Riconoscere, evitare e far fronte
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è comunemente usata per trattare depressione, disturbi d'ansia, fobie e altri disturbi mentali. Tuttavia, ha anche dimostrato di essere prezioso nel trattamento dell'alcolismo e della tossicodipendenza. Questo è particolarmente vero quando fa parte di un programma generale di recupero.
Il trattamento cognitivo-comportamentale delle abilità di coping è un approccio terapeutico focalizzato a breve termine per aiutare le persone dipendenti dalla droga a diventare astinenti.
Lo fa utilizzando gli stessi processi di apprendimento che hai usato per sviluppare alcol e tossicodipendenza in primo luogo.
Qual è la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitiva comportamentale si basa sull'idea che sentimenti e comportamenti sono causati dai pensieri di una persona, non da stimoli esterni come persone, situazioni ed eventi. Anche se potresti non essere in grado di cambiare le tue circostanze, puoi cambiare il modo in cui pensi a loro. Secondo i terapeuti del comportamento cognitivo, questo ti aiuta a cambiare il modo in cui ti senti e ti comporti.
Nel trattamento dell'alcool e della tossicodipendenza, l'obiettivo della CBT è di:
- Insegnare alla persona a riconoscere le situazioni in cui è più probabile che bevano o usino droghe.
- Evita queste circostanze se possibile.
- Affrontare altri problemi e comportamenti che possono portare al loro abuso di sostanze.
Quali sono gli altri approcci alla CBT?
Secondo l'Associazione Nazionale dei terapisti cognitivo comportamentali, ci sono diversi approcci alla CBT.
Ciò include la terapia razionale sul comportamento emotivo, la terapia razionale comportamentale, la terapia razionale di vita, la terapia cognitiva e la terapia del comportamento dialettico .
Quali sono i componenti di CBT?
Nel suo utilizzo per il trattamento di alcol e drogati, la CBT ha due componenti principali: l'analisi funzionale e l'addestramento delle competenze.
Analisi funzionale : lavorando insieme, il terapeuta e l'individuo cercano di identificare i pensieri, i sentimenti e le circostanze che hanno portato e seguito il consumo o l'uso. Questo aiuta a determinare i rischi che possono portare a una ricaduta.
L'analisi funzionale può anche dare un'idea del motivo per cui bevono o usano droghe in primo luogo . Questo aiuta a identificare le situazioni in cui la persona ha difficoltà a far fronte.
Addestramento di competenze : se qualcuno è nel punto in cui ha bisogno di cure professionali per la sua dipendenza, è probabile che stiano usando alcol o droghe come mezzo principale per affrontare i problemi. L'obiettivo della CBT è quello di indurre la persona a imparare o imparare di nuovo le abilità di coping.
Il terapeuta cerca di aiutare l'individuo a disimparare le vecchie abitudini e imparare a sviluppare abilità e abitudini più sane. L'obiettivo principale è educarli sui modi per cambiare il modo in cui pensano al loro abuso di sostanze . Quindi possono imparare nuovi modi per affrontare le situazioni e le circostanze che hanno portato al loro consumo o episodi di droga in passato.
Quanto dura la CBT?
Poiché la terapia cognitiva comportamentale è un processo educativo strutturato, orientato agli obiettivi, focalizzato su problemi immediati, il processo è di solito a breve termine. Sebbene altre forme di terapia e di psicoanalisi possano durare anni, la CBT viene solitamente completata in 12 o 16 sessioni con il terapeuta.
Quanto è efficace la terapia cognitivo-comportamentale?
Secondo il National Institute on Drug Abuse, sono stati condotti più di 24 studi randomizzati e controllati tra gli utilizzatori di tabacco, alcol, cocaina, marijuana, oppiacei e altri tipi di sostanze. Questo rende i trattamenti cognitivo-comportamentali uno degli approcci psicosociali più frequentemente valutati nel trattamento dei disturbi da uso di sostanze .
In questi studi, la CBT si è dimostrata più efficace se paragonata all'assenza di altri trattamenti. Se confrontati con altri approcci terapeutici, gli studi hanno avuto risultati contrastanti. Alcuni mostrano che la CBT è più efficace mentre altri mostrano che è di uguale, ma non maggiore, efficacia rispetto ad altri trattamenti .
Come con altri trattamenti per l'alcolismo e l'abuso di droghe, compresi i trattamenti farmaceutici , la terapia cognitiva comportamentale funziona meglio se combinata con altri sforzi di recupero. Ciò include la partecipazione a gruppi di supporto come Alcolisti Anonimi o Narcotici Anonimi .
In breve, la terapia cognitivo comportamentale funziona bene per alcuni, ma non per tutti. Questo è il caso di tutti gli approcci di alcolismo e trattamento farmacologico perché ogni persona si occupa e si riprende dalla dipendenza in un modo diverso.
fonte
- Associazione nazionale dei terapisti cognitivo-comportamentali. Qual è la terapia cognitivo-comportamentale?