi. Ecco come.
La sezione Stress per famiglie
Il ruolo che la tua famiglia gioca nella tua vita e la salute delle tue relazioni familiari possono davvero influenzare i tuoi livelli di stress. Ricorda, le forti relazioni familiari possono essere una fonte di forza che puoi attingere nei momenti di stress e utilizzare per espandere il godimento dei bei momenti che hai vissuto nella vita.
Una relazione familiare conflittuale non può semplicemente privarti di tale supporto, ma può creare ulteriore stress che riduce la tua capacità di far fronte. Potresti non essere in grado di controllare completamente i tipi di relazioni che hai con i tuoi familiari - dopo tutto, le relazioni sono dinamiche che coinvolgono più di una sola persona - ma ci sono molte cose che puoi fare per creare una maggiore armonia nel tuo relazioni e proteggersi da stress e dolori non necessari. Trova più risorse per gestire le relazioni familiari qui.