Perfezionismo natalizio

Segni, conseguenze e soluzioni al perfezionismo delle vacanze

Il perfezionismo delle vacanze è una delle principali cause dello stress delle vacanze . È comprensibile che vogliamo che le cose siano perfette per i nostri cari e per noi stessi. Loro (e noi) meritano il meglio, giusto? Abbiamo le migliori intenzioni. Ma se è dovuto agli standard impossibili della felicità festiva che ci vengono vendute da varie campagne di marketing, ai ricordi esagerati della grandezza della vacanza che cerchiamo di eguagliare (o superare) della nostra infanzia, o semplicemente il perfezionismo della vita normale portato avanti oltre e applicato alle vacanze, il perfezionismo delle vacanze è fin troppo comune.

Segni di perfezionismo natalizio

I perfezionisti spesso pensano di essere semplicemente dei grandi successi, ma ci sono alcune differenze fondamentali. (Per saperne di più sui tratti distintivi dei perfezionisti .) Con il perfezionismo delle vacanze, le differenze da ricercare implicano felicità e soddisfazione.

Le vacanze ad alto rendimento possono significare essere impegnati con attività vacanziere che creeranno ricordi duraturi. Così può il perfezionismo delle vacanze. Ma con vacanze ad alto rendimento, se tutto non viene fatto, va bene, l'attenzione rimane su tutte le attività divertenti che sono state godute. Non così con il perfezionismo delle vacanze, per il perfezionista delle vacanze, se tutto non viene fatto (e fatto perfettamente) è un'esperienza stressante e deludente. Inoltre, le persone ad alto reddito tendono a tagliare gli angoli qua e là per fare tutto. (Se questo suona bene, vedi queste scorciatoie per le vacanze per idee specifiche.) Il perfezionismo delle vacanze, tuttavia, implica l'andare a tutto tondo in ogni area di attività vacanziera.

Il perfezionismo delle vacanze comporta richieste elevate e poco divertimento.

Esempi di perfezionismo per le vacanze

Potresti avere a che fare con il perfezionismo delle vacanze se:

Conseguenze del perfezionismo natalizio

La principale conseguenza del perfezionismo delle vacanze è lo stress delle vacanze. Questo stress può essere sentito da te e da tutti quelli che ti circondano. Invece di godersi la stagione delle vacanze come un momento di condivisione e di celebrazione, il perfezionismo delle vacanze fa sentire le persone inferiori, sopraffatte e infelici. E questi sentimenti possono essere avvertiti da coloro che li circondano. Fondamentalmente, il perfezionismo delle vacanze ruba alle persone la gioia e la soddisfazione che stanno cercando di ottenere in primo luogo. Ma non ha bisogno di essere in quel modo.

Soluzioni per il perfezionismo delle vacanze

Il perfezionismo delle vacanze può essere superato e ti sentirai sollevato una volta che avrai semplificato la stagione delle vacanze e rilassato i tuoi standard - e il tuo giudizio personale.

Ecco cosa fare.

Diventa consapevole del perfezionismo delle vacanze

Ora che conosci i segni del perfezionismo delle vacanze, esamina un po 'più da vicino i tuoi schemi di pensiero e comportamento e osserva se sei un perfezionista delle vacanze. Essere solo consapevoli può essere un aiuto significativo. Una buona regola è se senti che devi fare qualcosa per un certo (alto) standard o deluderai le persone, è probabile che il perfezionismo delle vacanze. Se lo fai perché ti piace veramente (e non sei troppo stressato se non si rivela perfettamente), probabilmente non lo è.

Ri-esaminare i tuoi pensieri

Esercita una piccola ristrutturazione cognitiva prestando attenzione a ciò che dici a te stesso mentre assumi un atteggiamento di perfezionismo e sfida quei pensieri.

Hai paura che le vacanze non siano divertenti per la tua famiglia se non rendi tutto perfetto in un modo o nell'altro? Pensa invece a come il tuo umore (sopraffatto o felice) potrebbe influenzare la loro felicità.

Praticare l'imperfezione

Sfida intenzionalmente te stesso a fare le cose in modo imperfetto. Prendi scorciatoie, fai le cose per lo più bene. Guarda come ci si sente e fai pratica affrontando piccoli incrementi. Questo ti permetterà di avere più controllo della tua situazione senza doverla rendere perfetta, e può alleviare alcune delle tue ansie da perfezionista per le vacanze. E ricorda, l'albero di Natale "Charlie Brown" - l'albero imperfetto che era ancora decorato con cura - era uno degli alberi più speciali per i bambini che lo amavano.

Trova supporto se ne hai bisogno

Se ti ritrovi a provare stress o ansia dovuti al perfezionismo delle vacanze, potresti voler parlare con un buon amico a riguardo. Se stai sperimentando livelli di stress e ansia che si sentono ingestibili, potresti voler parlare con un professionista: c'è molto che può essere fatto per aiutare.

Il perfezionismo delle vacanze in fondo può rovinare la gioia della stagione per te e per i tuoi cari. Puoi liberarti dallo stress che ne deriva e goderti semplicemente le vacanze.