Come utilizzare la gestione del tempo per ridurre lo stress
Molte persone si trovano troppo impegnate in questi giorni, il che causa stress . I motivi variano da persona a persona, ma i seguenti sono alcuni dei principali motivi per cui le persone si trovano troppo occupate, insieme con la gestione del tempo e le idee di gestione dello stress per aiutare:
Dì No
Molte persone finiscono fuori programma da sole perché si sentono a disagio nel dire "no" quando la gente fa domande su di loro.
Forse non vogliono deludere gli altri o ammettono di non poter "fare tutto". Alla fine, si deludono non avendo abbastanza tempo per fare ciò che è importante per loro. Questo vale per te? Se è così, imparare a dire no potrebbe essere una buona priorità per la gestione del tempo. Ecco una risorsa su come dire di no . Usalo per creare spazio nel tuo programma per ciò che è importante per te.
Sii chiaro sulle tue priorità
Non aggiungere attività al tuo programma per motivi sbagliati e alla fine trascorri le tue giornate facendo cose che non riflettono i tuoi valori e le tue priorità. Se ti trovi a dover lottare per adattarti a ciò che è importante, le necessità come il sonno adeguato e altre abitudini salutari possono cadere nel dimenticatoio. Per assicurarti che questo non ti accada, fai un elenco di ciò che è più importante. Elenca le cose come famiglia, amici e carriera. Quindi guarda come trascorri le tue giornate. Guarda quanto tempo passa a queste cose.
È una buona partita o stai spendendo una quantità eccessiva di tempo a fare cose che non sono così importanti per te? Non è mai troppo tardi per apportare modifiche. (Vedi questo articolo per ulteriori informazioni sulla definizione delle priorità nel tuo programma .)
Mappa
Una trappola di gestione del tempo comune a cui molte persone cadono è che non sanno dove è il loro tempo, o sopravvalutano la quantità di tempo che hanno a disposizione e sottovalutano la quantità di tempo che ogni attività impiega per completare e diventano overcommitted.
Se questo suona come i tuoi giorni, potrebbe essere necessario mantenere un programma attento, scrivendo tutto ciò che fai. Non accettare nuove attività fino a quando non hai trovato un modo per metterle a matita, sopravvalutando il tempo che ritieni necessario per completarle.
Gestisci il denaro con saggezza
È diventato sempre più comune per le persone lavorare più di quanto vorrebbe perché le finanze lo richiedono. Molte persone lavorano più a lungo e anche più di un posto di lavoro. Per uscire da debiti e problemi finanziari, hai bisogno di un piano che preveda di spendere meno, di risparmiare, di ripagare il debito, e possibilmente guadagnare di più (non lavorando di più ma pagando quello che vali). La sezione Financial Stress di questo sito può aiutarti con tutto questo.
Stay Organized
Il tuo programma non è l'unica cosa che dovrebbe essere organizzata, quindi dovrebbe essere la tua casa . La maggior parte delle persone non si rende conto di quanto tempo e denaro vengono risucchiati (per non parlare dello stress creato) vivendo in un ambiente in cui le cose sono difficili da trovare e il rilassamento è una sfida. Questa sezione su come organizzarti può aiutarti a fermare il tempo che una casa disordinata può creare.
Sii te stesso
Conoscere se stessi bene può anche aiutare a evitare di essere sopraffatto.
Come? Per prima cosa, conoscendo i tuoi limiti, eviti di prenderne troppo. Se ti metti costantemente nella posizione di occuparti di più di quanto tu possa gestire, dai uno sguardo onesto verso l'interno per aiutarti a capire cosa c'è dietro. In questo modo, puoi fermarti.
Queste risorse dovrebbero darti un buon inizio su uno stile di vita meno duraturo. Nel frattempo, ecco alcuni suggerimenti per la gestione del tempo per le mamme e gli antidolorifici per le persone impegnate . Si adattano facilmente a un programma fitto di appuntamenti per mantenerti più calmo, fresco e raccolto.