I piccoli promemoria fanno una grande differenza quando ti senti giù
Col passare del tempo, può essere facile perdere di vista i motivi per cui hai spento l'ultima sigaretta e preso la decisione di smettere di fumare. Dopo due mesi, potresti dimenticare quanto hai odiato fumare, come ti ha fatto tossire e il respiro affannoso con cui hai avuto a che fare. È anche facile iniziare a provare dispiacere per te stesso o pensare a quanto sei miserabile senza sigarette.
Succede a molte persone, soprattutto dopo i primi mesi perché iniziamo a romanticizzare i bei vecchi tempi del fumo. Questo è chiamato il pensiero dei drogati ed è una potenziale trappola che la maggior parte degli ex-fumatori dovrà affrontare mentre si riprende dalla dipendenza da nicotina . Senza un adeguamento dell'atteggiamento, il pensiero dei drogati può facilmente portare a una ricaduta fumatori.
La storia di Brad sotto è un grande esempio di diapositiva di pensiero drogato abortito. Come tanti altri che si stancano del processo di recupero che può svolgersi lentamente, Brad era in crisi e stava iniziando a sentirsi dispiaciuto per se stesso. Attraverso un incontro casuale, tuttavia, ha trovato un aggiustamento di atteggiamento che ha rimesso in ordine le sue priorità.
La storia di Brad: due mesi dopo aver smesso
Oggi segna due giorni da quando ho smesso di fumare. Ieri stavo pensando a cosa avrei intenzione di inserire nel mio traguardo di due mesi nel forum sul fumo a cui appartengo.
Non sarebbe stato un post ottimistico.
No, quello che avevo programmato era praticamente una festa di pietà. Una completa inclinazione "Dio, mi sento orribile, non ho fumato per due mesi e mi sento ancora schifo ." La sofferenza finirà mai? " diatriba. Poi mi sono seduto e ho aspettato tutte le risposte confortanti e rassicuranti che sapevo che i membri del forum mi avrebbero inviato.
Un po 'patetico, ma è la verità.
Poi è successo la notte scorsa.
L'incontro che cambia l'atteggiamento
Una delle cose che ho ripreso da quando vado alle lezioni di yoga. Vado tre o quattro notti a settimana. La scorsa notte era abbastanza affollata; Immagino che un sacco di persone abbiano preso una sessione prima di abusare del proprio corpo a Capodanno.
Non è stata una sessione particolarmente buona per me. La mia mente continuava a vagare. Stavo pensando alla festa che stavamo andando quella sera, chiedendomi se qualcuno avrebbe avuto una sigaretta, se fosse il momento in cui stavo per svenire , ecc.
Alla fine della lezione, ho notato una giovane donna attraente (probabilmente dei primi anni '30) che non avevo mai visto prima. Stava parlando con l'istruttore e io l'ho sentita dire che veniva da fuori città e stava solo visitando la famiglia da un paio di giorni. Siamo usciti insieme e abbiamo fatto chiacchiere.
Le ho chiesto come è venuta a sapere dello studio di yoga. Ha detto di non aver praticato yoga per un po ', quindi per un capriccio è sembrata online e ha trovato il posto. Mi ha chiesto da quanto tempo mi stavo esercitando. Le ho detto che ho iniziato di nuovo quando ho smesso di fumare . Poi ho detto che avevo fatto quasi due mesi, e che era molto difficile (c'è di nuovo la povera misera parte, di nuovo).
Mi guardò e disse: "Sì, ho sentito da amici che smettere può essere davvero difficile, buono per te per smettere". Poi aggiunse: "Sai, anche per me è una specie di anniversario".
"Si?" Ho detto, "Che anniversario è?" Si fermò e mi guardò dritto negli occhi per un secondo. "E 'stato solo circa 5 anni fa che ho avuto un doppio trapianto di polmone".
Era come se qualcuno mi avesse colpito alla schiena con un martello e tutta l'aria mi fosse uscita dai polmoni. Ha davvero detto "doppio trapianto di polmone"? Non riuscivo proprio a capirlo. Hai letto di cose del genere, ma per davvero incontrare qualcuno che l'ha attraversato?
Sembrava impossibile.
"Davvero," dissi, "un doppio trapianto di polmone?" Lei mi ha sorriso. "Sì. Ho la fibrosi cistica e senza il trapianto sarei morto".
Balbettavo cercando di pensare a qualcosa di intelligente da dire. Era molto paziente, immagino che avesse già affrontato questa situazione prima. Dopo un paio di minuti, ho avuto il coraggio di dire "com'è il futuro?" Ha detto che dopo cinque anni, la media era che avrebbe avuto circa il 25 percento di possibilità di farne un altro anno. "Ma è solo una media, ho avuto pochissimi problemi di rigetto e mi sento benissimo."
Abbiamo parlato per altri 20 minuti circa. Gestisce una missione di salvataggio di animali senza scopo di lucro a Brooklyn. È direttrice di una compagnia di danza senza scopo di lucro. Lei ha un lavoro a tempo pieno. Lei ha un "altro significativo". Lei sta vivendo la sua vita.
Non sono una persona religiosa. Mi piace pensare di avere un certo grado di spiritualità, ma non c'è una religione organizzata di cui far parte. Tuttavia, quando ha detto addio, tutto quello che potevo fare è dire "Dio ti benedica, April, Dio ti benedica. Non posso mai dirti quanto ha significato per me averti incontrato". E le ho dato un lungo abbraccio.
Stiamo facendo una scelta
Come ho detto, non sono una persona religiosa, ma tutto il giorno ho pensato a lei. È un po 'come quel film,
"È una vita meravigliosa." Come se un angelo fosse sceso e mi avesse picchiato sulla spalla.
Questo ha richiesto un po 'di tempo a spiegare, ma ecco quello che volevo trasmettere a tutti voi che state leggendo questo: quasi senza eccezioni, noi che stiamo smettendo lo facciamo come una questione di scelta . È dura, a volte è infelice, ma abbiamo la possibilità di continuare a fare danni a noi stessi o fare tutto il possibile per sconfiggere questa orribile dipendenza dalla nicotina.
April non ha scelta. Può trattare solo con la mano che il destino le ha inflitto.
Ero lì, dispiaciuto per me stesso per essere stato infelice a smettere di fumare, e qualcuno che ha affrontato, e sta affrontando, la mortalità ogni giorno è venuto e mi ha adorato con la sua presenza. E lo ha fatto con coraggio e classe.
~ Brad
Una parola da
Molto spesso, la vera libertà da qualcosa come una dipendenza è uno stato mentale. Presta attenzione ai segnali positivi che la vita ti invia e cerca di cambiare ciò che il fumo significa per te. Datti il tempo di curare le abitudini che hai sviluppato intorno alla dipendenza da nicotina e puoi trovare una libertà duratura con la stessa sicurezza di chiunque altro.