Comportamenti avvincenti

Una panoramica della dipendenza comportamentale

La maggior parte delle persone capisce la dipendenza quando si tratta di dipendenza da sostanze , come alcol, nicotina, droghe illecite o anche farmaci da prescrizione, ma hanno difficoltà con il concetto di comportamenti di dipendenza. Tuttavia, è anche possibile sviluppare una dipendenza comportamentale. In realtà, le persone possono essere coinvolte in tutto, dal gioco d'azzardo al sesso a Internet.

Alcune attività sono così normali che è difficile credere che le persone possano diventare dipendenti da loro.

Eppure il ciclo della dipendenza può ancora prendere il sopravvento, rendendo la vita di tutti i giorni una lotta costante, mentre cercano sempre più opportunità di impegnarsi nel comportamento. Il desiderio di sperimentare un "alto" dal comportamento diventa così forte che l'individuo continua a impegnarsi nell'attività nonostante eventuali conseguenze negative. Possono anche sperimentare il ritiro, o emozioni negative e altri sintomi, quando non sono in grado di impegnarsi nell'attività.

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Le 5 cose da sapere sulle dipendenze comportamentali

1. Sebbene anche gli esperti non siano d'accordo sul fatto che le dipendenze comportamentali siano "reali" dipendenze , il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, la Quinta Edizione (DSM-5) includeva esplicitamente i comportamenti nella categoria delle dipendenze. Il disturbo del gioco d'azzardo è l'unica dipendenza comportamentale riconosciuta ufficialmente.
2. Al di fuori del mondo della psichiatria e della psicologia professionale, i media hanno assunto e abbracciato i concetti di dipendenze comportamentali, come la dipendenza dal sesso e la dipendenza da shopping , così come le attività che non sono incluse nella discussione sulla dipendenza, come l'autolesionismo ( taglio ) e più interventi di chirurgia plastica.

1. Le dipendenze comportamentali (chiamate anche dipendenze di processo) seguono lo stesso schema delle dipendenze basate sulla sostanza e provocano problemi in molte aree della vita dell'individuo.
2. Le dipendenze comportamentali hanno effetti simili alle dipendenze da sostanze sulle relazioni, che sono spesso trascurate a favore del comportamento di dipendenza, minando la fiducia e facendo pressione sui partner e altri membri della famiglia per coprire e compensare le difficoltà derivanti dalla dipendenza.
3. Anche se non riesci a trovare un servizio specializzato in una dipendenza comportamentale, uno psichiatra o uno psicologo sarà ancora in grado di aiutarti a cambiare i tuoi comportamenti problematici, a migliorare i tuoi rapporti e ad affrontare senza la dipendenza.

Tipi di comportamento di dipendenza

Sebbene non tutte queste dipendenze siano riconosciute dal DSM-5, la guida diagnostica principale per la professione di salute mentale, molti operatori sanitari ritengono che queste siano "vere" dipendenze. E alcune dipendenze comportamentali sono più comuni di altre, tra cui:

• dipendenza dal gioco

• dipendenza dal sesso
• dipendenza da Internet
• Dipendenza da shopping
• dipendenza da videogiochi
• dipendenza da cibo
• esercitare dipendenza
• dipendenza da lavoro
• dipendenza da tatuaggio
• dipendenza da amore
• dipendenza da porno

Segni di dipendenze comportamentali

Comprendere il processo di dipendenza ei segnali di pericolo può aiutarti a capire la differenza tra comportamento di dipendenza, comportamento problematico che non è una dipendenza e comportamento normale non problematico o sano. Le bandiere rosse includono:

• trascorrendo la maggior parte del tempo impegnandosi nel comportamento, pensando o arrangiando nel comportarsi o recuperando dagli effetti

• diventare dipendente dal comportamento come un modo per affrontare le emozioni e "sentirsi normale"

• continua nonostante il danno fisico e / o mentale

• avere problemi a tagliare nonostante voglia di fermarsi

• trascurare lavoro, scuola o famiglia per impegnarsi più spesso nel comportamento

• sperimentando sintomi di astinenza (ad esempio, depressione, irritabilità) quando si cerca di fermarsi

• minimizzando o nascondendo l'entità del problema

Vivere con una dipendenza comportamentale

Può essere difficile ammettere a te stesso, figuriamoci a chiunque altro, che tu abbia un problema, e può essere ancora più difficile quando il problema è scarsamente compreso e non può essere preso sul serio da amici e familiari.

Capire le fasi del cambiamento ti aiuterà ad essere più gentile con te stesso se non sei pronto a cercare aiuto.

Se senti che non vuoi cercare aiuto per superare la tua dipendenza comportamentale in questo momento, concentrati sull'assicurare che il tuo comportamento non danneggi quelli che ti circondano o te stesso. Prendi in considerazione ulteriori informazioni sul comportamento e sui modi per gestirlo. Anche se non vuoi dire ad altre persone del tuo problema, cerca di non mentire a chi ti è più vicino.

Passi successivi da considerare

Spesso le persone con dipendenze comportamentali alla fine si stancano del pedaggio che il loro comportamento assume nelle loro vite e nelle vite di coloro che li circondano. Possono anche subire perdite che sembrano troppo grandi da sopportare, come problemi di soldi o problemi di relazione . Ciò che un tempo era sembrato eccitante e appagante diventa un peso imbarazzante.

Fortunatamente per coloro che soffrono di dipendenze comportamentali, i trattamenti che sono stati sviluppati per trattare le dipendenze della sostanza sono stati usati con successo per trattare le dipendenze comportamentali.

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I professionisti delle dipendenze stanno sviluppando competenze per trattare una serie di dipendenze e esistono cliniche specializzate nel trattamento delle dipendenze comportamentali. Puoi anche trarre vantaggio dal vedere uno psichiatra o uno psicologo, che è abile nell'aiutare le persone a superare le difficoltà emotive e ad apportare cambiamenti nelle loro vite.

I tipi di trattamento possono includere:

• terapia comportamentale cognitiva

• consulenza individuale o in coppia

• farmaci

• Terapia di gruppo

• gruppi di auto-aiuto

Una parola da

Molte persone vivono con dipendenze comportamentali, e anche se possono devastare la tua vita, è possibile recuperare. Parlate con il vostro medico quando siete pronti a fare il passo successivo.