Cosa fare e cosa non fare se qualcuno è in lutto
Quando una persona con una dipendenza muore, il processo di lutto per coloro che chiudono quella persona può essere difficile. Può suscitare sentimenti di intensa colpa, ferita, rabbia e rimpianto mentre l'amata lotta per venire a patti con quello che "avrebbe potuto essere fatto" per prevenire la morte.
Fornire supporto a un amico in lutto oa un familiare può essere quasi altrettanto difficile.
Sapere cosa dire - o, cosa più importante, cosa non dire - non è sempre facile e spesso può lasciarti senza parole.
Come fornire supporto
Quando qualcuno sperimenta la morte di una persona cara con una dipendenza, il sentimento che la persona subirà sarà in gran parte caratterizzato da conflitto. Mentre ci possono essere bei ricordi da condividere, ci possono essere altrettanti traumatici che la persona preferirebbe dimenticare.
Ciò che rende la situazione ancora più difficile è la tradizione culturale con la quale le persone non sono destinate a "parlare male dei morti". Per questo motivo, le persone spesso parlano in generale o non parlano affatto. Questo crea un senso di isolamento che può solo approfondire la disperazione di una persona.
Per superare questo, prova a fornire supporto nei seguenti modi:
- Essere fisicamente presenti il più possibile e mantenere contatti regolari per telefono.
- Rispondi immediatamente alle e-mail se la persona ti contatta.
- Ascolta attivamente e guarda la persona negli occhi quando comunichi. Non permettere a te stesso di distrarti o apparire disinteressato.
- Permetti alla persona di provare ciò che prova. Accetta quelle sensazioni senza giudizio ed evita di reagire con disapprovazione o persino incertezza.
- Entra in casa e renditi disponibile per le commissioni. Ma evita qualsiasi reazione che possa essere considerata critica. Una persona profondamente addolorata spesso lascia cadere le attività quotidiane sul ciglio della strada. Aiuta ma fallo allegramente.
- Cerca di non prenderlo sul personale se la persona ti cede. Se hai bisogno di districarti, fallo in modo gentile e fai sapere alla persona che seguirai tra un giorno o due.
- Infine, se dici che stai per seguire, fallo. In caso contrario, potresti suggerirti di abbandonare quella persona o di non essere più interessato.
Cosa non dire
Quando un tossicodipendente muore, i suoi cari spesso lottano con sentimenti di vergogna o paura che le persone possano giudicarli per non agire abbastanza. Queste emozioni sono spesso in superficie, quindi è necessario fare tutto il possibile per evitare di toccare queste mine terrestri emotive.
Per farlo, devi fare molta attenzione non solo a ciò che dici ma a come lo dici. Tra le considerazioni:
- Evitare di essere critici in alcun modo. Anche domande come "Quando è stata l'ultima volta che l'hai visto?" può essere interpretato come "Perché non eri lì?" se non stai attento
- Non criticare mai il tossicodipendente o dare una sintesi del motivo per cui lui o lei potrebbe essere diventato un tossicodipendente. ("Era sempre una ragazza così sola.")
- Non suggerire come una persona dovrebbe sentirsi o addirittura suggerire di capire come si sente quella persona. Piuttosto esprime le tue condoglianze; non farcela per te
- Evita luoghi comuni come "Ora è in un posto migliore". Non dare per scontato che una persona condivida le tue convinzioni religiose o spirituali. Anche se la persona lo fa, banalità come queste segnano la fine di una conversazione piuttosto che l'inizio.
- Non dare consigli non richiesti anche se stai cercando di aiutare. Dà la sensazione che stai subentrando piuttosto che fornire supporto. Solo dare consigli se la persona in lutto lo richiede.
- Non dire niente. Mentre situazioni come queste possono essere difficili, comunicare il tuo disagio al silenzio non fa che peggiorare le cose. È meglio scusarsi per non avere le parole giuste che non dire niente. Se mai, offri di essere lì se la persona vuole parlare. Tieni la porta aperta.
- Infine, non riempire l'aria di parole. Le persone in situazioni di tensione spesso parlano incessantemente di disagio o ansia. Se ti trovi in una situazione di uno a uno con qualcuno che sta soffrendo, a volte è meglio accettare il silenzio. Piuttosto, raggiungi e prendi la mano di quella persona. L'atto semplice può spesso dire più di tutte le parole del mondo.