La legge dell'attrazione - il concetto secondo il quale i nostri pensieri e sentimenti creano le nostre esperienze e che attiriamo a noi stessi ciò su cui focalizziamo la nostra attenzione - ha una lunga storia come teoria, ma ha guadagnato ampia popolarità grazie a "The Secret", Oprah, e altri mezzi di comunicazione di massa. Anche se ci sono diverse teorie sul perché possa funzionare, e sui caveat di cui dovresti essere a conoscenza , puoi usare i principi della legge di attrazione per alleviare lo stress e attirare la vita che desideri.
(L'ho usato nella mia pratica e nella mia vita privata, e ha funzionato per me.) I seguenti passaggi possono portarti alla vita meno stressante che immagini.
Elenca le tue frustrazioni
Fai una lista di tutte le cose della tua vita che ti fanno sentire frustrato o che vorresti cambiare. Questo può includere un lavoro stressante , il comportamento dei tuoi figli o un conflitto nelle tue relazioni , per esempio.
Elenca i positivi
Quindi, inizia un diario . Per ogni situazione nella tua lista, trova tutto ciò che puoi pensare che sia positivo nella situazione. Ad esempio, un lavoro difficile può anche portare i benefici del reddito, della sfida creativa o della crescita personale; il lavoro può essere un veicolo per espandere il tuo livello di pazienza, per esempio. (Per lo meno, potrebbe portarti le preziose informazioni che questo non è ciò che vuoi fare con la tua vita!)
Mantenere un atteggiamento positivo
Questo non significa solo incollare un sorriso sul tuo viso; significa lavorare per sentirti grato per ciò che già hai, e per ciò che credi arriverà.
Esatto: sposta la tua attenzione dai sentimenti di mancanza e verso i sentimenti di gratitudine e abbondanza. Credi in te stesso, nel tuo futuro, in Dio o nell'universo, e sappi che puoi fare qualunque cambiamento nella tua vita desideri.
Visualizza una vita migliore
Costruire e mantenere un'immagine visiva di ciò che vuoi nella tua vita (invece di concentrarti su ciò che non vuoi) può essere un modo efficace per attirare cambiamenti e opportunità positive.
Fai un elenco dettagliato di ciò che desideri nella tua vita. Siediti ogni giorno e visualizza come dovrebbe apparire la tua nuova vita e come si sentirebbe avere questi cambiamenti.
Pensa, senti, agisci
Assicurati che i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti siano tutti incentrati sui tuoi obiettivi , piuttosto che sulle tue frustrazioni con la tua situazione o su eventuali sentimenti negativi che potresti avere. Mantieni la tua auto-conversazione positiva e ottimista; impegnarsi in visualizzazioni ogni giorno che riflettono la vita che desideri; lavora sul tuo piano d'azione. Se lo fai, dovresti scoprire di fare passi veloci nella vita che desideri.
Suggerimenti
- Inquadra i tuoi pensieri nel modo in cui crei affermazioni positive, concentrandoti su ciò che vuoi piuttosto che su ciò che ti frustra. (Vedi questo articolo su affermazioni positive per ulteriori informazioni su questo strumento efficace per cambiamenti positivi.)
- Tieni un diario di gratitudine, dove registri le cose per le quali sei grato. Ci sono molti benefici in termini di salute e stress management nel journaling , e questa pratica ti aiuta a sviluppare un atteggiamento di gratitudine, che crea uno spazio per maggiore abbondanza.
- Se non sei sicuro di come i tuoi pensieri influenzano la tua vita, puoi valutare i tuoi modelli di pensiero con questo quiz di ottimismo.
- Accetta ciò che è. Piuttosto che spendere ogni giorno focalizzato su ciò che non ti piace della tua vita e il desiderio che le cose fossero diverse, cerca di venire a patti con il cattivo e il bene. Questo non significa che non si apportano cambiamenti positivi nella tua vita; significa solo che non ti concentri ogni giorno sulle tue frustrazioni. Fai pace con ciò che è mentre fai progressi verso ciò che vorresti avere.