Cause, sintomi e trattamento per l'astrofobia
I misteri dello spazio esterno sono intriganti per molti terrestri. Ma per alcune persone, si trasforma in paura. L'astrofobia è una paura grave e irrazionale di stelle e spazio. È una delle fobie specifiche correlate a un oggetto o situazione definito.
Per molti, l'astrofobia è fortemente connessa alla paura degli alieni. Film come "Alien" giocano nella paura che una vita intelligente ostile possa esistere al di fuori del nostro pianeta.
Molti di questi film coinvolgono scenari apocalittici, in cui la vita come la conosciamo è minacciata da un attacco extraterrestre.
Collegamenti ad altre paure
L'astrofobia può anche essere collegata alle paure del buio, essere soli o essere lontano da casa. Film come "Gravity" affrontano il freddo vuoto dello spazio. L'astrofobia può anche derivare dalla paura dell'esplorazione spaziale, innescata da tali catastrofi come le esplosioni di Space Shuttle Challenger e Columbia. Il film "Apollo 13" ha affrontato il pericolo reale che è associato al programma spaziale.
Sintomi
Se hai l'astrofobia, non sei solo a disagio con il pensiero dello spazio, delle stelle o della vita aliena. Hai una paura grave e persistente e evitando l'ansia relativa ad esso sta avendo un impatto sulla tua vita. È una delle fobie specifiche .
I sintomi dell'astrofobia sono simili a quelli di altre fobie specifiche, che includono:
- Mancanza di respiro
- Ansia
- Tremito
- Sentimenti di terrore
- Panico
- Battito cardiaco accelerato
Esempi
A seconda della natura esatta della tua fobia, potresti non riuscire a guardare film sugli alieni. Potresti essere ossessionato da luoghi come Roswell, New Mexico o l'Area 51 in Nevada. Le ossessioni con questi luoghi derivano da teorie cospirative su avvistamenti di oggetti volanti non identificati (UFO) e affermazioni di un governo che copre le interazioni aliene.
Puoi mantenere un sano scetticismo su quelle teorie, ma preoccuparti di cosa potrebbe significare se fossero vere.
Esporre un interesse in tale argomento non significa che tu soffra di astrofobia. Ma quando l'interesse si trasforma in un'ossessione che può rivelarsi limitante la vita, dovresti cercare aiuto da un professionista della salute mentale.
Trattamento
L'astrofobia può essere trattata allo stesso modo di qualsiasi fobia specifica. L'obiettivo del trattamento ti aiuterà a disimparare le tue convinzioni negative sullo spazio. Ti verranno insegnati messaggi più sani e abilità di coping per aiutarti a evitare il panico. I tipi di trattamento per l'astrofobia includono:
- Terapia cognitivo-comportamentale : in questa terapia, il terapeuta lavora con te per modificare gradualmente il tuo modo di pensare, contrastando i tuoi schemi di pensiero automatici che collegano le stelle o lo spazio con il pericolo.
- Psicoterapia : analisi tradizionale con un terapeuta.
- Terapia comportamentale : rafforzamento dei comportamenti desiderabili ed eliminazione di quelli indesiderati.
- Terapia dell'esposizione : ridurre gradualmente l'evitamento di stelle e spazio e aumentare l'esposizione.
- Tecniche di rilassamento , inclusa la respirazione controllata
- Meditazione : puoi usarla come tecnica di rilassamento.
- Farmaci per il trattamento dell'ansia : questi possono aiutare in concomitanza con altre forme di terapia.
> Fonte
> American Psychiatric Association. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (quinto Ed) . Washington DC: autore; 2013.