Cosa emulare per lo stress
Tutti i matrimoni sono in conflitto a un certo punto nel tempo, mentre le coppie lottano per prendere decisioni importanti e passare attraverso la vita. Il modo in cui gestiamo questo conflitto può definire una relazione e renderla più felice o più stressante. Le coppie che usano i disaccordi per comprendersi meglio possono avvicinarsi, mentre coloro che si strappano a vicenda nel corso di un conflitto tendono ad avere più ostilità e frustrazione nelle loro relazioni.
Lo sappiamo da un po 'di tempo, ma la ricerca mostra più dettagli su quante persone sono in un matrimonio soggetto a conflitti e quali sono le caratteristiche relazionali associate a maggiore felicità e longevità coniugali .
Come gestisci le questioni relative al conflitto per il tuo matrimonio
I ricercatori della Penn State University hanno esaminato i dati di 1000 coppie e hanno osservato la progressione delle loro relazioni nel corso di 20 anni. Nel corso di questa ricerca, hanno trovato alcuni modelli interessanti. Hanno misurato i livelli di felicità / soddisfazione coniugale e conflitto delle coppie, classificandoli come "alto", "medio" (vicino alla media) e "basso" su entrambe le traiettorie e registrato la durata del matrimonio (e le percentuali di divorzio) pure. Una cosa che hanno scoperto è che il modo in cui le coppie gestivano i loro disaccordi tendeva a ricadere in quattro categorie, che andavano di pari passo con la felicità e la stabilità dei matrimoni.
I matrimoni più felici e duraturi sono stati quelli che i ricercatori hanno etichettato come matrimoni "validatori", che sono stati caratterizzati da un processo decisionale condiviso. Questi matrimoni, che costituivano la percentuale più alta di matrimoni, il 54%, includevano livelli da metà a livelli elevati di felicità e livelli da medio a basso di conflitto.
"I matrimoni dei validatori sono spesso visti come positivi perché le coppie sono fidanzate l'una con l'altra e sono felici. Abbiamo scoperto che in questi matrimoni, ogni partner condivideva le decisioni e le faccende domestiche ", ha detto Claire Kamp Dush, uno dei ricercatori, in un comunicato stampa. Questi matrimoni tendevano ad avere più probabilità di durare.
Il conflitto irrisolto aggiunge stress
Un gruppo meno felice è stato identificato come "volatile" ed è stato caratterizzato da livelli elevati di conflitto e livelli di felicità medio-alti. Il 20% dei partecipanti era coinvolto in matrimoni instabili, e questi tendenzialmente erano meno stabili rispetto ai matrimoni dei validatori.
Ancora meno felici erano il gruppo "ostile", che costituiva anche il 20% delle coppie e aveva le relazioni più conflittuali. Non sorprende che questo gruppo abbia più probabilità di divorziare. Altre ricerche dimostrano che il conflitto può portare maggiore stress e altri problemi, quindi questo gruppo avrebbe più bisogno di nuove strategie per affrontare i loro disaccordi.
Un quarto gruppo, i matrimoni "evasori", comunicava meno, ma era felice e aveva relazioni più durature rispetto alle coppie volatili o ostili. Queste coppie avevano matrimoni più tradizionali in cui i mariti non erano coinvolti nelle faccende domestiche e in cui i partecipanti credevano nel matrimonio per tutta la vita.
"Queste coppie credevano nei tradizionali ruoli di genere", spiega Dush, "e potrebbero aver evitato il conflitto a causa delle loro convinzioni nel matrimonio per tutta la vita. È improbabile che queste coppie divorzino ".
Come nei matrimoni dei validatori, i matrimoni evasivi hanno livelli più bassi di conflitto, ma sono stati considerati complessivamente meno sani. "Evitare il conflitto potrebbe portare le coppie ad evitare altri tipi di coinvolgimento con il loro coniuge", ha detto Dush. "Un matrimonio sano deve avere entrambi i coniugi impegnati e investiti nella relazione".
Se il tuo matrimonio non è esattamente dove vorresti che fosse, ci sono buone notizie. Sebbene questo particolare studio di ricerca non abbia comportato interventi specifici, alcuni stili di comunicazione sono collegati a una maggiore felicità e a minori conflitti, e questi stili possono essere sviluppati.
Con attenzione, pratica e tempo, si possono sviluppare capacità di comunicazione sane e si può ottenere una maggiore soddisfazione nella relazione.
fonti:
Claire M. Kamp Dush e Miles G. Taylor. Traiettorie del conflitto coniugale attraverso il corso della vita: predittori e interazioni con le traiettorie di felicità coniugale. Journal of Family Issues, 3 giugno 2011; pubblicato per la prima volta il 3 giugno 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Relazione tra stile comunicativo e aspettative di ruolo coniugale egualitario. Journal of Social Psychology , vol. 130, numero 5.