Ispirazione ai pensatori più noti della psicologia
Le citazioni ispiratrici possono offrire nuovi spunti e prospettive sui problemi che tutti affrontano in un momento o nell'altro. Se stai cercando alcune citazioni che potrebbero aiutarti a sentirti motivato o energizzato, potresti iniziare osservando da vicino alcuni dei pensatori più noti della psicologia. Scopri di più su ciò che li rende di ispirazione.
1 - Maslow: trovare nuovi modi per affrontare i problemi della vita
Abraham Maslow
"Se l'unico strumento che hai è un martello, tendi a vedere ogni problema come un chiodo".
Cosa significa?
Abraham Maslow ha fatto questa famosa citazione riferendosi a un concetto che è spesso noto come la legge dello strumento o il martello di Maslow. In sostanza, suggerisce un eccessivo affidamento su uno strumento familiare o preferito. Anche se a volte questi strumenti possono essere utili, possono portare a problemi di approccio in modi che non sono utili o addirittura distruttivi.
In termini psicologici, ciò potrebbe comportare sempre affidamento sugli stessi meccanismi di coping quando si affrontano problemi piuttosto che cercare nuove soluzioni. Piuttosto che cadere preda di questa tendenza, la citazione di Maslow suggerisce che potresti provare a espandere un po 'i tuoi orizzonti, a imparare nuovi modi di pensare ed esplorare diversi modi di comunicare con gli altri. Maslow è anche noto per la sua gerarchia di bisogni .
2 - James: fare cose difficili può creare un personaggio
William James
"Ognuno dovrebbe fare almeno due cose ogni giorno che odia fare, solo per la pratica."
Cosa significa?
William James sta dicendo che la vita non dovrebbe sempre riguardare il prendere la strada facile. A volte le più grandi esperienze di apprendimento sono quelle provocate da avversità e sfide. È durante questi periodi che impari molto su te stesso, sui tuoi punti di forza e sulle tue debolezze.
Come suggerisce la citazione di James, a volte è importante fare le cose anche se non ti piace o non vuoi impegnarti in queste attività. Per un ardente introverso , avviare conversazioni con estranei sarebbe un ottimo esempio di un compito indesiderato che potrebbe portare a una ricompensa inaspettata.
Se ti ritrovi a cadere in un solco, prova a prendere una parola di consiglio dallo psicologo e filosofo William James . Sfida te stesso per provare qualcosa di nuovo o affrontare una sfida che non necessariamente trovi piacevole e vedere quali abilità e conoscenze potresti trarre dall'esperienza. Alcuni esempi di cose che potresti provare includono iscriversi a una nuova classe, provare un allenamento diverso o impegnarsi in una maratona.
3 - Ellis: assumersi la responsabilità personale per la tua vita
Albert Ellis
"I migliori anni della tua vita sono quelli in cui decidi che i tuoi problemi sono tuoi, non li incolpi di tua madre, dell'ecologia o del presidente, ti rendi conto di controllare il tuo destino".
Cosa significa?
Questa citazione di Albert Ellis si basa sull'assumersi la responsabilità della propria vita e delle proprie scelte. Chiaramente, ci sono aspetti della tua vita che sono fuori dal tuo controllo. Mentre potresti non essere in grado di controllare tutte le cose che ti accadono o che provi nella tua vita, puoi prendere in carico il modo in cui rispondi a questi eventi.
In psicologia, questo concetto viene spesso definito come un luogo di controllo interno . In sostanza, il tuo punto di controllo si riferisce a se vedi gli eventi nella tua vita come al di fuori del tuo controllo o se senti che le tue azioni possono influenzare il tuo destino.
Le persone che hanno un locus of control interno tendono a sentirsi più in controllo, hanno un maggiore senso di auto-efficacia e sono in genere più felici e più sani. Coloro che possiedono un luogo di controllo esterno spesso si sentono impotenti, impotenti e immotivati a fare cambiamenti nelle loro vite.
Ellis è noto per lo sviluppo della terapia razionale del comportamento emotivo , un tipo di terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sull'aiutare i clienti a cambiare le credenze irrazionali.
4 - Rogers: mantenere un senso di ottimismo
Carl Rogers
"Quando guardo il mondo sono pessimista, ma quando guardo le persone sono ottimista".
Cosa significa?
Carl Rogers sta dicendo che può essere fin troppo facile iniziare a sentirsi pessimisti sullo stato del mondo. La notizia sembra piena di storie di tragedia e miseria umana. Il tuo feed sui social media potrebbe presentarti un flusso costante di storie incentrate su conflitti, discussioni e storie che suggeriscono che il mondo sta andando in declino.
La citazione di Rogers suggerisce che mentre ci si concentra su tali storie potrebbe far sembrare il mondo un posto terribile, concentrandosi sulle singole persone può aiutare a mantenere una visione più ottimistica e realistica del mondo.
Articoli di notizie e social media: le storie di esca possono concentrarsi sulla più grande delle tragedie umane come un modo per accumulare visualizzazioni di pagina, ma questo non offre una vera visione di ciò che sta accadendo nel mondo intorno a te. Se ti senti pessimista riguardo al mondo, dai un'occhiata alle persone intorno a te che possono aiutarti a farti crescere. Concentrati sulle storie di persone ispiratrici che stanno facendo grandi cose e stanno dando un contributo potente alla società. Come suggerisce Carl Rogers , il mondo è pieno di persone gentili e generose che possono ispirare un grande ottimismo.
5 - Skinner: apprendimento che dura una vita
BF Skinner
"L'educazione è ciò che sopravvive quando ciò che è stato appreso è stato dimenticato".
Cosa significa?
Quando le persone pensano all'istruzione, tendono a pensare a fatti e figure apprese a scuola. Come molti educatori potrebbero suggerire, tuttavia, sono spesso i metodi, i principi e il processo di indagine che stanno alla base della conoscenza che conta davvero.
Come dice BF Skinner , la somma delle nostre conoscenze va ben oltre il semplice apprendimento da manuale. Mentre le informazioni che apprendi in classe potrebbero non essere conservate nella memoria a lungo termine dopo aver sostenuto un esame, le abilità di pensiero critico acquisite durante il percorso formativo dureranno una vita. Il processo di apprendimento non finisce mai, anche molto tempo dopo che i giorni della scuola sono finiti. Non smettere mai di sfidare te stesso per esplorare nuove informazioni, nuovi modi di fare le cose e diversi modi di pensare al mondo.
Skinner era noto per i suoi esperimenti sul condizionamento operante e gli schemi di rinforzo .
6 - Rogers: la vita è una direzione, non una destinazione
Carl Rogers
"La vita buona è un processo, non uno stato dell'essere, è una direzione, non una destinazione".
Cosa significa?
Sei mai stato così concentrato sul raggiungimento di un obiettivo che dimentichi totalmente di goderti il viaggio verso il raggiungimento di quell'obiettivo? La citazione di Carl Rogers suggerisce che vivere una buona vita è tutto incentrato sul viaggio stesso.
Invece di concentrarti sulle cose che pensi porteranno alla fine a ciò che credi sia "vivere la bella vita" come avere una casa grande, guidare una bella macchina e andare in vacanza esotiche, focalizza la tua attenzione sulle cose buone del tuo la vita ogni giorno Le cose che impari, la famiglia e gli amici con cui condividi la tua vita e le cose che ti portano felicità sono i più grandi indicatori di una vita felice e appagata.