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Le catecolamine comprendono neurotrasmettitori come la dopamina, l' adrenalina e la norepinefrina (noradrenalina), che vengono rilasciati durante la risposta allo stress del corpo. Sono prodotti nelle ghiandole surrenali, nel tronco cerebrale e nel cervello. Circolano nel sangue dove agiscono come ormoni e vengono distrutti dopo pochi minuti. Essi vengono poi escreti nelle urine.
Semplice spiegazione di Catecolamine e Stress
Le catecolamine sono una parte importante della risposta allo stress del corpo, che può essere vitale in una risposta di lotta o fuga a una minaccia percepita. La scarica di adrenalina che probabilmente hai sentito quando la paura è il risultato delle catecolamine.
Attivano anche una risposta emotiva nell'amigdala del cervello, come la paura della minaccia. Allo stesso tempo, inibiscono le aree del cervello coinvolte nella memoria e concentrazione a breve termine mentre attivano l'area coinvolta nella formazione di memorie a lungo termine. Sei pronto a combattere o fuggire e hai maggiori probabilità di ricordare la minaccia di reagire ad esso in futuro.
Se attivato per troppo tempo, le catecolamine possono produrre effetti negativi sulla salute. Per contrastare questi effetti negativi, è importante imparare a riportare il corpo al suo stato precompresso prima che si possano vedere gli effetti negativi dello stress prolungato.
Spiegazione tecnica
Quando viene attivata la risposta allo stress e viene attivato il sistema nervoso simpatico (SNS) del corpo, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni dello stress come il cortisolo , mentre l'asse simpatico-adrenomedullare (SAM) viene attivato per rilasciare le catecolamine.
Questi circolano attraverso il flusso sanguigno e il cervello. Agiscono sui siti dei neurorecettori per creare cambiamenti nel corpo per mobilitare l'energia. Questo fa parte del "combattimento o fuga", prepara il tuo corpo ad agire.
Gli effetti immediati delle catecolamine includono: aumentare la gittata cardiaca, inviare più flusso sanguigno ai muscoli scheletrici, trattenere il sodio, rallentare l'intestino, restringere i vasi sanguigni della pelle, aumentare il glucosio nel sangue, aprire i polmoni e fare ti senti eccitato.
Il tuo cuore batte più veloce e dirige il flusso verso i tuoi muscoli in modo da poter correre o combattere. Riducendo il flusso alla pelle, potrebbe esserci meno sanguinamento in caso di lesioni. Respirate più velocemente e assorbite più ossigeno.
L'esposizione prolungata alle catecolamine può creare esiti psicologici e fisici negativi. Il rilascio prolungato di catecolamine può ridurre gli effetti di determinati neurotrasmettitori che influenzano l'umore, creando un anello di feedback negativo tra emozioni e fisiologia. Questi cambiamenti possono anche portare all'infiammazione cronica degli organi e al fallimento dei sistemi adattivi. Questo può portare a comportamenti e cambiamenti della qualità della vita, disturbi del sonno, disturbi metabolici e disturbi cardiovascolari.
Queste stesse catecolamine fanno parte del sistema nervoso parasimpatico del corpo (PNS) o della risposta di rilassamento . Questo calma la fisiologia del corpo e riporta il corpo al suo stato precompresso quando la minaccia percepita è scomparsa.
> Fonti:
> Come lo stress influenza la tua salute. Associazione Americana di Psicologia. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
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> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Vulnerabilità psicologica e stress: gli effetti dell'autoaffermazione sulle risposte del sistema nervoso simpatico agli stressanti naturalistici. Psicologia della salute . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.