Un certo numero di trattamenti, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale e psicodinamica, sono stati sviluppati per aiutare le persone a riprendersi dagli effetti del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Se stai cercando un trattamento per i sintomi di PTSD, è importante capire la differenza tra le due forme di terapia. Ottieni i fatti su entrambi con questa recensione.
Terapia comportamentale cognitiva
Le terapie cognitivo-comportamentali per il PTSD si basano sull'idea che i problemi sorgono dal modo in cui le persone interpretano o valutano situazioni, pensieri e sentimenti, nonché i modi problematici con cui queste valutazioni fanno agire le persone (ad esempio, evitando ) .
Esempi di terapie cognitivo-comportamentali per PTSD sono la terapia espositiva, l'allenamento di inoculazione da stress , la terapia cognitiva di elaborazione, l' attivazione comportamentale e la terapia di accettazione e impegno . La terapia cognitivo-comportamentale ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i sintomi del DPTS.
Psicoterapia psicodinamica
Gli approcci psicodinamici al PTSD si concentrano su una serie di fattori diversi che possono influenzare o causare sintomi di PTSD, come le esperienze della prima infanzia (in particolare il nostro livello di attaccamento ai nostri genitori), le relazioni attuali e le cose che le persone fanno (spesso senza esserne consapevoli) per proteggersi da pensieri e sentimenti sconvolgenti che sono il risultato di vivere un evento traumatico (queste "cose" sono chiamate "meccanismi di difesa" ).
A differenza della terapia cognitivo-comportamentale, la psicoterapia psicodinamica pone una grande enfasi sulla mente inconscia , in cui sono racchiusi sentimenti sconvolgenti, impulsi e pensieri troppo dolorosi per noi da guardare direttamente.
Anche se questi sentimenti dolorosi, impulsi e pensieri sono al di fuori della nostra consapevolezza, influenzano ancora il nostro comportamento.
Ad esempio, possono portarti ad evitare di iniziare una relazione con qualcuno, perché la relazione potrebbe sollevare alcuni di questi sentimenti dolorosi. Pertanto, proprio come con la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia psicodinamica vuole anche apportare cambiamenti nel comportamento.
È solo che la strada che serve per arrivarci è diversa.
Come funziona la psicoterapia psicodinamica
Portare un cambiamento nei sintomi o nel comportamento richiede di entrare in contatto e "elaborare" quei dolorosi sentimenti inconsci. Per fare questo, il terapeuta psicodinamico aiuterà il paziente a riconoscere i meccanismi di difesa usati, a cosa sono usati (per evitare sentimenti dolorosi nella mente inconscia derivanti da un'esperienza traumatica) e a connettersi e rilasciare appropriatamente quei sentimenti e pensieri che in precedenza erano stati evitati.
Ad esempio, in più sessioni, un terapeuta psicodinamico può notare che un paziente sta negando la misura in cui un evento traumatico ha avuto un impatto sulla sua vita. Il disconoscimento è un meccanismo di difesa comune che può essere usato per proteggere le persone da qualcosa che non hanno la capacità di affrontare.
Allo stesso modo, un terapeuta potrebbe notare che un paziente esprime rabbia e dà la colpa ai membri della famiglia anche se non ha fatto nulla per meritarselo. In questo caso, il terapeuta può interpretare questo comportamento come un segno che il paziente è veramente turbato e incolparsi per l'evento traumatico. Poiché questa rabbia e questo senso di colpa sono troppo difficili da affrontare, è espresso verso gli altri.
Questo meccanismo di difesa è indicato come "spostamento".
In entrambi i casi, il terapeuta interpreterebbe il comportamento del paziente e condividerà questa interpretazione con il paziente. Nel fare ciò, il terapeuta e il paziente possono iniziare a scomporre questi malsani meccanismi di difesa e portare alla comprensione del problema sottostante. Attraverso questa intuizione, il paziente può quindi iniziare a lavorare attraverso quei sentimenti dolorosi in un modo più sano e più appropriato.
La psicoterapia psicodinamica funziona?
La psicoterapia psicodinamica per PTSD non è stata studiata in modo estensivo come la terapia cognitivo-comportamentale per il DPTS.
Degli studi che sono stati condotti, tuttavia, è stato dimostrato che la psicoterapia psicodinamica può avere un certo numero di benefici.
Ad esempio, gli studi di terapia psicodinamica per PTSD hanno dimostrato che dopo la terapia, le persone segnalano miglioramenti nelle loro relazioni interpersonali, meno sentimenti di ostilità e inadeguatezza, più fiducia e assertività e riduzione dei sintomi di PTSD e depressione.
Quale tipo di terapia dovresti usare?
La risposta a questa domanda è in realtà basata sulle tue preferenze personali. Sia la terapia cognitivo-comportamentale che la psicoterapia psicodinamica possono avere benefici per qualcuno con PTSD. I terapeuti cognitivo-comportamentali e psicodinamici, tuttavia, adottano approcci diversi al trattamento del DPTS, e alcune persone potrebbero preferire un approccio all'altro.
La terapia sarà la più efficace se acquisti nell'approccio e hai una buona relazione con il tuo terapeuta. Quindi è importante guardarsi intorno e trovare la soluzione più adatta a te. È possibile trovare fornitori di trattamenti PTSD nella vostra zona attraverso UCompare HealthCare e l'Anxiety Disorder Association of America.
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