Suggerimenti dalla psicologia per migliorare l'efficacia e l'efficienza dell'apprendimento
Sei interessato a trovare modi per imparare nuove cose più velocemente? Vuoi diventare uno studente più efficace ed efficiente? Se sei come molti studenti, il tuo tempo è limitato, quindi è importante ottenere il massimo valore educativo dal momento che hai a disposizione.
La velocità di apprendimento non è l'unico fattore importante, tuttavia. Ritenzione, richiamo e trasferimento sono anche critici. Gli studenti devono essere in grado di ricordare con precisione le informazioni apprese, richiamarle in un secondo momento e utilizzarle efficacemente in un'ampia varietà di situazioni.
Quindi cosa puoi fare per diventare uno studente migliore? Diventare uno studente efficace ed efficiente non è qualcosa che accade durante la notte, ma mettere alcuni di questi suggerimenti nella pratica quotidiana può aiutarti a ottenere di più dal tuo tempo di studio.
1 - Nozioni di base sul miglioramento della memoria
Abbiamo già parlato di alcuni dei modi migliori per migliorare la memoria. Consigli di base come migliorare la concentrazione, evitare sessioni di cram e strutturare i tempi di studio sono un buon punto di partenza, ma ci sono ancora più lezioni dalla psicologia che possono migliorare notevolmente l'efficienza di apprendimento. Consulta alcuni di questi suggerimenti per migliorare la memoria per massimizzare la memorizzazione e la conservazione di nuove informazioni.
2 - Continua a imparare (e a praticare) cose nuove
Un modo infallibile per diventare uno studente più efficace è semplicemente continuare ad apprendere. Un articolo di Nature del 2004 riportava che le persone che imparavano a destreggiarsi aumentavano la quantità di materia grigia nei loro lobi occipitali, l'area del cervello è associata alla memoria visiva. Quando queste persone smisero di praticare la loro nuova abilità, questa materia grigia svanì.
Quindi, se stai imparando una nuova lingua, è importante continuare a praticare la lingua per mantenere i guadagni che hai ottenuto. Questo fenomeno "usa o perdi" implica un processo cerebrale noto come "potatura". Alcuni percorsi nel cervello sono mantenuti, mentre altri vengono eliminati. Se vuoi le nuove informazioni che hai appena imparato a rimanere, continua a esercitarti e provarle.
3 - Impara in più modi
Concentrati sull'apprendimento in più di un modo. Invece di ascoltare semplicemente un podcast, che implica l'apprendimento uditivo, trova un modo per provare le informazioni sia verbalmente che visivamente. Ciò potrebbe comportare la descrizione di ciò che hai imparato ad un amico, prendere appunti o disegnare una mappa mentale. Imparando in più di un modo, stai ulteriormente cementando la conoscenza nella tua mente.
Secondo Judy Willis, "Più regioni del cervello memorizzano dati su un soggetto, più interconnessioni ci sono. Questa ridondanza significa che gli studenti avranno più opportunità di estrarre tutti quei bit di dati correlati dalle loro aree di archiviazione multiple in risposta a un singolo segnale. Questo incrocio di dati significa che abbiamo imparato, piuttosto che solo memorizzato ".
4 - Insegna ciò che hai imparato a un'altra persona
Gli educatori hanno da tempo notato che uno dei modi migliori per imparare qualcosa è insegnarlo a qualcun altro. Ricordi la tua presentazione di settima classe in Costa Rica? Insegnando al resto della classe, il tuo insegnante sperava che tu guadagnassi ancora di più dal compito. Puoi applicare lo stesso principio oggi condividendo le tue abilità e conoscenze appena apprese con gli altri.
Inizia traducendo le informazioni in parole tue. Questo processo da solo aiuta a solidificare nuove conoscenze nel tuo cervello. Successivamente, trova un modo per condividere ciò che hai imparato. Alcune idee includono scrivere un post sul blog, creare un podcast o partecipare a una discussione di gruppo.
5 - Utilizzare l'apprendimento precedente per promuovere il nuovo apprendimento
6 - Ottieni esperienza pratica
Per molti studenti, l'apprendimento in genere comporta la lettura di libri di testo, la partecipazione a conferenze o la ricerca in biblioteca o sul Web. Mentre vedere le informazioni e scriverle è importante, in realtà mettere nuove conoscenze e abilità in pratica può essere uno dei modi migliori per migliorare l'apprendimento.
Se stai cercando di acquisire una nuova abilità o abilità, concentrati sull'esperienza pratica. Se si tratta di uno sport o di un'abilità atletica, eseguire l'attività su base regolare. Se stai imparando una nuova lingua, esercitati a parlare con un'altra persona e circondati di esperienze di immersione linguistica. Guarda i film in lingua straniera e inizia le conversazioni con madrelingua per mettere in pratica le tue abilità in erba.
7 - Cerca le risposte piuttosto che la lotta da ricordare
Certo, l'apprendimento non è un processo perfetto. A volte, dimentichiamo i dettagli di cose che abbiamo già imparato. Se ti accorgi di ricordare alcune informazioni, la ricerca suggerisce che stai meglio offrendo semplicemente la risposta corretta.
Uno studio ha rilevato che più a lungo si spende cercando di ricordare la risposta, più è probabile che si dimentichi la risposta in futuro. Perché? Poiché questi tentativi di richiamare informazioni apprese in precedenza hanno come risultato l'apprendimento dello "stato di errore" anziché della risposta corretta.
8 - Capire come si impara meglio
Un'altra grande strategia per migliorare la tua efficienza di apprendimento è riconoscere le tue abitudini e stili di apprendimento. Esistono diverse teorie sugli stili di apprendimento, che possono aiutarti a capire meglio come impari meglio. Il concetto di stili di apprendimento è stato oggetto di considerevoli dibattiti e critiche, ma molti studenti potrebbero scoprire che la comprensione delle loro preferenze di apprendimento può ancora essere utile.
La teoria delle intelligenze multiple di Gardner descrive otto diversi tipi di intelligenza che possono aiutare a rivelare i tuoi punti di forza individuali. Guardare le dimensioni dello stile di apprendimento di Carl Jung può anche aiutare a vedere meglio quali strategie di apprendimento potrebbero funzionare meglio per te. Altri modelli come gli stili di apprendimento VARK e gli stili di apprendimento di Kolb possono offrire maggiori informazioni su come preferisci imparare nuove cose.
9 - Utilizzare i test per aumentare l'apprendimento
10 - Ferma il multitasking
Per molti anni, si pensava che le persone che multitask o eseguivano più di una attività contemporaneamente avevano un vantaggio rispetto a quelli che non lo facevano. Tuttavia, la ricerca ora suggerisce che il multitasking può effettivamente rendere l'apprendimento meno efficace.
Nello studio, i partecipanti hanno perso una quantità significativa di tempo mentre passavano da una serie di attività all'altra e perdevano ancora più tempo mentre i compiti diventavano sempre più complessi. Passando da un'attività all'altra, imparerai più lentamente, diventerai meno efficiente e farai più errori.
Come puoi evitare i pericoli del multitasking? Inizia concentrando la tua attenzione sull'attività da svolgere e continua a lavorare per un periodo di tempo prestabilito.
Pensieri finali
Diventare uno studente più efficace può richiedere tempo e richiede sempre pratica e determinazione per stabilire nuove abitudini. Inizia concentrandoti su alcuni di questi suggerimenti per vedere se puoi ottenere di più dalla tua prossima sessione di studio.
Riferimenti:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplasticità: cambiamenti nella materia grigia indotti dall'allenamento. Natura, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Strategie di insegnamento basate sul cervello per migliorare la memoria, l'apprendimento e il successo del test degli studenti (Revisione della ricerca). Educazione all'infanzia, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB e Roediger, HL (2007). Facilitazione indotta da recupero. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.