Metafore per descrivere, stimolare e motivarti
Alcune persone vedono la vita come una battaglia. Ogni incontro è una lotta, e se non vincono, si sentono come se avessero perso. Altri vedono la vita come un'avventura. Una nuova giornata porta nuove opportunità da esplorare, e se qualcosa va male oggi, c'è sempre domani.
Collettivamente, le metafore non solo aiutano le persone a descrivere e dare un senso alle loro vite, ma possono servire come fonte di incoraggiamento, motivazione o gratitudine.
C'è così tanto da dire sulle metafore per la vita. Diamo un'occhiata ad alcune delle metafore più comuni e a come possono essere utilizzate per ispirarti (o per aiutarti a uscire da un solco) nella tua vita quotidiana.
Origine delle metafore
Come si sviluppano queste metafore? Da bambini, iniziamo a capire e organizzare il mondo. Se pensiamo al cervello come a uno schedario, l'infanzia è quando apriamo i file e li etichettiamo. Passiamo spesso il resto della nostra vita a mettere nuovo materiale in questi vecchi file. Se l'infanzia fosse sana, allora potremmo avere un sistema di archiviazione piuttosto buono. Se è stata una lotta, spesso vediamo lotte per il resto della nostra vita.
Non conosciamo l'origine di molte metafore della vita, ma molti hanno superato la prova del tempo per buone ragioni. In che modo le metafore ci aiutano a dare un senso alle nostre vite?
Usi per metafore nella vita quotidiana
Le metafore non solo ci aiutano a definire e descrivere un'esperienza, ma possono essere utilizzate per migliorare la nostra vita in molti modi.
Se stai affrontando una sfida, una metafora potrebbe aiutarti a vedere il quadro generale e darti forza; per esempio qualcuno che passa attraverso la cura del cancro può vedere il viaggio come scalare una montagna.
Le metafore possono anche fornire un'immagine che aiuti gli altri ad entrare nel tuo mondo. È vero che spesso un'immagine vale più di mille parole, ma a volte un'immagine di una parola (una metafora) può fare lo stesso.
Infine, una metafora negativa può aiutarti a capire che non hai vissuto la tua vita come desideri, e potrebbe essere solo lo stimolo di cui hai bisogno per apportare cambiamenti in questo momento.
Metafore comuni per la vita
Le metafore per la vita non sono sempre ovvie. Potremmo dover fare un lungo cammino per vedere modelli come questo nelle nostre vite. Le metafore possono essere positive o negative. Poiché il modo in cui guardiamo alla vita - che è spesso molto più facile da capire con una parola (metafora) - può avere un grande impatto su come le nostre vite si distruggono, vale la pena riflettere su quali metafore si adattino alla vita che stai vivendo oggi. Questi sono solo esempi e speriamo che ti prenderai un momento per pensare ad altre metafore che potrebbero descrivere la tua vita o servirti meglio.
Un giardino
Se vedi un giardino come metafora della tua vita, potresti vedere che i rapporti con la famiglia e gli amici possono essere coltivati come fiori o verdure. Le relazioni, come i fiori, necessitano di annaffiature regolari. Hanno bisogno di sole. A volte hanno bisogno di essere potati. A volte è necessario estirpare il giardino (eliminare gli amici tossici).
Il risultato finale di un'assistenza attenta e regolare, con interventi tempestivi per infestazioni o decadimenti di insetti, può portare a piante (o relazioni) in crescita, a produrre ossigeno che aiuta a respirare ea creare bellezza mentre fioriscono.
Una battaglia
Potresti vedere una battaglia come metafora della tua vita se tutto è una competizione o una lotta. In una battaglia, stai sempre vincendo o perdendo. Se una battaglia rappresenta la tua vita, potresti voler vedere come la vita non è sempre di vincere o perdere. Le relazioni, in particolare, non sono sempre una competizione. A volte è meglio essere amorevoli che avere ragione o vincere.
Una missione
La visualizzazione della tua vita come missione può essere positiva o negativa. Potresti sentire di avere talenti e doni che desideri condividere ampiamente. D'altra parte, credendo di avere la verità, potresti sentire che devi convincere gli altri che il tuo punto di vista è giusto.
Proprio come con le missioni nel corso della storia, la tua vita può essere una piattaforma per portare bontà al mondo, o invece, imporre le tue convinzioni a coloro che non desiderano ascoltarle.
Un viaggio
Un viaggio è una metafora comune per la vita in quanto ci ricorda che la destinazione non è il nostro unico obiettivo. Come in ogni forma di viaggio, ci sono volte in cui le strade sono dritte (la vita è in equilibrio) e le volte in cui sono tortuose. Ci sono alti e bassi e buche lungo la strada. E ci sono spesso sorprese meravigliose e scoperte divertenti che non avresti mai sperimentato se non fosse stato per la rotta che hai scelto.
Un'avventura
Un'avventura può anche essere una bella metafora della vita. Non sappiamo sempre dove stiamo andando, ma il brivido dei nostri viaggi (vivere giorno per giorno) ci lascia eccitati e pronti a vedere cose nuove.
Un edificio
Un edificio è una metafora solida per la vita e può ricordare che è necessario un solido fondamento prima di costruire più in alto. Una volta che hai una base solida, qualunque cosa significhi per te, è più facile aggiungere con sicurezza pavimenti e stanze che resisteranno alla prova del tempo e del tempo.
Montagne russe
Le montagne russe possono essere una metafora della vita in generale, o invece, descrivono i dossi di velocità che tutti incontriamo. Ad esempio, le persone malate di cancro conoscono fin troppo bene l'effetto ottovolante di una diagnosi difficile. Utilizzando la metafora di un ottovolante si illustra anche ciò che molte persone che hanno avuto difficoltà a capire così bene. Non sperimentate pienamente i momenti salienti del vostro viaggio senza il contrasto dei bassi. Come prova recente di questa teoria, gli studi stanno ora scoprendo che la diagnosi di cancro cambia le persone in modo positivo e introduce sfide.
Una vetrata
La metafora di una vetrata illustra non solo la varietà di luci e colori che compongono il nostro mondo, ma la bellezza di ogni persona e situazione. Coltivare un atteggiamento di gratitudine prendendo tempo per vedere ciò che non è ovvio in una rapida occhiata può essere illustrato da questa metafora.
Una scalata di montagna
Scalare una montagna è una grande metafora per molte parti della nostra vita. Può descrivere la nostra educazione o i passi che intraprendiamo nella scalata della scala aziendale. La vita spesso consiste in gerarchie. Questa metafora dimostra anche che spesso ci vuole duro lavoro, determinazione e talvolta pura resistenza per arrivare dove vogliamo andare. La maggior parte dei percorsi di montagna non sono direttamente in salita, ma ci portano giù attraverso le valli per arrivare al picco successivo. La capacità emotiva ti consente di seguire la pista mentre scende prima che giri l'angolo e ritorni di nuovo su.
Una gara
Una razza può essere sia una metafora positiva che negativa per la vita. Nel senso biblico della metafora, siamo chiamati a gestire il volto della vita non solo per il premio. Una razza può anche essere una metafora negativa come nella "corsa al successo" della nostra vita, che descrive come a volte siamo così occupati a passare da un posto all'altro che non ci fermiamo mai veramente a godere di un particolare momento. In un altro senso negativo, una gara può descrivere la pratica di trovare sempre il percorso più veloce o di dover tenere il passo con i proverbiali Jones.
Aula di tribunale
Se consideri la vita come un'aula di tribunale, la vita può essere difficile. In un'aula di tribunale, tutto nella vita dovrebbe essere giusto. La vita reale, tuttavia, non è sempre giusta. Le persone buone muoiono giovani e i criminali diventano liberi. Se provi a costringere la tua vita alla metafora di un'aula di tribunale ti apri per ripetute delusioni.
Stepping Stones
I trampolini di lancio possono essere una metafora della vita in molti modi. In senso negativo, le pietre miliari possono descrivere i fenomeni in cui difficilmente ci sentiamo a nostro agio dove siamo prima di cercare un lavoro migliore o una casa più grande. In un altro senso, il trampolino di lancio può essere una metafora molto positiva di una vita vissuta con gli obiettivi in mente e una coscienza cosciente dei passi necessari per arrivarci.
In un altro senso, come quei trampolini che attraversano un ruscello in un giardino giapponese, possono descrivere come a volte facciamo una deviazione a destra oa sinistra lungo il nostro cammino per evitare che influenze negative ci raggiungano.
Una classe
La vita è un'aula in così tanti modi e ci sono sempre nuove lezioni da imparare, indipendentemente dalla tua età. Questa metafora può essere un promemoria per mantenere la mente attiva e l'apprendimento per tutta la vita.
Una prigione
Una prigione può essere una metafora di una vita in cui ti senti fuori controllo. Potresti sentirti come se non avessi delle scelte e che gli altri avessero il potere. Se sei tu, potrebbe essere utile visualizzare una chiave per la porta attraverso la quale puoi sfuggire alla tua libertà, e cosa potrebbe significare nella vita reale. Imparare a ridefinire una situazione come questa può spostare la tua prospettiva e cambiare tutto.
Una batteria
Una batteria può essere una metafora della vita di essere prosciugato e ricaricato attraverso la vita, come il drenaggio quotidiano di energia legata al lavoro, seguito da fine settimana e serate in cui ricaricarsi. Prendendo spesso piccoli periodi di tempo per ricaricarsi a intervalli frequenti, la batteria è meno probabile che muoia (perde tutte le energie).
Benefici delle metafore positive contro la vita negativa
Non abbiamo studi specifici che guardino alle metafore e al benessere della vita comune, ma sappiamo che il pensiero positivo è utile in molti modi. Un atteggiamento generale di ottimismo è stato correlato con tassi più bassi di cancro, malattie cardiache, ictus, malattie respiratorie e infezioni.
Bottom Line sulle tue metafore per la vita
Gli esempi sopra sono solo alcune delle metafore della vita che illustrano la vita delle persone. Quale metafora si adatta alla tua vita? Lavorano per te o causano problemi e limitano le tue scelte? È possibile cambiare metafore o modificare le tue (come aggiungere la chiave per la cella della prigione), ma può richiedere un certo sforzo.
Prendersi il tempo per pensare alle metafore che si adattano alla tua vita può essere usato per trovare schemi che non funzionano bene per te, per motivarti in direzioni positive e per aiutarti a fronteggiare gli ostacoli che periodicamente affrontiamo. Pensa alle metafore della tua vita oggi, ma non fermarti qui. Ripeti periodicamente le tue metafore della vita. Sono metafore positive che ti portano pace e contentezza, ti aiutano a raggiungere obiettivi o ti permettono di vedere la bellezza intorno a te? O sono metafore negative che limitano la tua vita?
Le metafore particolari che scegli dovrebbero essere quelle che ti stanno bene, non qualcun altro. Una buona salute mentale include avere metafore di vita che ti aiutano a vedere il quadro generale della tua vita. Dopo aver pensato alle metafore della tua vita, scopri altri modi in cui puoi diventare un pensatore positivo e ridurre lo stress nella tua vita.
> Fonti:
> Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Ottimismo e mortalità specifica per causa: uno studio prospettico di coorte. American Journal of Epidemiology . 2017. 185 (1): 21-29.