Ti sei mai chiesto quanto sia universale la tua esperienza? (Sì, ed è per questo che mi sono interessato alla ricerca psicologica in giovane età!) Questi non sono sondaggi scientifici, poiché il campione non è considerato "casuale" - è tutto da un campione di persone che leggono i miei articoli su gestione dello stress. Tuttavia, poiché sei una di quelle persone (se stai leggendo questo), i sondaggi sono stati condotti tra un campione di persone come te! Quindi ecco i sondaggi, e qui ci sono le risposte che ho ricevuto. (Sfortunatamente, i sondaggi sono chiusi ai voti ora, ma i risultati sono comunque interessanti!) Ho collegato le risorse con ognuna per aiutarti a gestire qualsiasi problema nel sondaggio. Godere!
1 - In che modo lo stress influenza i tuoi schemi alimentari?
Lo stress può influenzare i nostri schemi alimentari in diversi modi, e molti di loro non sono buoni. La domanda in questo sondaggio era: in che modo lo stress influenza i tuoi schemi alimentari? Ecco i risultati:
33% (2478 voti) I overeat. Quando sono stressato, sgranocchiavo mentalmente. Tendo a mangiare quando non ho nemmeno fame, o anche a notte fonda.
27% (1990) Sono un mangiatore emotivo. Io bramo i dolci, o il cibo che ha calorie vuote, troppo sale o troppo grasso.
22% (1607) Salto i pasti. Sono così impegnato, mi dimentico di mangiare o non riesco a farcela fino a quando non muoio di fame.
9% (697) Mangio fast food. Sono troppo impegnato per pianificare i pasti, quindi passo attraverso il drive-thru o prendo un alimento conveniente che non è completamente sano.
7% (521) Niente affatto. Mangio sempre pasti sani ed equilibrati a casa, con il mix perfetto di frutta e verdura, carne magra, fibra e tutte le cose buone.
2 - Solo per divertimento, quale vorresti di più?
Questo era solo per divertimento. In realtà, la domanda era: solo per divertimento, quale vorresti di più: denaro, sesso o rilassamento? Poiché "meno stress" è stato il vincitore, mi sono collegato a un articolo con grandi tecniche generali di gestione dello stress. I risultati sono stati:
35% (1343 voti) Meno stress
33% (1274) Più soldi
31% (1200) Più sesso
3 - Sei un ottimista o un pessimista?
Con tutti i benefici provati che vengono con uno stato d'animo positivo, vale la pena di essere un ottimista! Tuttavia, non è sempre facile guardare il lato positivo. Quindi la domanda è: sei un ottimista o un pessimista? Vedi i risultati:
33% (2379 voti) Sono decisamente un ottimista!
27% (1975) Se costretto a scegliere, immagino di essere un po 'più ottimista.
24% (1726) Se obbligato a scegliere, credo di essere un po 'più pessimista.
14% (1068) Oh, sono un pessimista totale!
4 - A chi parli quando sei stressato?
Un modo importante per gestire lo stress nella tua vita è avere un forte sostegno sociale. Avere un amico di supporto o un gruppo di amici offre molti vantaggi nella gestione dello stress. Tuttavia, non avere una persona significativa con cui parlare di stress può metterti ad aumentare il rischio di esaurimento. La domanda è: hai qualcuno con cui puoi parlare dello stress che senti nella tua vita? Le risposte erano:
32% (716 voti) Sì, ho una o due persone con cui posso parlare dei miei sentimenti.
29% (665) No, non ho davvero nessuno con cui posso parlare quando sono sotto stress.
14% (327) Sì, ho diverse persone con cui posso parlare di qualsiasi cosa quando i tempi diventano difficili.
14% (311) Ordina per. Ho amici con cui posso parlare di cose superficiali, ma non di cose come sentimenti e frustrazioni.
9% (200) Vedo un terapista per lo stress.
5 - Sei un perfezionista?
Il perfezionismo può sembrare un tratto positivo - sforzarsi di essere il migliore - ma in realtà può essere paralizzante, aggiungere stress alla tua vita e in realtà sminuire la tua produttività! Hai tendenze perfezioniste? Ho posto la domanda: sei un perfezionista?
55% (2774 voti) Sì.
31% (1567) Sì, ma sto lavorando per superarlo.
13% (653) n.
6 - Quanto spesso hai conflitti con gli altri?
Pensi di andare d'accordo con gli altri meglio o peggio della media? Ti chiedi a volte se sei circondato da più conflitti rispetto ad altre persone? Ho deciso di porre la domanda e vedere cosa le persone avevano da dire: hai conflitti con gli altri molto spesso? Loro hanno detto:
31% (685 voti) A volte ho dei disaccordi con le persone della mia vita, ma normalmente risolviamo le cose.
30% (676) Non ho molti conflitti con le persone, ma penso che sia perché non mi difendo e chiedo quello di cui ho bisogno. Ho paura di far arrabbiare le persone con me, quindi ho messo i loro bisogni davanti ai miei.
19% (430) Ho conflitti con molte persone che incontro, e talvolta si perdono amicizie.
18% (415) Quasi mai. Sono in grado di mantenere i confini con le persone senza causare sentimenti difficili e cerco di rispettare anche le esigenze degli altri.