Sono a tuo vantaggio, quindi puoi ottenere il massimo dal tuo appuntamento.
Se sei mai stato in terapia , probabilmente hai notato che il terapeuta fa molte domande vaghe . In realtà, questo è persino diventato una fonte di umorismo nella cultura pop. La famosa domanda di Bob Newhart, "Come ti ha fatto sentire?", È diventata un modo standard per illuminare la terapia. Perché i terapeuti fanno questo? C'è davvero qualche valore nell'essere vaghi?
La differenza tra domande aperte e chiuse
La maggior parte dei terapeuti sono addestrati a fare domande aperte. Le domande a risposta aperta sono quelle che ti consentono di fornire qualsiasi quantità di dettagli desideri, piuttosto che semplicemente rispondere "sì" o "no". Le domande a risposta aperta ti incoraggiano a condividere materiale pertinente sulla tua vita, il tuo modo di pensare e le tue convinzioni.
Considera le seguenti frasi:
1. Hai un buon rapporto con i tuoi genitori?
2. Parlami del tuo rapporto con i tuoi genitori.
Il materiale coperto è identico, ma le risposte saranno probabilmente molto diverse. La prima domanda è una domanda chiusa. La risposta attesa è "sì" o "no". Se un terapeuta fa questa domanda e ottiene una di quelle risposte, la palla è di nuovo nella corte del terapeuta per incoraggiare una risposta più piena. Con una domanda a risposta chiusa, un cliente può scegliere di dire di più, ma spesso non lo fa.
C'è un'altra importante differenza tra queste due frasi. Il numero uno è una domanda guida. Introduce l'idea di "buono" nella coscienza del cliente. Questo non è un esempio particolarmente preoccupante di una domanda principale, ma prendi in considerazione una domanda del tipo: "Abusato sessualmente da tuo padre?" A causa del fatto che questa domanda può richiedere una certa risposta, i terapeuti generalmente evitano di chiedere a quelli del genere.
Il principio di porre domande a risposta aperta e domande a risposta chiusa può essere utilizzato da chiunque cerchi di avviare una conversazione. Ad esempio, se stai parlando con qualcuno che non conosci molto bene, chiedi loro domande aperte. Infatti, se pensi a una domanda con una risposta "sì o no", vedi se puoi cambiarla in una versione più aperta e chiederla invece. La conversazione probabilmente si muoverà più facilmente e conoscerai quella persona a un livello più profondo.
Domande I terapeuti possono chiedere il tuo primo appuntamento
Ogni terapeuta è diverso, così come gli approcci che possono usare. Tuttavia, queste sono alcune domande comuni che i terapeuti possono chiedere al tuo primo appuntamento. Questi includono:
- Cosa ti porta qui oggi?
- Hai mai visto un consulente / terapista / psicologo ?
- Cosa vedi come il problema più grande?
- Come ti fa sentire questo problema?
- Cosa rende il problema migliore?
- Quali cambiamenti positivi vorresti vedere accadere nella tua vita?
- In generale, come diresti il tuo stato d'animo?
- Che tipo di cose ti aspetti dalla terapia?
- Che genere di cose occorrerebbe per renderti più felice o più in pace?
Ricorda, il tuo terapista è lì per aiutarti
Le domande a risposta aperta non sono pensate per essere vaghe, evasive o fastidiose.
Piuttosto, sono il modo in cui il tuo terapeuta ti conosce, come ciò che ti rende zecchevole, cosa pensi, cosa ti infastidisce, cosa ami e come lei o lui può aiutarti meglio.
Fonte:
O'Grady, D. (febbraio 2014). Domande Chiedi consigli.