Per alcune persone, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può causare lotte sul lavoro. Questo può portare a un'esperienza dolorosa, a volte, ma ci sono modi in cui puoi ottenere aiuto e consigli.
Lottando con ADHD al lavoro
Forse hai avuto un avvertimento verbale, una scarsa valutazione delle prestazioni o sei stato messo in libertà vigilata. O forse il tuo capo non ti ha dato un feedback formale, ma ti rendi conto che le tue prestazioni lavorative non corrispondono ai tuoi colleghi.
Ognuno di questi può suscitare preoccupazione sulle possibili conseguenze.
Poiché stai vivendo con questa pressione sul lavoro, potresti aver notato che i sintomi dell'ADHD stanno peggiorando. Questo perché lo stress può aumentare i sintomi. Inoltre, la sensazione di non essere all'altezza, nonostante i tuoi migliori sforzi, può incidere sulla tua autostima .
L'ADA può aiutarti
Molti paesi hanno leggi per proteggere i dipendenti che hanno disabilità al lavoro. Negli Stati Uniti, la legge si chiama Americans with Disabilities Act (ADA). Questa e la successiva Legge sugli Amendments Act (ADAAA) degli Americans with Disabilities del 2008 sono progettate per proteggerti dalla discriminazione sul posto di lavoro.
Può essere difficile sapere come le leggi e gli atti si applicano a te e alla tua situazione unica. Ho contattato Job Accommodation Network (JAN) e ho parlato con il Lead Consultant della loro squadra cognitiva, Melanie Whetzel. Ecco le risposte alle domande e alle preoccupazioni comuni che hanno i lavoratori con ADHD.
L'ADHD è considerato una disabilità?
Dipende. Piuttosto che avere un elenco di condizioni mediche considerate disabilità, l'ADA definisce una disabilità. Ogni persona deve soddisfare questa definizione. Ciò significa che alcune persone affette da ADHD sono considerate disabili in ADA e altre no.
ADA considera una persona disabile se:
- hanno una menomazione fisica o mentale che limita considerevolmente una o più attività vitali importanti,
- c'è una registrazione di questa menomazione, o
- sono percepiti da altri per avere una menomazione.
Quali alloggi posso chiedere?
Questa è una domanda a cui JAN viene chiesto molto. Whetzel suggerisce che anziché cercare un elenco di sistemazioni generiche, pensa in modo specifico alle tue sfide nel tuo ambiente di lavoro e a cosa potresti trovare utile.
Ad esempio, se lavori in un cubicolo e trovi che il volume di rumore in ufficio rende difficile la messa a fuoco, potresti chiedere una sistemazione per questo particolare problema. Le tue opzioni possono includere:
- Spostati in una zona più tranquilla dell'ufficio.
- Essere permesso di indossare le cuffie.
- Avere un cubicolo più alto
- Avere una macchina che cancella il rumore.
Un altro modo per sapere quale tipo di sistemazione sarebbe utile per te è usare il feedback del tuo capo. Guarda le aree di performance in cui il tuo datore di lavoro vuole vedere un miglioramento. Se al tuo capo non piace che arrivi in ritardo o lavori più lentamente di quanto vorrebbe, chiedi degli alloggi che ti aiuteranno con questi problemi specifici
È probabile che tu e il tuo datore di lavoro possiate trovare una sistemazione che sia sia di aiuto sia di fattibilità per loro.
L'ADA afferma che l'alloggio non dovrebbe causare le difficoltà del datore di lavoro. Ad esempio, potrebbero essere in grado di rendere il tuo cubo più alto, ma probabilmente non possono costruirti uno spazio ufficio privato.
Per cosa non posso ottenere alloggio?
In ogni lavoro, ci sono sia funzioni essenziali che funzioni marginali. Questi sono decisi dal datore di lavoro e sono di solito - sebbene non sempre - nella descrizione del tuo lavoro. Ti viene richiesto di eseguire le funzioni essenziali ma puoi chiedere sistemazioni per le funzioni marginali.
Lavori diversi hanno diverse funzioni essenziali. Ad esempio, se sei un insegnante, allora una delle tue funzioni essenziali sarebbe quella di arrivare a scuola alle 9 del mattino per la prima lezione.
Tuttavia, se sei un programmatore di computer, arrivare al lavoro alle 9 del mattino potrebbe essere una funzione marginale. Nel qual caso, se la gestione del tempo al mattino è una delle tue lotte ADHD, potresti chiedere una sistemazione. Forse potresti organizzarti per arrivare al lavoro tra le 9:00 e le 9:30 e recuperare il tempo alla fine della giornata.
Se il tuo ADHD significa che lotti con una delle funzioni essenziali del lavoro, ci sono ancora modi per soddisfare i requisiti del lavoro. Ad esempio, parli con il medico circa il modo in cui tratti il tuo ADHD e apprendi le strategie pratiche di coping. JAN può offrire consigli e suggerimenti su strategie che potrebbero essere utili per te.
Il mio capo ha detto che avrebbero dovuto farlo per tutti.
Un datore di lavoro che non ha familiarità con ADA e ADAAA potrebbe pensare di dover fare la stessa concessione per tutti. Sarebbe utile avere il cellulare sulla scrivania per utilizzare un'app di produttività. Ciò significa che devono consentire a tutti i dipendenti di farlo?
L'ADAAA afferma che i datori di lavoro possono apportare modifiche alle regole sul posto di lavoro per una persona disabile, senza la necessità di estenderlo a tutti i dipendenti.
Dico che ho l'ADHD in un colloquio di lavoro?
Whetzel dice che questa è una decisione personale. Ci sono due scuole di pensiero.
- Alcune persone scelgono di non rivelare la loro diagnosi in un colloquio nel caso in cui contano contro di loro inutilmente. Potresti avere un lavoro per anni e non hai mai bisogno di chiedere alloggio. Altre persone non si rendono conto di aver bisogno di una sistemazione finché non sono effettivamente nell'ambiente di lavoro. Tuttavia, altri potrebbero lavorare per un'azienda per 15 anni prima di aver bisogno di un alloggio, forse a causa di un cambiamento nei requisiti dell'azienda.
- Alcune persone vogliono solo lavorare per un datore di lavoro che è di supporto al loro ADHD. Dicono ai potenziali datori di lavoro nell'intervista della loro diagnosi .
Come posso chiedere un alloggio?
Puoi fare una richiesta per iscritto o verbalmente.
Cosa succede se il mio datore di lavoro rifiuta la mia richiesta?
Se un datore di lavoro non riesce a cooperare o nega l'alloggio, è possibile presentare un reclamo alla Commissione per le pari opportunità di lavoro (EEOC).
Il supporto è disponibile da JAN?
Se stai attraversando un momento difficile al lavoro , non devi lottare da solo. L'organizzazione JAN è lì per aiutarti a navigare e comprendere i tuoi diritti lavorativi e quali sistemazioni potresti chiedere. Sono un'organizzazione a livello nazionale e puoi imparare di più dal sito Web JAN.
Fonte:
Whetzel M. Job Accommodation Network. Intervista telefonica Giugno 2016