Ci sono molti grandi allevatori di stress là fuori, ma non è sempre facile restare con loro. Tuttavia, i divertenti antistress sembrano essere più facili da praticare su base regolare - non vedi l'ora! Quindi per quelli di noi che amano un po 'di divertimento con il nostro sollievo dallo stress, ho compilato una lista di divertenti antistress, insieme a spiegazioni sui loro altri benefici. Godere!
1 - Giochi per alleviare lo stress
Giocare - sia con un gruppo di adulti che ti piace, o con i bambini - può essere una grande forma di sollievo dallo stress. I giochi hanno un modo di mantenerci nel momento presente, con un fuoco spensierato e una risata che viene facilmente. Raccomando di creare una serata di gioco con gli amici che ti piacciono e lasciare che il tuo bambino interiore venga fuori a giocare regolarmente. Se sei un genitore, goditi davvero il tuo tempo con i tuoi figli. Qualunque cosa tu faccia durante il giorno, può diventare più divertente con un atteggiamento giocoso, e questo può sciogliere lo stress.
2 - Libri per alleviare lo stress
Nulla ti distoglie dallo stress come un buon libro. E questi libri per alleviare lo stress possono fornire la giusta distrazione e sfuggire allo stress, oltre a insegnarti qualcosa di nuovo che puoi usare per alleviare lo stress. Con un libro, puoi anche dedicare più o meno tempo a disposizione per alleviare lo stress.
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3 - Risate
Una bella risata può essere un ottimo antistress: rilascia endorfine e altri ormoni sani, toglie la mente dallo stress e può anche fornire un allenamento fisico decente se davvero vai. Ti lascia anche in uno stato d'animo più positivo e può legarti a quelli con cui condividi una bella risata. Scopri di più sulle risate come allevia lo stress e scopri come puoi incorporare più umorismo nella tua vita.
4 - Giardinaggio
Piantare un giardino (o anche curare una pianta d'appartamento) può essere un ottimo modo per riconnettersi con la natura, abbellire il proprio spazio e godere di altri benefici per alleviare lo stress. Scopri di più sui vantaggi del sollievo dallo stress del giardinaggio e vedi se questo è lo stress mitigatore per te!
5 - Disegno
Riscoprire il tuo lato artistico con qualsiasi cosa, dagli scarabocchi ai seri sketch, può essere un buon antistress per diverse ragioni: è una buona distrazione, ti aiuta a esprimere ed elaborare le emozioni e ti lascia qualcosa di bello da godere quando hai finito. Scopri di più sui benefici del disegno di distensione e come incorporarli nella tua vita.
6 - Musica
La musica è un ottimo antistress per molte ragioni, e può anche migliorare la salute al punto che viene utilizzata negli ospedali per promuovere la salute! Come un sollievo dallo stress, fornisce distrazione, ispirazione, può accelerare o calmarti, e altro ancora. E puoi usarlo durante i tuoi spostamenti, mentre ti alleni, o in qualsiasi momento mentre fai le tue attività quotidiane. Scopri di più sui benefici della musica e scopri come incorporarla nella tua vita per alleviare lo stress.
7 - Sport
Godersi gli sport, dal karate alla mountain bike, al tennis e molto altro, può essere un modo divertente per fare esercizio fisico e alleviare lo stress, fornire endorfine, uno sfogo sociale, un modo per liberare la frustrazione e altro ancora e lasciarti più sano e felice alla fine . Trova idee su quali tipi di attività per alleviare lo stress da provare in questa sezione.
8 - Mini-vacanze
Le vacanze sono una risorsa di sollievo dallo stress meravigliosamente divertente e tristemente sottoutilizzata. Se ti ritrovi a desiderare una vacanza ma non hai il tempo o i fondi per fare il viaggio che meriti, puoi comunque concederti una mini vacanza per alleviare lo stress e ottenere simili benefici per alleviare lo stress senza spendere tanto!