Vuoi più soddisfazione di vita? Trova il tempo per quello che veramente vuoi fare
Quante volte hai pensato a qualcosa che ti piacerebbe fare e, prima ancora di esaminare completamente l'idea di aggiungere una tale attività alla tua vita, ti sei ricordato che non hai tempo per questo? Molti di noi passano così tanto tempo a fare quello che sentiamo di dover fare, che non abbiamo abbastanza tempo per quello che ci piacerebbe fare. La sensazione di non avere abbastanza libertà per perseguire il tempo di qualità con le nostre famiglie, rivitalizzare attività solitarie o altre cose che ci nutrono ci può lasciare stressati e infelici.
Se desideri aumentare il tuo livello di felicità e soddisfazione di vita quest'anno, uno dei migliori cambiamenti che puoi fare è trovare più tempo nel tuo programma per una vita che rifletta ciò che ti piacerebbe davvero fare. Questi passaggi possono aiutare.
Disordina il tuo programma
Dai un'occhiata a come trascorri le tue giornate e vedi cosa può essere tagliato. Stai guardando diverse ore di tv al giorno? Potresti essere più efficiente sul lavoro? Ci sono cose nel tuo programma che potrebbero essere eliminate senza serie conseguenze? Ritagliarsi un po 'di tempo qua e là può aggiungere a una maggiore sensazione di libertà personale di fare ciò che ti piacerebbe davvero. Ci sono probabilmente alcune cose nel tuo programma che possono essere eliminate senza conseguenze gravi, e forse altre che non ti mancheranno nemmeno.
Ulteriori informazioni sulla semplificazione della pianificazione
Impara a delegare
Vi sono responsabilità che avete a casa o al lavoro che potrebbero essere delegate ad assistenti, familiari o altri?
Riassegnare le responsabilità di pulizia ai bambini, ad esempio, può liberare tempo normalmente dedicato alle faccende domestiche e favorire un senso di responsabilità nei bambini allo stesso tempo. Anche l'aiuto all'assunzione, quando ha senso, può essere una buona idea. Non è sempre facile delegare, ma quando capisci cosa può essere "esternalizzato" ea chi, è un ottimo modo per liberare il tempo e può essere utile anche per i tuoi aiutanti.
(Portare il resto della famiglia coinvolta nelle responsabilità della mamma indaffarata può insegnare l'indipendenza, aumentare i sentimenti di auto-efficacia e avvicinare la famiglia).
Impara come delegare
Impara a dire "no"
Prima di assumere nuove responsabilità, pensa attentamente a come queste attività avranno un impatto sulla tua vita, sia in modo positivo che negativo. Pensa anche alle tue motivazioni per poter dire "sì": vuoi solo evitare di sentirti come se stessi lasciando andare giù qualcun altro? Tendi a convincerti di avere un tempo illimitato nel tuo programma e di trovare te stesso con il tempo per tutti gli altri tranne te? A volte sembra egoistico dire no alle cose che gli altri vorrebbero che facessimo, e spesso le persone non lo rendono facile, ma se ti stai allenando in modo così sottile che non puoi dire di sì alla tua tranquillità, ti stai stendendo troppo magro per essere il più utile possibile agli altri. Dire no ad alcune cose ti permette di dire di sì a ciò che conta davvero.
Impara come dire di no