Le basi della comunicazione non verbale per chi soffre di ansia sociale
Stai cercando di migliorare la tua capacità di leggere il linguaggio del corpo degli altri? Di seguito sono riportati sette articoli che coprono una gamma di argomenti relativi alla comprensione e all'uso del linguaggio del corpo e della comunicazione non verbale a vostro vantaggio.
Se soffri di disturbo d'ansia sociale (SAD) , questo elenco di articoli fornirà le informazioni di base per aiutarti a esercitarti a diventare più sicuro e accessibile e a ridurre i comportamenti off-put. Anche se all'inizio potresti sentirti a disagio, nel tempo sarà naturale comportarsi in modi più aperti e fiduciosi.
1 - Come apparire più accessibile
Se soffri di ansia sociale, probabilmente mostri molti comportamenti "chiusi" che fanno pensare agli altri che non vuoi essere avvicinato. Cose come incrociare le braccia, guardare in basso o in piedi a una certa distanza tutte dicono "Lasciami in pace".
Se vuoi cambiare le cose e iniziare a creare un'aura più invitante, devi esercitarti con un linguaggio del corpo più accessibile. Ecco dieci suggerimenti per aiutarti a farlo.
2 - Come capire e capire il linguaggio del corpo
Se hai intenzione di uscire con un appuntamento, è saggio pensare in anticipo a come osserverai l'altra persona. Non è sufficiente ascoltare ciò che la persona sta dicendo; devi anche prestare attenzione al linguaggio del corpo e se corrisponde al messaggio verbale della persona.
Qualcuno che si sporge verso di te, ha un sorriso genuino e pupille dilatate, mostra interesse romantico. Se, d'altro canto, i piedi e il corpo della tua data sono puntati verso la porta, potresti voler cambiare argomento di conversazione o pensare di chiamarlo una notte.
3 - Dieci errori di linguaggio del corpo che potresti fare
Quelli con SAD sono spesso colpevoli di aver commesso uno o più di questi dieci errori del linguaggio del corpo. In generale, questi sono comportamenti chiusi che ti fanno sembrare inavvicinabile, distaccato, disinteressato o scomodo.
Sebbene questi comportamenti possano sembrare naturali a causa della tua ansia, il messaggio che mandano agli altri è che non sei una persona facile da conoscere. Se vuoi cambiare il tuo successo sociale, inizia guardando per vedere se stai facendo questi errori nel linguaggio del corpo.
4 - Come sapere se qualcuno ti sta mentendo
Hai mai avuto la sensazione che qualcuno ti stesse mentendo? Hai seguito il tuo istinto o ti sei lasciato influenzare dalle parole invece che dal comportamento non verbale?
Ci sono molte ragioni per cui il linguaggio del corpo di una persona potrebbe non corrispondere alla parola parlata; uno di questi è che la persona sta dicendo una bugia.
I bugiardi spesso sovracompensano dando troppo contatto visivo o mantenendo rigidamente il loro corpo per controllare eventuali segni di disagio. Se vedi questi tipi di segnali la tua impressione che stai mentendo potrebbe essere corretta.
5 - Come avere un linguaggio del corpo più fiducioso
Cerchi disperatamente di apparire e sentirti più sicuro? Non sei solo. Quelli con ansia sociale tendono a giudicarsi duramente e hanno scarsa fiducia e autostima.
Un modo per iniziare a costruire una maggiore sicurezza è portarti in un modo sicuro, anche prima di sentirti così dentro.
Fare cose come stare in piedi, camminare a grandi passi e avere una salda stretta di mano ti farà apparire più sicuro; che nel tempo potrebbe farti sentire più sicuro.
6 - Comprendere le espressioni facciali
Al di là del linguaggio del corpo, il linguaggio del viso dice molto su ciò che una persona sta provando. Sappiamo che ci sono sette emozioni universali che sono vissute da tutti.
Se sei interessato a migliorare la lettura delle espressioni facciali, impara prima queste emozioni di base e poi guarda per vedere gli indicatori di ciascuna durante la conversazione.
7 - Comprensione della comunicazione non verbale
Stai cercando una guida rapida su come decodificare i segnali del linguaggio del corpo che gli altri ti stanno dando. Si riduce davvero a due dimensioni: comfort e disagio.
Cerca di vedere quale di questi modi il tuo partner di conversazione sta esibendo e pensa a cosa significhi per ciò che viene detto. Se c'è una disconnessione tra le parole e il linguaggio del corpo, in genere il linguaggio del corpo è l'indicatore più affidabile.