Trova il tuo miglior stress nelle attività che ti piacciono
Molte persone hanno responsabilità stressanti di cui devono occuparsi, al punto che divertirsi si sente come un lusso inutile. Tuttavia, tra cui attività divertenti nella vita può essere uno dei migliori consigli di sollievo dallo stress che puoi seguire. Mentre molti adulti responsabili hanno responsabilità di dimensioni adulte che rendono facile divertirsi all'estremità più bassa dell'elenco delle priorità, lasciare che il bambino interiore venga fuori a giocare può farti sentire vitale e felice.
Ci sono molti vantaggi nell'avere un buon vecchio divertimento, quindi leggi e lasciati ispirare a giocare e rilassarti oggi (anche se solo per poco tempo) e vedere come ti senti.
eustress
Le attività divertenti forniscono una fonte di eustress , il tipo 'buono' di stress che ti fa sentire vitale e vitale. È il senso di eccitazione che si ottiene dal completamento di un progetto, in sella a una montagna russa, o l'incontro con una sfida eccitante nella tua vita. Abbiamo bisogno di regolari eustress nelle nostre vite e attività divertenti possono fornirlo.
Attitudine positiva
Divertirti regolarmente nella tua vita può aiutarti a sentirti meno sopraffatto dagli stress che affronti. Questo può aiutarti a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti dei tuoi stressanti dello stile di vita in modo da essere meno reattivo allo stress quando lo provi.
La "migliore medicina"
La risata porta con sé molti benefici per la salute , quindi più risate hai nella tua vita, meglio è per la tua salute.
Facilita di utilizzo
Potrebbe essere difficile andare in palestra più volte alla settimana o rinunciare a "cibi di conforto" malsani quando sei stressato, ma adattarti più divertimento e risate nella tua vita è qualcosa che puoi fare per te stesso che è anche facile!
Forti relazioni
Le coppie che si impegnano in nuove attività insieme e si divertono regolarmente insieme possono godere di un legame più stretto di quello che altrimenti farebbero se cadessero in un solco. E una sana relazione può essere una grande fonte di sollievo dallo stress nella tua vita.
Supporto sociale
Allo stesso modo con gli amici, condividere attività divertenti con gli amici è un ottimo modo per mantenere una cerchia di amici di supporto , mantenendo forti i legami e aiutando tutti nel gruppo a mantenere bassi i livelli di stress.
Avere forti amicizie nella tua vita e un senso di comunità è stato associato a longevità, livelli di stress più bassi e stati di salute più positivi.
Burnout Buffering
Avere attività divertenti e regolari per rendere più piccante la tua vita può anche aiutarti a evitare il burnout. I sentimenti di burnout possono derivare da un lavoro stressante con aspettative imprevedibili, difficili da soddisfare e scarso riconoscimento. Uno dei metodi che ho sempre sostenuto per trovare sollievo da questo tipo di stress lavorativo è di darti piccoli premi o avviare un gruppo di amici solidali a battersi l'un l'un l'altro quando raggiungono obiettivi che altrimenti non sarebbero riconosciuti. Darti una dose regolare di divertimento è un modo per farlo e condividerlo con gli amici.