Quando i life coach parlano di "strutture", generalmente ci riferiamo ai sistemi della nostra vita che semplificano un'attività o un processo. Classi, routine, protocolli: sono tutti i tipi di strutture di vita che ci aiutano a fare le cose.
Passa una notte di gioco con un gruppo di amici, ed è una serata divertente; fare un piano per riunirsi per i giochi una volta al mese e decidere chi porta giochi, cibo e bevande, e hai creato una struttura di vita che ti permette di divertirti regolarmente.
Le strutture di vita funzionano per mantenere una vita equilibrata perché una volta che hai messo il lavoro nella creazione di una struttura attorno a un'attività che è importante per te, diventa molto più facile mantenere questa attività nella tua vita.
Le lezioni di esercizio sono strutture vitali che aiutano a mantenere il benessere, assumere una governante settimanale è una struttura di vita che può eliminare il caos, e un programma di menu settimanale è una struttura di vita che può aiutare a mantenere una dieta sana. Anche l'atto di tenere una borsa da palestra nella tua auto può essere una struttura di vita che semplifica la tua capacità di adattare gli allenamenti regolari al tuo programma.
Strutture di vita e abitudini di mantenimento
Le strutture di vita possono ridurre lo stress della vita aiutandoci a mantenere più facilmente le abitudini positive.
Questo è importante perché le abitudini sono ciò che guida molte delle attività nella nostra vita, che ce ne rendiamo conto o meno. Se ti abitui a controllare i social media al risveglio, ad esempio, potresti essere risucchiato in una mezz'ora di tempo speso in attività che saranno relativamente dimenticate in seguito - una volta che fai schifo.
Ma se ti abitui ad allenarti quando ti svegli ( passeggiata mattutina , chiunque?), È facile passare gli stessi 30 minuti di esercizio fisico, il che può aumentare la resistenza allo stress e darti l'energia per sfruttare al meglio il tuo giorno.
Allo stesso modo, decidere di passare il tempo in questo modo in un dato giorno può portare dei benefici di sicuro, ma costruirlo in un'abitudine può portarti benefici a lungo termine senza la stessa quantità di energia necessaria per la motivazione - diventerai più sano e più resistente verso stress senza doverti spingere tanto, perché questa abitudine si sentirà automatica.