ADHD per adulti
In passato, l'ADHD (disturbo da deficit di attenzione / iperattività) era considerato una condizione che i bambini avevano e poi "coltivato" prima di raggiungere l'età adulta. Tuttavia, ora sappiamo che l'ADHD è una condizione che si estende per tutta la vita, dall'infanzia alla vecchiaia.
In genere, i sintomi dell'ADHD cambiano attraverso la vita di una persona, almeno in termini di ciò che gli altri possono osservare. Ad esempio, l'iperattività di un bambino è visibile a qualcun altro perché il bambino è fisicamente molto attivo.
In confronto, un adulto potrebbe sembrare relativamente rilassato e tranquillo. Questo perché gli adulti sviluppano strategie di coping per adattarsi alle aspettative sociali. L'iperattività è ancora presente, ma è diventata per lo più interna.
Poiché il disturbo da deficit di attenzione / iperattività è una condizione neurologica che influisce sulla capacità di concentrazione, attenzione e gestione del comportamento (inclusa l'impulsività), l'ADHD può creare problemi in ogni area della vita adulta, inclusi rapporti , lavoro, salute e finanze .
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Le persone sono spesso sorprese e sollevate nel rendersi conto che alcuni dei loro comportamenti, che pensavano fossero "pigri" o "stupidi", sono in realtà correlati all'ADHD, una consapevolezza che, per alcuni, arriva molto dopo l'infanzia.
Esistono diversi tipi di ADHD, che possono interessare sia bambini che adulti. L'aspetto di ADHD dipende dal tipo che tu (o qualcuno che ami) sta gestendo.
10 segni di ADHD disattento negli adulti
Diventi distratto: la tua mente potrebbe vagare fuori quando sei in una riunione di lavoro o mentre ascolti le istruzioni. A volte sogni ad occhi aperti per alleviare la noia , ea volte ti distrai anche quando stai cercando davvero di prestare attenzione.
Hai problemi a prestare attenzione ai dettagli: questo può dare l'impressione di essere negligente o di non provarci.
Sei disorganizzato: potresti trovare difficile mantenere in ordine l'ambiente fisico. Forse arrivi ad un appuntamento dal dentista nel giorno sbagliato o hai un aspetto "disordinato" del tuo aspetto.
Hai problemi di gestione del tempo: il tempo può viaggiare in modo diverso quando si dispone di ADHD. Ciò significa che sei spesso in ritardo per gli appuntamenti, consegnare gli incarichi di lavoro all'ultimo minuto e attirare tutti i nottambuli per rispettare le scadenze.
La tua memoria è povera: è uno scherzo in piedi tra i tuoi amici che non ricordi mai il loro compleanno. Hai sempre la sensazione di aver dimenticato qualcosa, ma non sei sicuro di cosa sia. Quando esci di casa, di solito devi tornare almeno una volta per un oggetto che hai dimenticato.
Lotta per completare i compiti: sei abbastanza bravo a iniziare un'attività, ma mantenere la motivazione e lo slancio per vederlo fino alla fine è difficile.
Non ti sembra di essere in ascolto: le persone ti accusano di non ascoltarli mentre parlano con te.
Potresti trovare difficile guardarli direttamente mentre parlano, e questo dà l'impressione che non ti interessa ciò che stanno dicendo.
Evitate le attività: procrastinate sedendovi a lavorare su un compito che richiede uno sforzo mentale, soprattutto se non si profila una scadenza.
Perdi la concentrazione durante la guida: hai avuto molte collisioni minori e biglietti per non fermarti ai segnali di stop perché ti sei distratto.
Trovi un'attività banale difficile: trovi attività di vita di base, come fare la spesa, lavare la biancheria o disfare una valigia, molto impegnativo. Questo può farti stare male con te stesso, perché tutti dovrebbero "essere in grado di fare queste cose.
10 segni di ADHD iperattivo-impulsivo negli adulti
Ti sembra sempre di essere in movimento: hai un programma completo e molta energia fisica. Le persone spesso pensano che tu sia molto più giovane della tua età biologica a causa di quanta energia hai.
Hai una difficoltà a stare seduto : quando eri un bambino, probabilmente saltavi su molte volte quando dovevi stare fermo.
Da adulto hai imparato a sederti, ma trovi ancora dei modi per muoverti facendo rimbalzare il piede o toccando le dita o giocherellando con una penna.
Interrompi quando gli altri parlano: perché la tua mente lavora in fretta, finisci le frasi di altre persone o rispondi a una domanda prima che sia stata chiesta completamente. Altre volte interrompi e parli perché sei preoccupato che dimenticherai ciò che volevi dire se non lo dici immediatamente.
Sei loquace: sei conosciuto tra i tuoi familiari e amici per essere molto iper-comunicativo. Potresti anche parlare ad alta voce e divertirti a discutere.
È difficile trovare l'attesa: l' attesa è una sfida per te. Che tu stia aspettando che arrivi un amico, al semaforo o in fila al negozio, ti senti molto irrequieto, impaziente e annoiato.
Guidi molto velocemente: ti piace accelerare e spesso ti trascini per farlo.
Non ti piace la lentezza: diventi impaziente con le persone "lente". Velocizzi anche i compiti, anche quelli importanti, solo per farli finita.
Ti senti irrequieto interno: ti senti turbato quando ti viene richiesto di essere fisicamente fermo (ad esempio, in un ristorante o in una riunione).
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A volte può sembrare un'agonia.
Prendi decisioni rapidamente: a volte questo è buono; altre volte ti lascia con dispiacere.
Dici le cose in modo impulsivo: offendi spesso le persone perché dici cose senza pensarle. Dici molto "scusa". Forse hai lasciato un lavoro senza pensarci due volte.
Come viene diagnosticata l'ADHD per adulti?
Ottenere una diagnosi di ADHD non è semplice come fare un esame del sangue o compilare un questionario online. È richiesta una valutazione dettagliata. Questo viene fatto da un professionista della salute che ha esperienza con l'ADHD negli adulti. Il lavoro di questa persona durante la valutazione è quello di decidere se si soddisfano i criteri per l'ADHD come descritto nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM), la guida diagnostica ufficiale utilizzata negli Stati Uniti.
Il test viene eseguito utilizzando questionari, scale di valutazione, screening intellettuali e interviste e misurando attenzione e distraibilità sostenute. I sintomi dell'ADHD possono assomigliare ad altre condizioni come depressione, disturbo bipolare, difficoltà di apprendimento e problemi del sonno. Pertanto, una parte importante del processo di valutazione è determinare se si dispone di ADHD, una condizione diversa, o ADHD e una condizione coesistente insieme.
L'ultima edizione del DSM (quinta edizione), pubblicata nel 2013, tiene conto dei sintomi dell'ADHD negli adulti. Questo è molto utile, poiché si è ritenuto che l'ADHD per adulti fosse trascurato nei precedenti DSM.
ADHD e donne adulte
Le donne hanno maggiori probabilità di avere ADHD disattento, che storicamente ha significato che i loro sintomi di ADHD sono stati trascurati durante l' infanzia . Insegnanti e genitori erano consapevoli che l'iperattività era un sintomo di ADHD, ma meno era noto sull'ADHD disattento. Se un bambino stava sognando ad occhi aperti o disorganizzato, si pensava che fosse il personaggio del bambino piuttosto che l'ADHD. Per questo motivo, molte donne (e alcuni uomini) sono diagnosticate con ADHD più tardi nella vita.
Le donne possono anche avere ADHD iperattivo-impulsivo, anche se questo è meno comune. Crescendo, una ragazza potrebbe essere descritta come un maschiaccio a causa della sua energia fisica, anche quando l'ADHD ne è la causa.
Come viene trattato l'ADHD per adulti?
Il farmaco è il modo più comune di trattare l'ADHD. Tuttavia, non è l'unico modo. C'è un detto: "Le pillole non insegnano le abilità". Ciò significa che è anche utile imparare modi ADHD per svolgere le attività quotidiane. Molti piani di trattamento comprendono una combinazione di approcci, poiché ogni metodo aumenta l'efficacia dell'altro. Ad esempio, l'assunzione di farmaci può rendere più semplice l'implementazione di nuovi comportamenti.
medicazione
Esistono due gruppi di farmaci che il medico potrebbe prescrivere: stimolanti e non stimolanti .
A volte le persone diffidano di assumere uno stimolante; questi farmaci ricevono molta attenzione negativa sulla stampa. Tuttavia, sono i farmaci ADHD più studiati. Gli stimolanti riducono l'iperattività e l' impulsività e aumentano l'attenzione. È importante lavorare a stretto contatto con il medico per trovare il giusto dosaggio per te e per segnalare eventuali effetti collaterali che si verificano.
Un farmaco non stimolante può essere prescritto al posto di un farmaco stimolante se si ha una storia di dipendenze o si hanno troppi effetti collaterali durante l'assunzione di farmaci stimolanti. A volte viene prescritta una combinazione di farmaci stimolanti e non stimolanti.
counseling
Esistono molti tipi di approcci di consulenza. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è risultata efficace nel trattamento dell'ADHD. Con questo tipo di terapia, impari nuovi modi di comportarti nel mondo. Bassa autostima e vergogna sono sentimenti comuni per gli adulti che hanno l'ADHD, e la CBT è un modo utile per affrontare questi problemi.
Modi aggiuntivi per aiutare il tuo ADHD
Ci sono molti altri modi in cui puoi minimizzare gli effetti negativi dell'ADHD sulla tua vita. Ad esempio, potresti avere diritto a ricevere sistemazioni sul posto di lavoro. Potresti includere esercizi nella tua vita e praticare tecniche di riduzione dello stress. È anche utile fare cambiamenti di stile di vita, così da concentrarti sui punti di forza personali.
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