Che cos'è la psicoeducazione e in che modo può aiutare con il disturbo di panico?
Cos'è la Psicoeducazione?
La psicoeducazione è un termine clinico usato per descrivere una componente comune del processo di psicoterapia. Questa parte importante del trattamento consiste nel fornire educazione, consapevolezza e sostegno a una persona con un disturbo di salute mentale. La psicoeducazione include momenti in cui un terapeuta fornisce risorse e informazioni per aiutare un cliente a capire meglio le sue condizioni di salute mentale.
Ad esempio, un terapeuta può condividere materiali educativi, come opuscoli, libri o articoli che forniscono al cliente informazioni attuali e chiare sulle sue condizioni.
Inoltre, la psicoeducazione può includere anche informare il cliente sulle tecniche di coping e sulle opzioni di trattamento per aiutare a gestire i sintomi. La psicoeducazione è spesso parte di un piano di trattamento multidimensionale che include ulteriori metodi di trattamento. Altre opzioni di trattamento comuni, come i farmaci prescritti, la terapia di gruppo e le strategie di auto-aiuto, sono spesso parte di un tipico piano di trattamento per il disturbo di panico.
Come può la psicoeducazione aiutare con il disturbo di panico?
Sfortunatamente, ci sono molte errate percezioni e miti prevalenti sul disturbo di panico . Ad esempio, familiari e amici ben intenzionati potrebbero dirti che le persone con disturbo di panico stanno solo esagerando. Altri potrebbero condividere alcuni stigmi sul disturbo di panico , ritenendo che la malattia mentale sia causata da una debolezza personale o da un'educazione negativa.
Anche fare una rapida ricerca su Internet per il disturbo di panico può far apparire articoli e siti Web che non forniscono le informazioni più corrette e accurate su questa condizione.
A causa di disinformazione, molti malati di disturbo di panico portano credenze errate sulla loro condizione. La psicoeducazione lavora per aiutare la persona a superare qualsiasi confusione o errata convinzione riguardo al suo disturbo.
Permette alla persona di sentirsi autorizzata attraverso la conoscenza della sua condizione. La psicoeducazione può aiutarlo a comprendere il disturbo di panico, a lasciar andare le paure dei sintomi, a ottenere informazioni sui fattori scatenanti personali e ad essere informato sulle opzioni terapeutiche comuni .
Inoltre, la psicoeducazione può aiutare a promuovere la consapevolezza e la comprensione per i familiari di chi soffre di disturbo di panico. Ad esempio, essere istruiti e informati sul disturbo di panico può aiutarti a spiegare la tua condizione agli altri. I partner, i coniugi e altri parenti stretti possono persino prendere parte a sessioni di terapia di psicoeducazione o gruppi di supporto per diventare meglio equipaggiati nell'affrontare la tua condizione, superare lo stigma della malattia mentale e creare supporto per la tua guarigione. La psicoeducazione può aiutare a rimuovere parte della paura e dell'incomprensione che possono avere sia te che i tuoi cari riguardo alla tua condizione.
Tipi comuni di psicoeducazione per il disturbo di panico:
Informazioni sulle cause e i sintomi del disturbo di panico
La psicoeducazione può aiutarvi ad apprendere tutte le comuni domande frequenti sul disturbo di panico. Molti malati di panico hanno domande e preoccupazioni sui loro sintomi. Attraverso la psicoeducazione, il tuo terapeuta può aiutare a ridurre alcune delle tue preoccupazioni spiegando esaurientemente le cause del disturbo di panico e dei sintomi.
Ad esempio, potresti sentirti allarmato per alcuni dei tuoi sintomi di attacco di panico, come mancanza di respiro, vertigini e dolore al petto. Il terapeuta può spiegarti perché questi sintomi si manifestano e in che modo potresti essere in grado di affrontarli.
Comprensione delle opzioni di trattamento del disturbo di panico
Non è raro sentirsi intimiditi dalla prima sessione di terapia . Molto probabilmente il terapeuta anticiperà le vostre preoccupazioni e sarà pronto ad aiutarvi a capire cosa aspettarsi dal processo terapeutico. Attraverso la psicoeducazione, ti fornirà anche informazioni su come le strategie apprese attraverso la terapia possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Potrebbe anche informarti di altre opzioni di trattamento, come farmaci e terapia di gruppo.
Terapia di gruppo
Potrebbe essere raccomandato di frequentare la terapia di gruppo come parte del piano di trattamento completo. La terapia di gruppo prevede l'incontro con un terapeuta o facilitatore di gruppo insieme ad altri che condividono una diagnosi identica o simile per lavorare verso determinati obiettivi. Ad esempio, una lezione di terapia di gruppo può concentrarsi sull'aiutare le persone con ansia a far fronte ai loro sintomi. Questi gruppi si incontrano spesso una volta a settimana o bisettimanale per un periodo limitato di tempo.
La psicoeducazione è spesso una grande componente della terapia di gruppo. I membri possono incontrarsi per fare domande al facilitatore e acquisire importanti conoscenze sulla loro condizione. La terapia di gruppo può essere un modo prezioso per ottenere una comprensione più chiara della tua condizione, come e perché diverse abilità di coping possono essere efficaci e cosa anticipare quando si vive con disturbo di panico .
La terapia di gruppo ha l'ulteriore vantaggio di superare le barriere della solitudine e dell'isolamento che devono affrontare molti malati di panico. Ti consente di condividere le battute d'arresto, i progressi e il successo con altri che possono riguardare la tua esperienza. La terapia di gruppo può fornirti la psicoeducazione e il supporto necessari per far fronte al disturbo di panico.
fonti:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Gruppi: processo e pratica. Belmont, 9a edizione, CA: Brooks / Cole.